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        翹趾勾手降血壓

        2019-12-16 01:46:32李友
        養(yǎng)生保健指南 2019年2期
        關鍵詞:齊平彈指老驥伏櫪

        李友

        降血壓可以練習“老驥伏櫪”,它是健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法中的動作。

        1.端坐在凳子上,腳趾上翹;同時,兩臂前擺到胸前,掌心向上;隨后,兩手握拳屈肘于胸前,中指點按掌心的勞宮穴:拳面與下頜齊平,腳趾放松(如圖1)。

        2.兩拳變掌隨兩臂向上方伸出,掌心朝前,兩臂間距稍寬于肩,翹腳趾(如圖2);隨后,兩掌變勾手,從體側(cè)向身后勾掛,指尖朝上,兩臂伸直,腳趾放松(如圖3)。

        3.兩勾手變掌在腹前相靠,手指朝下(如圖4);隨后,相靠的兩掌上提,胸前彈指(如圖5),再向下落于體側(cè)。

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