林榮嬌

歌唱與心理是緊密聯(lián)系相互作用的整體。歌唱總是在一定的心理背景下進(jìn)行，心理又總是對(duì)歌唱發(fā)生著積極地或消極的影響。因此，健康良好的心理狀態(tài)，是創(chuàng)造成功歌唱的前提和基礎(chǔ)。在參加聲樂(lè)考試時(shí)，良好的心理狀態(tài)，你的演唱水平能夠得到充分發(fā)揮，有時(shí)還可能是超水平的發(fā)揮。相反，在緊張失控的心理狀態(tài)下，必然會(huì)導(dǎo)致演唱水平不能正常發(fā)揮，因而使演唱失敗，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐墒バ判?，?duì)參加聲樂(lè)考試產(chǎn)生恐懼的心理。

一、緊張心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因

在聲樂(lè)考試中，我們常會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象。有的學(xué)生考前準(zhǔn)備非常充分，對(duì)考試曲目的聲樂(lè)技巧及藝術(shù)表現(xiàn)都很有把握，演唱也比較完整。但一到考場(chǎng)，由于各方面條件都不適應(yīng)，導(dǎo)致生理和心理的功能失常，有的考生甚至腦中一片空白，連歌詞也忘記了?？傊?，緊張?jiān)谀撤N程度上會(huì)使演唱者在考試時(shí)失去自控的能力，導(dǎo)致考試演唱的失敗。

既然心理的健康對(duì)于聲樂(lè)考生如此重要，那么產(chǎn)生這種不良的心理狀態(tài)的主要因素是什么呢？根據(jù)我在聲樂(lè)教學(xué)和聲樂(lè)考試時(shí)的觀察，有以下幾種情況：

1.聲樂(lè)技術(shù)因素

由于基本功不夠，對(duì)歌曲中某個(gè)高音沒(méi)有把握，或?qū)δ承?lè)句的聲音控制達(dá)不到要求，未開(kāi)口就先產(chǎn)生心理障礙。

2.對(duì)作品準(zhǔn)備不充分，思想、感情不能集中，易受外界干擾而走神

3.缺乏演唱實(shí)踐

有的考生雖有較好的基本功和表現(xiàn)能力，但缺乏當(dāng)眾演唱的實(shí)踐和舞臺(tái)演出的經(jīng)驗(yàn)，因此考試時(shí)顯得呆板僵硬，手足無(wú)措。

因此，如何克服自我怯場(chǎng)心理，培養(yǎng)良好的歌唱心理素質(zhì)，是參加聲樂(lè)考試中必須認(rèn)真解決的問(wèn)題。

二、聲樂(lè)教學(xué)中歌唱心理的作用

情緒與情感在聲樂(lè)教學(xué)活動(dòng)中貫穿始終，只有充分而有效地運(yùn)用情緒情感具有的動(dòng)力、調(diào)節(jié)、信號(hào)、感染功能，喚起學(xué)生積極健康的情緒，使學(xué)生將“理智的思考”寓于“感情體驗(yàn)”中學(xué)習(xí)聲樂(lè)知識(shí)技術(shù)，形成技能，使學(xué)生感到學(xué)得輕松、愉快又有收獲。

三、歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)

八十年代我國(guó)聲樂(lè)教育家喻宣萱教授認(rèn)為學(xué)生歌唱心理的培養(yǎng)是聲樂(lè)教學(xué)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，她說(shuō)：從這幾年的經(jīng)驗(yàn)中，我們懂得了要進(jìn)行聲樂(lè)訓(xùn)練前要注意學(xué)生的心理狀態(tài)，了解一個(gè)人的心理不自然、不平靜、精神不集中、不充沛就不能出很好的聲音，就不會(huì)唱好歌曲。從中不難看到歌唱心理對(duì)歌唱者影響之重要，要把培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)與聲樂(lè)技術(shù)訓(xùn)練同步進(jìn)行。

在歌唱藝術(shù)中對(duì)歌唱者進(jìn)行有意識(shí)，有目的的心理素質(zhì)培養(yǎng)要注重以下幾個(gè)方面：

（一）加強(qiáng)對(duì)情緒，情感的自我控制，保持良好歌唱狀態(tài)

從古到今，大多數(shù)科學(xué)家和藝術(shù)家對(duì)自己從事的事業(yè)，有著強(qiáng)烈的愛(ài)好和情感。記得有一次上聲樂(lè)課，我的一位學(xué)生在演唱《重歸蘇蓮?fù)小愤@首歌曲時(shí)，他的歌聲就如同“童蒙背書(shū)”，演唱索然無(wú)味，然后我就和他討論，說(shuō)要想演唱好作品，首先要對(duì)它進(jìn)行研究，全面地分析歌詞所表達(dá)的內(nèi)容，分析清楚后，要把這些從歌詞中獲取的信息牢牢地印在腦海中，使自己置身于歌詞所描寫(xiě)的情境中，設(shè)身處地的去思索歌詞的內(nèi)涵，從而才能聲情并茂地唱出歌曲所表達(dá)的主題思想，最后經(jīng)過(guò)我的分析，他能按照要求有感情地把歌曲完整演唱。

（二）加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐，保持自信心

許多人演唱時(shí)產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)，主要原因就是由于缺乏舞臺(tái)演出的鍛煉，不能適應(yīng)舞臺(tái)演出的各種刺激。因此，歌唱者要明白歌唱藝術(shù)是必須向聽(tīng)眾見(jiàn)面的藝術(shù)，培養(yǎng)“調(diào)控”心理，應(yīng)多加強(qiáng)舞臺(tái)上的“演習(xí)” 。在教學(xué)過(guò)程中，我注意到了這一點(diǎn)，因此在學(xué)校時(shí)常組織學(xué)生進(jìn)行聲樂(lè)觀摩比賽，或者是和兄弟學(xué)校一起組織學(xué)生聲樂(lè)觀摩比賽，讓學(xué)生可以在陌生的環(huán)境中得到更多的鍛煉，在考試時(shí)能從容應(yīng)對(duì)。

（三）歌唱時(shí)要保持適度的“緊張”

在歌唱時(shí)保持適度的緊張心理更有利于表演者的超常發(fā)揮，對(duì)于歌唱者來(lái)講，歌唱藝術(shù)就是一個(gè)充滿激情的活動(dòng)，如果在演出時(shí)一點(diǎn)不“緊張”和興奮，而是以一種十分平淡的心情唱，那么就很難達(dá)到好的藝術(shù)效果，即使在藝術(shù)上有極大成就的藝術(shù)家，在表演時(shí)也感到緊張和不安，心里總是懸著一個(gè)問(wèn)題，那就是達(dá)到預(yù)期的效果。

四、如何克服在考場(chǎng)上的怯場(chǎng)心理

優(yōu)美的聲音是建立在正確的歌唱狀態(tài)上，重視歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)，要從平時(shí)點(diǎn)滴做起，只有把精湛的技巧與良好心理素質(zhì)結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到歌唱藝術(shù)的完美境界。培養(yǎng)了良好的心理素質(zhì)后，就可以很容易的克服在考場(chǎng)上的怯場(chǎng)心理，可以從下面幾個(gè)方面著手：

一是在考前學(xué)習(xí)訓(xùn)練時(shí)，不管是練聲還是練唱歌曲，都要集中精神和注意力，去掉雜念和心理負(fù)擔(dān)，感情專(zhuān)注地演唱。通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，把每一次練唱或觀摩都當(dāng)作參加考試一樣對(duì)待，可以逐漸克服臨場(chǎng)演唱時(shí)的緊張恐懼心理。

二是參加考試的曲目難度不能太大，絕對(duì)不能超過(guò)自己現(xiàn)有的技術(shù)水平和表現(xiàn)能力。選擇曲目一定要恰當(dāng)，演唱一些適合本人條件和力所能及的作品，這樣可免去思想負(fù)擔(dān)和壓力，使自己能愉快地完成演唱，逐漸增強(qiáng)自己的信心。

三是提高適應(yīng)考試環(huán)境的能力。有的學(xué)生自己在琴房練唱時(shí)發(fā)揮很正常，可一有人旁聽(tīng)，就有明顯的變化，甚至演唱失常。針對(duì)這種情況就應(yīng)有意識(shí)地到人多的地方演唱，鍛煉自己當(dāng)眾演唱的能力。還可以在老師的指導(dǎo)下組織聲樂(lè)模擬考試，組建使自己適應(yīng)聲樂(lè)考場(chǎng)的氣氛，增強(qiáng)自己的膽量。

四是考試要充滿自信。當(dāng)輪到自己考試演唱時(shí)，就要充滿自信，情緒要積極興奮。當(dāng)伴奏前奏一起，就要立即進(jìn)入音樂(lè)之中，不允許受外界的干擾。在演唱時(shí)要相信自己就是整個(gè)考場(chǎng)的中心和主宰，主考老師們都在欣賞自己的演唱，專(zhuān)注投入地表現(xiàn)作品，往往能取得良好的考試效果。

綜上所述，歌唱與心理健康之間具有既統(tǒng)一又協(xié)調(diào)的互補(bǔ)關(guān)系。良好的心理素質(zhì)，是歌唱獲得成功的重要保障;完美的歌唱技術(shù)，又是提高心理素質(zhì)、增強(qiáng)自信心的重要因素。所以只有使兩者平衡發(fā)展，才能在任何場(chǎng)合和條件下，使自己的歌唱得到正常甚至是超常的發(fā)揮，從而使自己在聲樂(lè)考試中取得圓滿成功。