摘 要：乒乓球的技術(shù)是以技巧為主的，只有在相同的技術(shù)水平時(shí)才有力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、弧線等因素的發(fā)揮和加持，作為國球，乒乓球?yàn)閺V大學(xué)生所喜愛。橫拍的快撥是乒乓球的橫拍基本技術(shù)，文章從教學(xué)實(shí)際應(yīng)用，提出上課的過程中要關(guān)注重點(diǎn)問題，以此和乒乓球教師的教學(xué)有所幫助。

關(guān)鍵詞：乒乓球;反手快撥技術(shù);教學(xué)方法

乒乓球技術(shù)的發(fā)展要求運(yùn)動員能夠鉆無死角地發(fā)動進(jìn)攻，無論是在發(fā)搶階段還是在接發(fā)球階段，也就是誰主動誰得勢，進(jìn)而為得分創(chuàng)造更多的機(jī)會。乒乓球技術(shù)性極高，教學(xué)中相關(guān)的各個(gè)動作環(huán)節(jié)，如發(fā)球、接發(fā)球、控短劈長、搓中搶攻、相持等。而反手快撥技術(shù)是橫拍技術(shù)的關(guān)鍵技術(shù)?？鞊芗夹g(shù)是左右弧進(jìn)攻型技術(shù)的基礎(chǔ)，從快撥技術(shù)中可以衍生出彈擊、砸、臺內(nèi)擰、反撕等技術(shù)，都是在快撥基礎(chǔ)上或增大動作力量幅度（砸、反撕），或減小動作手腕向下，如臺內(nèi)擰，或減小動作力量如吸帖。它的特點(diǎn)是動作小、站位近、球速快、線路變化多、回球穩(wěn)健，是乒乓球入門的技術(shù)之一。

1 教學(xué)的重中之重

教師先完整示范快撥的技術(shù)動作，然后分解動作詳細(xì)的教學(xué)，快撥動作的核心，是找到肘的位置，相當(dāng)于圓的圓心，引拍時(shí)，引拍至左腹（右手持拍為例），保持拍形前傾，揮拍時(shí)，肘基本不動，弧線運(yùn)動揮拍至右鍵前方。教學(xué)重點(diǎn)是肘固定和揮拍擊球，走弧線，并有穩(wěn)定連續(xù)的擊球。

2 教學(xué)目標(biāo)

1）感知目標(biāo)。經(jīng)過教師講解示范和自我練習(xí)，學(xué)生初步掌握擊球力量、大小、方向、拍形的控制、反手快撥的基本技術(shù)動作。

2）動作連續(xù)能力的提高，在知曉了快撥動作后，在教練陪練下，定點(diǎn)，慢連，斜線的陪練下，不掉球陪練10個(gè)。

3）生理學(xué)目標(biāo)，在100分鐘課堂的練習(xí)中，精神高度集中，心跳加速，呼吸急促，同時(shí)不斷提高敏捷性、上下肢的靈活性。

4）當(dāng)教學(xué)中學(xué)生不同水平的提高，教室可通過語言來激勵(lì)，增加其練習(xí)的主觀能動性，從而更加喜歡聯(lián)系，直到提高積極性。

3 教學(xué)步驟和方法

1）準(zhǔn)備部分。授課的第一步是準(zhǔn)備活動，慢跑步和常規(guī)的關(guān)節(jié)活動操。然后可以進(jìn)行墊球練習(xí)。原地墊球，在單面墊球200個(gè)后，可以背面墊球。兩種方法熟了后，正面加背面結(jié)合練習(xí);停球練習(xí)，當(dāng)球在最高點(diǎn)時(shí)，迅速上舉，球拍與球同時(shí)迅速下降，將球停在球拍上，以此練習(xí)對球速度的控制;對墻練習(xí)，對墻擊球，力量適中不能忽大忽小，忽左忽右，控制球的落點(diǎn)和弧線。經(jīng)過球性練習(xí)為掌握乒乓球技術(shù)動作打下學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

2）基本部分?；静糠謶?yīng)當(dāng)以掌握技術(shù)動作為主，同時(shí)可以在同學(xué)練習(xí)時(shí)，用手機(jī)觀看視頻教學(xué)，或拍攝學(xué)生自己的動作，學(xué)生可以邊看邊接受教師的執(zhí)導(dǎo)，哪里基本正確，動作哪里錯(cuò)誤。在教學(xué)前可以先進(jìn)行快撥的徒手練習(xí)。A.快撥動作主體是：右手為例，站位偏右，左腳略前或雙腳平行站位，身體高球臺50厘米左右，含胸收腹，雙膝微屈，手臂是自然彎曲。擊球時(shí)，手前頂，手臂向左腹引拍，手腕略勾。擊球時(shí)，以肘為圓心，手向右肩前上方揮拍;b.彈擊，站位同快撥，引拍時(shí)手腕不是下勾而是上屈腕，擊球時(shí)，手腕、前臂、臂下右后方擊打，同時(shí)，轉(zhuǎn)髖、胺，手臂擊球后迅速還原到準(zhǔn)備姿勢;c.推擋球，在擊球以肩為發(fā)力點(diǎn)，上前，前臂伸展伸直，手腕幾乎不動，將來球推擋回去;d.減力擋（吸球），當(dāng)對方的弧圓球或？球過來時(shí)，手腕下勾伴隨拍形前傾，手腕、上臂、前臂保持不動，只是以肩為支撐點(diǎn)，肘輕微的外展到內(nèi)貼，球拍由左右做一個(gè)小的弧形圓圈，在上升期借球的反彈力，擊球后迅速回到準(zhǔn)備姿勢。

3）上課的教學(xué)技法和技術(shù)練習(xí)。根據(jù)不同學(xué)生的技術(shù)水平，做到因材施教。初學(xué)者首先原地顛球，對墻擊球練習(xí)，然后球臺練習(xí)推或撥球。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，例如可以一次連續(xù)撥球45個(gè)或是可以正手攻球一次連續(xù)15，然后進(jìn)行中級水平練習(xí)。此時(shí)練習(xí)要增加練習(xí)的速度，力量，從單個(gè)技術(shù)增加到組合技術(shù)，如左推右攻，推側(cè)，推側(cè)撲，當(dāng)這些學(xué)生掌握后可以進(jìn)行高級層的練習(xí)，如掌握二至三套發(fā)球，正反的弧圈球，發(fā)搶，相持，最后是實(shí)戰(zhàn)比賽。

4 結(jié)語

目前我國高校乒乓球教學(xué)和技術(shù)訓(xùn)練還有較大的發(fā)展空間，從乒乓球運(yùn)動的自身價(jià)值出發(fā)，對于如何提高乒乓球教學(xué)和技術(shù)訓(xùn)練效果，顯得尤為重要，所以從教學(xué)的基本現(xiàn)狀出發(fā)，從教學(xué)模式、意識層面、教學(xué)師資力量等多方面進(jìn)行改善，為推動我國高校乒乓球教學(xué)發(fā)展而努力。

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作者簡介

舒新鈞（1974-），男，漢族，新疆石河子人，碩士，石河子大學(xué)體育學(xué)院講師，研究方向：體育教育。