張華 袁友芬

耳機(jī)，已成為居家旅行必備良品。但是你媽媽肯定經(jīng)常說：整天戴耳機(jī)，耳朵遲早要聾！經(jīng)常戴耳機(jī)真的會(huì)聾嗎？近日，世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布數(shù)據(jù)稱，目前全球有約11億年輕人（12-35歲之間）正面臨無法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風(fēng)險(xiǎn)，個(gè)人音頻設(shè)備音量過大（例如用手機(jī)聽音樂）是造成損失風(fēng)險(xiǎn)的重要原因。

聽力為什么會(huì)損失？

想要知道聽力為什么會(huì)損失，就要知道耳朵聽到聲音的原理。廣州市第一人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師宋江順介紹，簡單來說就三步：

1.聲波帶動(dòng)空氣振動(dòng)傳入耳道，撞擊鼓膜，帶動(dòng)中耳內(nèi)的聽小骨一起振動(dòng);

2.振動(dòng)經(jīng)過耳蝸后帶動(dòng)聽毛細(xì)胞振動(dòng)，并將該振動(dòng)轉(zhuǎn)化為電化學(xué)信號;

3.聽神經(jīng)將電化學(xué)信號傳遞到大腦，大腦進(jìn)行理解后，讓你“聽到”聲音。

在整個(gè)“聽”聲音的過程中，耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞（不是耳朵毛?。┏蔀榱宋覀兟牭铰曇舻闹匾郑覀兯f的聽力損失，也就是這群“小助手”出了問題。

如果經(jīng)常聽過于強(qiáng)烈的聲音，耳蝸上的毛細(xì)胞就會(huì)受損，慢慢的你就會(huì)聽不清別人在說什么。而且這個(gè)過程是不可逆的！因?yàn)?，毛?xì)胞是不可再生的。

多大的聲音會(huì)讓耳朵受傷？

宋江順介紹，20-40分貝大約是人類耳邊的喃喃細(xì)語，40-60分貝屬于我們正常的交談聲音，60分貝以上就屬于吵鬧范圍了，而地鐵及公交等嘈雜環(huán)境聲音通常在80分貝以上。

歐盟曾出具調(diào)查報(bào)告稱，戴著耳機(jī)聽音樂，耳機(jī)聲音超過85分貝，時(shí)長超過30分鐘，可能引起暫時(shí)性聽力下降。如果每天超過89分貝音量聽音樂，時(shí)長達(dá)一小時(shí)，持續(xù)5年就可能永久喪失聽力。

宋江順解釋，在環(huán)境嘈雜的時(shí)候，要聽清耳機(jī)里的聲音，需要在環(huán)境音的基礎(chǔ)上增加6分貝。所以，如果在地鐵或者公交上聽歌，很多人會(huì)不由自主調(diào)高音量蓋過噪音，此時(shí)耳機(jī)里的分貝等級起碼在86分貝以上。這時(shí)候你覺得剛剛好，但其實(shí)已經(jīng)不行了！

應(yīng)該怎樣正確戴耳機(jī)？

1.減少耳機(jī)使用時(shí)間，嚴(yán)格遵循“60-60”原則。

所謂“60-60”原則是指一種國際公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法，即：使用耳機(jī)時(shí)，音量一般不要超過最大音量的60%，能調(diào)至更低最好;連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間則不宜超過60分鐘。成人每天戴耳機(jī)不要超過3～4小時(shí)，未成年人不超過2小時(shí)，并且每次佩戴耳機(jī)30～40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。

2.千萬別戴著耳機(jī)睡覺。

睡覺過程中姿勢難以掌控，在造成噪聲傷害的同時(shí)也容易壓迫耳機(jī)，給脆弱的耳朵帶來物理傷害。

3.不要在嘈雜的環(huán)境中聽音樂。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中音量調(diào)大到60%的時(shí)候還聽不清那就該摘下耳機(jī)了，再接著聽只會(huì)損傷耳朵。

4.使用具有降噪功能的耳機(jī)。

盡量用耳罩式耳機(jī);盡量在安靜的環(huán)境下使用耳機(jī);盡量用具有降噪功能的耳機(jī)。