文·張嘉妍

指導專家·沈群（同濟大學附屬同濟醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師）

痛經是現代許多女性的常見問題，在每月“大姨媽”來的那幾天，不管是身體，還是心理都會有許多困擾，苦不堪言。俗話說，痛經不是病，痛起來真要命。此時可以嘗試艾灸治痛經，讓“大姨媽”不再“疼你”。

痛經分為兩類

痛經是指經期前后或行經期間，下腹部出現痙攣性疼痛，并伴有全身不適的一種疾病。痛經分為原發(fā)性和繼發(fā)性痛經兩類。原發(fā)性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經；繼發(fā)性痛經指由盆腔器質性疾病（如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等）引起的痛經。

中醫(yī)通常認為，痛經的發(fā)生主要與受寒飲冷、情志不調、起居不慎、久病體虛等因素有關，其病位在胞宮，與沖、任二脈及肝、腎關系密切?；静C主要分為“不通”與“不榮”兩種。沖任瘀阻，氣血運行不暢，胞宮經血流通受阻，不通則痛；沖任受損，或氣血虧虛，胞宮、經脈失去濡養(yǎng)，不榮則痛。

緩解“姨媽痛”科學防護是王道

容易出現痛經的女性要注意保暖，忌吃生冷，平時注重鍛煉身體，增強體質。在經期可以喝一些紅糖姜茶，生姜溫中散寒，紅糖益氣養(yǎng)血、健脾暖胃，可以起到減輕疼痛的作用。

借助灸火對人體溫熱刺激，通過經絡腧穴的作用，也能起到治療和預防的作用。艾葉具有純陽之性，能回垂絕之元陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開郁，調經安胎，以之灸火，而除百病。艾灸具有溫宮散寒、消瘀散結、扶正祛邪，以及調理氣血而止痛的作用，不管是對于“不通”，還是“不榮”，皆是不錯的選擇?！端貑枴ふ{經論》記載：“血氣者，喜溫而惡寒，寒則泣而不流，溫則消而去之?！币虼嗽跉庋ㄕ{中應以溫為先，這也是女性經期忌生冷的原因。

現代研究發(fā)現，艾灸時產生的近紅外輻射是一種良性治療因子，穿透力較強，作用于腧穴，不僅可以影響腧穴表層，還可深入體內，影響經氣、臟腑乃至全身，發(fā)揮整體調節(jié)作用。

醫(yī)院艾灸不便可選擇艾灸盒

許多病人不方便每周多次去醫(yī)院進行艾灸，可以嘗試用艾灸盒。艾灸盒是一個盛放艾灸的器材，患者可以根據個人需要，選擇大小、長短適合自己的艾灸盒。

施灸部位

下腹部：氣海、關元、中極。灸之可溫經散寒，調補沖任，理氣和血，補虛益損，壯一身之元氣。

氣海：臍中下1.5寸。

關元：臍下3寸。

中極：臍下4寸。

腰骶部：腰骶有豐富的穴位和血管，可通調諸陽、舒經活絡、調理沖任。

三陰交：為足三陰之交會穴，艾灸此穴，同時對肝、脾、腎三臟起到調節(jié)作用，從陰引陽，使陰陽平衡，調血通經止痛。

定位：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。