劉小光

俗話說：“笑一笑.十年少”，但超過一定的度，也不是好事?！岸嘈嘌詡颉边@則古語就說明了這個(gè)問題。

北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德指出，這里所說的“多笑”主要是指大笑。人們在大笑時(shí)，很難控制自己的情緒，會(huì)不由自主地做出前俯后仰，左右搖擺的動(dòng)作，而這些動(dòng)作的完成，都需要腰部做支撐，如果動(dòng)作過大就可能傷及腰部。從中醫(yī)上講“腰屬腎、喜傷心”，心腎相交，傷及一方，另一方也會(huì)受到牽連。專家建議，笑的時(shí)候最好不要太過，身體盡量少動(dòng)。

說話則是由口中津液支撐，說得多了必然導(dǎo)致津液減少。津液不足，全身或身體的一些臟腑組織器官就會(huì)失去其濡潤和滋養(yǎng)，出現(xiàn)以燥化為特征的癥狀，比如，口渴咽于、唇焦而裂，甚而皮膚干枯無澤、大便干燥等。因此，應(yīng)盡量不要長時(shí)間說話，如果不能避免，最好及時(shí)補(bǔ)充水分。還需要特別指出，吃飯、如廁和睡覺前盡量少說話，否則，都對健康不利。