李建茹

前半年，我的閨蜜被診斷出患了癌癥，為了安慰她，我每天陪在她身邊，真真切切地感受到她情緒的跌宕起伏，傾聽著她種種的猜測擔(dān)心?？赡苁翘^于投入，太過于感同身受了，毫不夸張地講，那段時間里好像不是閨蜜病了，倒像是我自己親歷了患病的過程。后來，當閨蜜接受正規(guī)治療后，我似乎也逐漸平靜下來，但卻出現(xiàn)了一個自己也無法解釋的現(xiàn)象，我只要一感覺到的身體某個部位有點不舒服，就馬上聯(lián)想是否是癌癥。從乳腺、胃、肝到子宮，我的感覺就像是一個自動”搜索器”，不停地搜尋著全身的感覺。就連睡醒之后也要回想一下睡夢中有沒有不舒服的部位，聽說睡夢中身體的反應(yīng)是最真實的，癥狀在完全放松的狀態(tài)下更容易顯現(xiàn)出來。近來一直健康的我也開始不斷地跑醫(yī)院看醫(yī)生了，好像有點“走火入魔”。

來信中所描述的情況，說明你前一段時間對閨蜜生病一事的介入很深，我說的不僅僅是就診前后的相隨相伴，更多的是感情層面被卷入得較多，也就是說你內(nèi)心明顯地被此事攪動了！在忙閨蜜的事情時，你的精力和注意力是指向外部的，全然忘記了自己。而當表面一切回歸平常后，你內(nèi)心轉(zhuǎn)向關(guān)注自己，于是那一份被攪動的不平靜就顯現(xiàn)出來了。

健康對所有人都是最重要的，當擁有它時我們的內(nèi)心是穩(wěn)定的，不會過多地思慮什么。而一旦查出重大疾病，就會打破人們內(nèi)心的平衡，求生欲或者說對于死亡的恐懼就會被喚起，人們會表現(xiàn)出憂慮和擔(dān)心，其積極的作用是提高了對自身的關(guān)注，行為上會采取相對更健康的方式，而消極的方面是有可能過于敏感和脆弱，擔(dān)心過度者甚至有一些疑病。疑病可以被理解為是急于了解自己真實的健康狀況，急于找回內(nèi)心的平衡以及恢復(fù)往日平靜的生活，在這個層面上有一定的積極意義。你對自己的身體過于敏感并自然聯(lián)想到癌癥，說明你和閨蜜的關(guān)系很近，她生病對你產(chǎn)生了一些負面影響，使你變得心神不定了。你看醫(yī)生是為了印證那只是擔(dān)心，并非事實而解除顧慮。你太緊張、也太疲憊了，需要暫時放下閨蜜的事情，進行一些自我調(diào)整。

（1）保持生活平穩(wěn)有序。遇到任何事情之后，尚能做到這一點的人說明心理功能相對強大穩(wěn)定，具有內(nèi)在的控制力，這是能夠恢復(fù)常態(tài)的基礎(chǔ)。吃喝、睡眠、做事，你需要保證基本的生活內(nèi)容和節(jié)奏沒有大的變化。

（2）接受自己當下的狀態(tài)不同于以往，畢竟是與關(guān)系密切的人共同經(jīng)歷了一個重大的生活事件，誰也不可能無動于衷。情感的卷入是不可避免的，需要接受自己的內(nèi)心被震撼，甚至有點“陪綁”的感覺，但此事最終不代表病已上身，兩個人多么親密也是有界限的，即便助人也需要有心理邊界。

（3）努力嘗試著理解自己的內(nèi)心。也許你從來沒有經(jīng)歷過這類沖擊，沒有像現(xiàn)在這樣清晰而深切地感受到健康或生死問題。這其中你做了自己該做的事情，但你也恐懼過，或許想過逃開，躲得遠遠的，那是因為我們每個人心中都有對死亡的恐懼，有對失去生存機會的絕望。閨蜜的事情引發(fā)了你的感悟，也許這種感受可能成為你日后珍惜生命、努力健康生活的動力，但愿如此！