李景甲

摘? 要：跨欄跑是一項跨越障礙、戰(zhàn)勝困難、體驗成功樂趣的項目。在跨欄教學(xué)過程中，教學(xué)者要正確地引導(dǎo)學(xué)生樹立克服困難頑強(qiáng)拼搏的精神，這樣可以充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，所以，學(xué)生主動學(xué)習(xí)的動機(jī)是激勵其行為的動因。只有動機(jī)與“欄感”有機(jī)的結(jié)合才能有效地克服心理障礙。本文采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、訪談和數(shù)理統(tǒng)計等方法，對瓜州一中跨欄跑教學(xué)進(jìn)行研究，在調(diào)查掌握跨欄跑教學(xué)基本情況的基礎(chǔ)上，重點分析跨欄跑教學(xué)中學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因，并提出相應(yīng)的對策，旨在為教師跨欄跑教學(xué)提供參考，改進(jìn)當(dāng)下的教學(xué)方法，更好地提升教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：跨欄跑? 教學(xué)? 心理障礙? 成因? 對策

中圖分類號：G822? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（b）-0066-03

跨欄跑由于障礙物的存在，部分學(xué)生會在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生恐懼心理，從而影響學(xué)習(xí)效果。心理學(xué)研究表明，對事物的恐懼會導(dǎo)致人們有意識的回避某一事物，降低行動能力和執(zhí)行力。作為特意設(shè)置的障礙物，跑道上的欄架同樣會對部分學(xué)生產(chǎn)生恐懼，出現(xiàn)怕欄、恐欄的情況。這種學(xué)生的心理恐懼，在跨欄跑教學(xué)過程中表現(xiàn)出學(xué)習(xí)興趣不大、熱情不高，甚至借各種理由逃避跨欄跑學(xué)習(xí)。對于不同的學(xué)生，恐懼心理的成因不一定相同，需要有針對性的解決。本文以瓜州一中高二年級學(xué)生為例，調(diào)查跨欄跑教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的學(xué)生比例、性別，分析恐懼心理產(chǎn)生的原因及特征，并提出相應(yīng)的對策，旨在為為提高該校學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑提供較好的參考，對于提高教學(xué)效果具有一定的積極意義。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以跨欄跑教學(xué)中學(xué)生心理障礙為研究對象，以瓜州縣一中高二年級73名學(xué)生作為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

從互聯(lián)網(wǎng)收集到的資料，中國知網(wǎng)文獻(xiàn)資料數(shù)據(jù)庫檢索10篇，并查閱和參考大量田徑訓(xùn)練、體育心理學(xué)、運動生理以及體育教育學(xué)相關(guān)資料。

1.2.2 調(diào)查問卷法

根據(jù)指導(dǎo)教師指導(dǎo)自制調(diào)查問卷對瓜州縣一中高中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，共發(fā)放問卷73份，收回73份（男生35人，女生38人），有效回收率為100%，最后進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計分析。

1.2.3 訪談法

對有嚴(yán)重怕跨欄心理的學(xué)生進(jìn)行訪問。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

通過數(shù)理統(tǒng)計分析學(xué)生的心理障礙參數(shù)，綜合分析得出結(jié)果。

2? 結(jié)果與分析

2.1 瓜州一中高二學(xué)生跨欄教學(xué)情況

如表1所示，總計調(diào)查男生35人，其中教學(xué)前與教學(xué)后對跨欄跑是否感興趣的差異明顯。教學(xué)之前男生感興趣的只有6人，占總?cè)藬?shù)的17.2%，而教學(xué)后對跨欄跑感興趣的男生達(dá)到32人，感興趣的人數(shù)百分比上升到91.4%。教學(xué)前有恐懼感的男生29人，占總?cè)藬?shù)的82.8%，而教學(xué)后有恐懼感的男生僅僅只有3人，下降到8.6%，無恐懼感者由教學(xué)前的17.2%上升到91.4%，這說明上課后的學(xué)生心理障礙比上課前的學(xué)生心理障礙明顯減小，課后對消除學(xué)生的懼欄心理有了很大的提高。在女生調(diào)查的38人中，教學(xué)前對跨欄感興趣的人只有5人，占13.2%，而教學(xué)后人數(shù)增加到32人，感興趣人的百分比上升至84.2%，教學(xué)前有恐懼感的女生達(dá)到33人，占86.2%，而教學(xué)后人數(shù)下降至6人，僅占15.8%，無恐懼感者由教學(xué)前的13.2%上升到84.2%。

通過表1的分析結(jié)果可以看出，反教學(xué)前后的感興趣率和恐懼率都有十分明顯變化，這說明教師在跨欄跑教學(xué)授課過程中采用合理而正確的教學(xué)方法和手段對消除學(xué)生心理障礙有明顯的作用。

2.2 瓜州一中部分高二學(xué)生跨欄跑教學(xué)過程心理障礙產(chǎn)生的原因

如表2所示，參與調(diào)查的35名男生中教學(xué)前與教學(xué)后對跨欄跑產(chǎn)生心理障礙原因。未教學(xué)之前男生對欄架高度恐懼的有30人，占總?cè)藬?shù)的85.7%，但是在對學(xué)生教學(xué)之后對跨欄跑欄架高度的男生減少至15人，占總數(shù)的42.9%。教學(xué)前對欄架遠(yuǎn)度恐懼的男生28人，占總?cè)藬?shù)的80%，而教學(xué)后對欄架遠(yuǎn)度有恐懼感的男生減少至13人，下降到37.1%，對欄架高無恐懼感者由教學(xué)前的85.7%下降到42.9%，這說明上課后的學(xué)生對欄架高心理障礙比上課前的學(xué)生心理障礙明顯減小，課后對消除學(xué)生的懼欄心理有了很大的提高。在女生調(diào)查的38人中，教學(xué)前對跨欄高度恐懼的有35人，占92.1%，而教學(xué)后人數(shù)減少到47.3%人，教學(xué)前對欄架遠(yuǎn)度有恐懼感的女生達(dá)到34人，占89.5%，而教學(xué)后人數(shù)下降至15人，僅占39.5%。

通過表2顯示，學(xué)生懼怕欄高，怕碰欄，怕起跨點遠(yuǎn)、動作猶豫不決，導(dǎo)致技術(shù)動作變形;情緒過于緊張導(dǎo)致上欄動作僵硬，上下肢配合不協(xié)調(diào);急于過欄導(dǎo)致技術(shù)紊亂造成“跳欄”現(xiàn)象。

2.3 瓜州一中部分高二學(xué)生跨欄跑教學(xué)克服心理障礙的對策

跨欄跑運動項目是指在一定距離內(nèi)，跨過固定數(shù)量、固定距離、固定高度欄架的田徑短跑項目。

在逐漸完善的跨欄跑技術(shù)和突飛猛進(jìn)的賽事成績作用下，使得跨欄這項歷史悠久的田徑運動項目越來越鮮為人知，是人們對跨欄這項運動的熱情有增無減。尤其是近年中國飛人劉翔的出現(xiàn)更是在亞洲甚至全世界掀起一股對跨欄運動的熱浪，使越來越多的人對這項運動的獨特魅力所傾倒。看那種強(qiáng)有力的節(jié)奏感，無懈可擊的速度感，和整個比賽的緊張刺激都能使人們有一種想去嘗試的沖動。因此，現(xiàn)在的很多高校和專業(yè)的體育院校都非常重視這項運動，有些更是將其作為一門專業(yè)的學(xué)科進(jìn)行專門性人才的培養(yǎng)。一些有能力的中學(xué)也將跨欄項目在體育課和課外興趣小組進(jìn)行開設(shè)，可見跨欄項目在高校和中學(xué)教學(xué)中已有一定的規(guī)模和地位，不再是那無人問津的項目了。

跨欄運動要在快速跑中連續(xù)越過有固定高度、距離和數(shù)量的障礙，它的技術(shù)要求比較復(fù)雜，運動節(jié)奏感強(qiáng)，鍛煉價值較高。通過一定時間的跨欄技術(shù)性練習(xí)，不僅可以增長學(xué)生的身體素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、遇事果斷的意志品質(zhì)。使學(xué)生在不斷練習(xí)中體會肢體的協(xié)調(diào)性。但是在學(xué)習(xí)跨欄運動的初級階段學(xué)習(xí)者往往會產(chǎn)生新鮮和恐懼的矛盾心理，碰撞、扭傷也給學(xué)習(xí)者造成一定的心理障礙，導(dǎo)致技術(shù)要領(lǐng)難以掌握。

因此，在學(xué)習(xí)跨欄跑的過程中不僅需要學(xué)習(xí)者擁有良好的身體素質(zhì)，而且對心理素質(zhì)也有極高的要求。有些身體素質(zhì)好的學(xué)生，由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)，加之訓(xùn)前指導(dǎo)缺失，都不同程度地影響跨欄技術(shù)的掌握。所以，筆者認(rèn)為心理障礙是學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)的難點[3]。

3? 影響跨欄跑技術(shù)成型的因素

3.1 客觀因素

在初步跨欄跑教學(xué)中，學(xué)生最難掌握的是跨欄步技術(shù)的動作，要在固定高度，固定距離，以一定的速度來完成技術(shù)動作，是較困難的。如果自身的身體素質(zhì)較差，再加上從來沒有接觸過這種項目，學(xué)習(xí)過程中的心理壓力較大，會產(chǎn)生力不從心的心理狀態(tài)，形成畏懼，退縮的消極情緒導(dǎo)致畏欄、怕欄的心理。在教學(xué)過程中主要體現(xiàn)在以下的3個方面。

（1）跨欄跑自身技術(shù)特點的影響。

跨欄跑運動的本身是一種具有一定危險性的運動項目，所完成的動作是在一定的時間、空間變化當(dāng)中一連貫的。要求學(xué)生對身體的協(xié)調(diào)性及短跑技術(shù)、過欄技術(shù)和跑跨結(jié)合技術(shù)都有較高的要求。

（2）受練習(xí)環(huán)境的影響。

學(xué)生在練習(xí)過程種通常會受到社會環(huán)境（人群環(huán)境）和自然環(huán)境（場地、器材設(shè)施）的影響。首先有些學(xué)生對老師示范或其他學(xué)生完成跨欄技術(shù)動作優(yōu)美、熟練而產(chǎn)生自卑心理，產(chǎn)生害怕而不敢去練習(xí)，以免受到恥笑和嘲弄。

（3）教師指導(dǎo)的影響。

在跨欄跑教學(xué)中，由于學(xué)生的差異性，會出現(xiàn)訓(xùn)練各階段學(xué)生水平的差異，如果教師采用統(tǒng)一教學(xué)的方法那么其效果不一定就會很好。比如說最初跨欄練習(xí)“欄間跑”時老師要求學(xué)生三步完成欄間距離，但不可能每個學(xué)生都可以完成，一部分學(xué)生會因主觀因素及自身協(xié)調(diào)能力差達(dá)不到老師的要求而失去自信。

3.2 主觀因素

（1）情景性恐懼。一些學(xué)生在以前練習(xí)其他項目或跨欄跑時發(fā)生過危險，當(dāng)再一次進(jìn)行練習(xí)時腦海中就會產(chǎn)生同樣的危險情景，或曾看到過失誤受傷場景，這種恐懼性心理除自我記憶外還有想象的因素。

（2）感染性恐懼。當(dāng)一個學(xué)生在練習(xí)的過程中產(chǎn)生恐懼心理時，連鎖反應(yīng)及不良情緒會傳染給其他同學(xué)。

（3）自發(fā)性恐懼。個別學(xué)生因先天身體素質(zhì)差和生理缺陷而導(dǎo)致動作無法完成，無法擺脫心理陰影[4]。

4? 結(jié)論及建議

4.1 結(jié)論

（1）由于該項目自身技術(shù)難度，學(xué)生自身素質(zhì)，和器材特點等因素引起，學(xué)生心理障礙的產(chǎn)生屬正?，F(xiàn)象。通過對學(xué)生的調(diào)查分析研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對教學(xué)前和教學(xué)后心理方面的認(rèn)識有著很大的差別，因此教學(xué)中合理的運用消除心理障礙的方法才能有效提高學(xué)生的跨欄技術(shù)。

（2）運用正確引導(dǎo)，降低學(xué)習(xí)難度，和建立學(xué)生自信的方法對學(xué)生加以指導(dǎo)從而使學(xué)生消除了害怕跨越欄架的心理問題，讓學(xué)生對跨欄產(chǎn)生了較大的興趣。只有學(xué)生產(chǎn)生了主動學(xué)習(xí)的興趣意識，才能去有針對性地培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)，才能完善跨欄跑的技術(shù)動作。

4.2 建議

跨欄跑是一項跨越障礙、戰(zhàn)勝困難、體驗成功樂趣的項目。對于青少年的跨欄跑教學(xué)應(yīng)主要遵循技能掌握的規(guī)律和心理發(fā)展規(guī)律并且要明確學(xué)習(xí)任務(wù)。教學(xué)的手法應(yīng)該采用多種方法穿插的教學(xué)模式，應(yīng)該采用心理學(xué)手段對學(xué)生在跨欄跑學(xué)習(xí)中的產(chǎn)生的心理障礙進(jìn)行有效合理的疏導(dǎo)，消除學(xué)生緊張、恐懼、不自信行為，引導(dǎo)學(xué)生克服自身的心理恐懼，使學(xué)生以積極的心理狀態(tài)學(xué)習(xí)跨欄跑動作技術(shù)，最終達(dá)到熟練掌握跨欄跑技術(shù)動作的目的。

參考文獻(xiàn)

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[4] 李紅.跨欄跑教學(xué)訓(xùn)練中的心理障礙及克服[J].西安體育學(xué)院學(xué)報，2005（22）：225-227.