“因時(shí)養(yǎng)生”是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一條重要原則，中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑……如是則僻邪不至，長(zhǎng)生久視。”久視，即不老也。久視的前提是不被自然界的六淫邪氣侵犯，因?yàn)橹挥腥藗冏裱俗匀唤鐨夂蜃兓囊?guī)律，適應(yīng)了一年四季的氣候，才能健康長(zhǎng)壽。相反，就會(huì)生病、折壽。

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中指出，一、二、三月，是推陳出新、生命散發(fā)的時(shí)令，天地自然都富有生氣，萬(wàn)物欣欣向榮。這時(shí)人們應(yīng)晚些入睡，早些起來(lái)，散開頭發(fā)，使形體舒緩，放寬步子，在庭院散步，使之胸懷開闊，與萬(wàn)物生氣協(xié)調(diào)，應(yīng)春氣，保生機(jī)。如果違反了春生之氣，就會(huì)有損肝臟，木不生火，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。四、五、六月，是自然界萬(wàn)物繁榮秀美的時(shí)令，人們應(yīng)晚些睡眠，早早起身，情志保持舒暢，切勿發(fā)怒，使精神之英華適應(yīng)夏氣，容色秀美，以使氣機(jī)宣暢，通泄自如。如果違逆了夏夜之長(zhǎng)氣，就會(huì)損害心臟。七、八、九月，秋高氣爽，自然景物因萬(wàn)物生長(zhǎng)成熟而平定收斂。此時(shí)，人們應(yīng)早睡早起，和雞的活動(dòng)時(shí)間相仿，以保持神志的安定，不使神思外馳，保持肺氣的清肅功能。若違反了就會(huì)損害肺臟。十、十一、十二月，是生機(jī)潛伏，萬(wàn)物蟄藏的時(shí)令。此時(shí)人們應(yīng)早睡晚起，不輕易擾動(dòng)陽(yáng)氣，要使神志深藏于內(nèi)，安然自若，好像有私意似的，又像有所得似的，要躲避寒冷，求取溫暖。若違反了冬閉藏之氣，就會(huì)損害腎臟。

總之，人們必須注意“因時(shí)攝生”，尤其是老年人更要重視，因?yàn)槔夏耆藲庋撊?，抵抗力差。值得提出的是，老年病患者?jié)氣前后的調(diào)養(yǎng)極為重要，特別是幾個(gè)大的節(jié)氣要格外慎重。如冠心病發(fā)病高峰之一為2-4月份，對(duì)于這類患者，即應(yīng)在驚蟄、春分等節(jié)氣前后一周左右時(shí)間內(nèi)，服用對(duì)癥藥物，并注意避免過(guò)度勞累，保持穩(wěn)定情緒，往往能起到預(yù)防和化險(xiǎn)為夷的作用。對(duì)病危者則宜注意夜半、凌晨的護(hù)理。