徐守森 黃興 魏婉怡

一、緊密結(jié)合的賽與會(huì)

2019年5月6日—12日，由亞洲大學(xué)生體育聯(lián)合會(huì)主辦，臺(tái)北大專院校體育總會(huì)聯(lián)合會(huì)承辦的第5屆亞洲大學(xué)生3對(duì)3籃球錦標(biāo)賽和科學(xué)訓(xùn)練研討會(huì)在中國臺(tái)灣金門舉行。本次比賽吸引了來自中國、伊朗、蒙古、印度尼西亞、韓國、菲律賓、馬來西亞等10個(gè)國家和地區(qū)的代表隊(duì)參加。應(yīng)主辦方亞洲大學(xué)生體育聯(lián)合會(huì)（以下簡稱亞大體聯(lián)）邀請(qǐng)，在教育部的大力支持下和中國大學(xué)生體育協(xié)會(huì)的組織下，選派了云南師范大學(xué)（女隊(duì)）、青海師范大學(xué)（女隊(duì)）2支隊(duì)伍代表中國參加本屆比賽。

本次比賽共20支球隊(duì)參賽，分為男子組和女子組，其中女子組10支球隊(duì)。小組賽實(shí)行單循環(huán)制，每組成績最好的2支球隊(duì)直接晉級(jí)。除常規(guī)比賽外，本屆錦標(biāo)賽組委會(huì)還新增了投籃比賽。本屆亞洲大學(xué)生3對(duì)3籃球錦標(biāo)賽共組織比賽48場，在比賽過程中，中國代表團(tuán)2支隊(duì)伍不畏困難、全力以赴，賽出了自己的真實(shí)水平，并最終獲得女子組第4名和第7名，云南師范大學(xué)羅菲獲得投籃比賽第2名。

國際大學(xué)生體育聯(lián)合會(huì)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員、首都體育學(xué)院校長鐘秉樞和亞洲大學(xué)生體育聯(lián)合會(huì)副會(huì)長曾慶裕曾經(jīng)共同倡議，在2019年亞大體聯(lián)舉辦的競技比賽過程中應(yīng)有效開展學(xué)術(shù)活動(dòng)，以提升亞大體聯(lián)活動(dòng)的專業(yè)性和影響力，更好地為運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)發(fā)展提供針對(duì)性服務(wù)，本次比賽中在這種背景下開展了學(xué)術(shù)活動(dòng)。以往4屆比賽中僅有比賽，沒有學(xué)術(shù)報(bào)告活動(dòng)，這是該項(xiàng)賽事歷史上第1次加入學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)，是一次嶄新的嘗試。賽與會(huì)的結(jié)合，豐富了體育文化和體育科技活動(dòng)，為各國（地區(qū)）運(yùn)動(dòng)員在賽場內(nèi)、外溝通友誼、展示才藝增加了機(jī)會(huì)，也讓比賽增添了一份人文情懷。

二、精心設(shè)計(jì)的主題報(bào)告

5月9日上午，參賽國家及地區(qū)的全體教練員、運(yùn)動(dòng)員參加了3對(duì)3籃球科學(xué)訓(xùn)練研討會(huì)。按照主辦方要求，首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)與健康學(xué)院副教授徐守森、首都體育學(xué)院生理生化教研室黃興博士分別進(jìn)行50分鐘的英文報(bào)告，報(bào)告結(jié)束后2位報(bào)告者與參加會(huì)議的教練員、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了互動(dòng)交流。

1.心理技能訓(xùn)練的革命：從傳統(tǒng)心理技能訓(xùn)練到正念心理技能訓(xùn)練

報(bào)告人徐守森長期從事運(yùn)動(dòng)心理咨詢和正念訓(xùn)練相關(guān)領(lǐng)域工作，他力圖通過50分鐘的英文報(bào)告把心理技能訓(xùn)練領(lǐng)域的最新進(jìn)展介紹給與會(huì)人員，從而擴(kuò)展其知識(shí)領(lǐng)域，了解競技體育領(lǐng)域心理技能訓(xùn)練的最新進(jìn)展，當(dāng)然也希望他們能夠從講座中有所啟發(fā)。

徐守森考慮到與會(huì)人員主要是大學(xué)籃球隊(duì)的體育教師和大學(xué)生，為了吸引他們的注意力，第一部分的匯報(bào)主要介紹在美國職業(yè)籃球聯(lián)賽NBA和中國職業(yè)籃球聯(lián)賽CBA的超級(jí)球星身上所發(fā)生的正念故事，介紹故事旨在希望與會(huì)人員能夠從超級(jí)巨星的示范作用上認(rèn)識(shí)到正念訓(xùn)練的重要性及其作用。他先后介紹了NBA超級(jí)巨星——東海岸芝加哥公牛隊(duì)的當(dāng)家球星邁克爾·喬丹，西海岸洛杉磯湖人隊(duì)的當(dāng)家球星科比·布萊恩特、大鯊魚奧尼爾，以及CBA超級(jí)巨星——4年3冠北京王朝的建隊(duì)基石斯蒂芬·馬布里，他們是如何結(jié)識(shí)正念，如何進(jìn)行正念訓(xùn)練，正念訓(xùn)練在他們身上又發(fā)揮了哪些神奇的功效等內(nèi)容。

徐守森在報(bào)告的第二部分，首先，介紹了正念訓(xùn)練的起源、目的意義、發(fā)展脈絡(luò)，操作方式等內(nèi)容，希望與會(huì)人員聽取報(bào)告后，能夠?qū)φ钣?xùn)練的學(xué)理基礎(chǔ)有一個(gè)梗概的認(rèn)識(shí)，從而為后續(xù)開展正念訓(xùn)練奠定理論基礎(chǔ)。其次，闡述了正念訓(xùn)練可以帶來哪些好處，具體來說，除了能夠降低臨床領(lǐng)域的抑郁、焦慮、憤怒、攻擊、疼痛等癥狀外，還有助于培養(yǎng)健康的生活方式，改善情緒調(diào)節(jié)能力，提高健康飲食，改善睡眠等，甚至能夠帶來DNA和大腦結(jié)構(gòu)的改變。再其次，介紹了正念訓(xùn)練的發(fā)展歷史，他用數(shù)字1、2、3、4、6、7、8的形式，對(duì)其迄今為止的理論積累進(jìn)行簡要的概括。如，1種改變：始終從控制的思路轉(zhuǎn)移到接納的思維，從消極心理學(xué)轉(zhuǎn)向積極心理學(xué)領(lǐng)域。2大基礎(chǔ)：正念吸納了東方哲學(xué)和西方科學(xué)的智慧，及從東方傳到西方又從西方傳回東方的發(fā)展歷程。3個(gè)核心成分，即MBSR的主要提出者卡巴金給出的3種核心成分，分別是有意識(shí)的，活在當(dāng)下和不帶評(píng)判。4種主要的理論分支，包括：正念減壓療法（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR）主要用于緩解壓力、減輕疼痛;辯證行為療法（Dialectical Behavior Therapy， DBT）主要用于治療邊緣型人格障礙;正念認(rèn)知療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy，MBCT）主要用于治療抑郁復(fù)發(fā)，進(jìn)而擴(kuò)展到負(fù)性情緒應(yīng)對(duì);接納承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）則相對(duì)綜合，在囊括了正念理念的同時(shí)，試圖建立心理咨詢和心理治療的整合模型。6種基本訓(xùn)練活動(dòng)，包括正念呼吸、正念進(jìn)食、軀體掃描、正念冥想、正念行走、正念瑜伽等。7種基本態(tài)度，包括：接納（Acceptance）：包容開放，愿意看到事物本來面目;初心（Beginners mind）—對(duì)待每個(gè)事物都像第1次接觸;放下（Letting go）—松開雙手，順其自然;不爭/無為（Non-striving）—做自己，別無他求;信任（Trust）—信任自己與自身感覺;耐心（Patience）—瓜熟蒂落，水到渠成;非評(píng)價(jià)（Non-judging）—不被好惡、意見、想法所牽絆。8周正念減壓課程。最后，介紹了正念在體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域發(fā)展了2種心理咨詢抑或心理訓(xùn)練理論—正念—接納—承諾理論（Mindfulness-Acceptance-Commitment， MAC）和正念運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)促進(jìn)理論（Mindful Sport Performance Enhancement， MSPE）。還介紹了中國內(nèi)地近5年來正念在科研、教學(xué)、學(xué)術(shù)交流等方面的進(jìn)展情況。

2.3對(duì)3籃球運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能特征及相關(guān)制勝對(duì)策

黃興一直從事運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康、運(yùn)動(dòng)員機(jī)能評(píng)定、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)、低氧訓(xùn)練相關(guān)研究工作。黃興力圖通過50分鐘的英文報(bào)告，對(duì)3對(duì)3籃球運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能特征進(jìn)行分析，找到符合項(xiàng)目特點(diǎn)的制勝對(duì)策，幫助教練員和運(yùn)動(dòng)員達(dá)到科學(xué)訓(xùn)練和有效提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的目的。

黃興的報(bào)告分為三部分。首先，他介紹了3對(duì)3籃球的發(fā)展歷史。3對(duì)3籃球起源于20世紀(jì)60年代，它的前身是街頭籃球。因其場地要求低、賽制簡單，進(jìn)而在美國非常流行。在“洛克公園”，每天都聚集了很多籃球愛好者，還常吸引像阿倫·艾佛森、科比·布萊恩特、凱文·杜蘭特等NBA 明星來參賽。隨著籃球明星的參與，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的知名度迅速上升，3對(duì)3籃球賽事也迅速擴(kuò)展開。2017年6月，國際奧委會(huì)宣布3對(duì)3籃球成為2020年東京奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，各國對(duì)3對(duì)3籃球的重視程度越來越高。其次，他介紹了3對(duì)3籃球運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能特點(diǎn)。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽心率、乳酸、跑距、速度等生理學(xué)和訓(xùn)練學(xué)指標(biāo)的分析，進(jìn)一步明確了3對(duì)3籃球是一項(xiàng)需要?jiǎng)佑枚喾N供能系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平均具有較高要求。因此，3對(duì)3籃球訓(xùn)練對(duì)生理機(jī)能監(jiān)控和運(yùn)動(dòng)后的快速恢復(fù)提出了更高的要求。最后，他介紹了生理相關(guān)的對(duì)策。數(shù)字化和智能化的監(jiān)測手段在該項(xiàng)目中的應(yīng)用，隨著科技的不斷發(fā)展，智能化監(jiān)控設(shè)備在體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用越來越廣泛，通過智能化監(jiān)控可詳細(xì)記錄每名球員每堂訓(xùn)練課的投球次數(shù)、準(zhǔn)確率、跳躍次數(shù)、能量消耗、心率等，并可及時(shí)制訂智能化營養(yǎng)恢復(fù)方案，為該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練監(jiān)控和運(yùn)動(dòng)后合理恢復(fù)提供硬件保障，在報(bào)告中，黃興通過視頻播放和圖片的形式，使得與會(huì)人員更加形象地了解了智能化監(jiān)測系統(tǒng)的應(yīng)用和科學(xué)營養(yǎng)在該項(xiàng)目中的應(yīng)用，通過問答形式給與會(huì)人員講授了運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水和補(bǔ)糖的重要性、正確的補(bǔ)充方法、高原訓(xùn)練在該項(xiàng)目中的應(yīng)用。他強(qiáng)調(diào)，高原訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員有氧耐力水平的有效輔助手段，但是傳統(tǒng)高原訓(xùn)練在骨骼肌力量丟失、肌肉本體感覺改變方面弊端在訓(xùn)練中也愈發(fā)凸顯，因此針對(duì)這一問題，在授課過程中為大家介紹了Andrew E.Kilding于2016年發(fā)表的成果，利用短期間歇性低氧暴露改善籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的研究，以期為與會(huì)人員在提升體能水平方面提供一些新的方法和啟示。

三、報(bào)告引起的反響

研討會(huì)上，伊朗、印尼等亞洲強(qiáng)隊(duì)的教練和運(yùn)動(dòng)員與報(bào)告人積極互動(dòng)，在回答報(bào)告者提出的高原訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)、心理訓(xùn)練等與科學(xué)訓(xùn)練相關(guān)的學(xué)術(shù)問題時(shí)，思路清晰、內(nèi)容準(zhǔn)確。反觀他們?cè)诖舜伪荣愔械膬?yōu)異成績，不難發(fā)現(xiàn)，教練和運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練意識(shí)對(duì)訓(xùn)練成績起到了重要作用。有理由相信，這些隊(duì)伍教育與體育融合得較好，在日常教學(xué)和訓(xùn)練過程中對(duì)心理訓(xùn)練的重視程度也較高。與此同時(shí)，其他參賽隊(duì)伍的教練員與運(yùn)動(dòng)員也對(duì)報(bào)告中前沿、科學(xué)的訓(xùn)練理念充滿興趣，在報(bào)告后仍與報(bào)告人請(qǐng)教相關(guān)問題。通過講座與互動(dòng)可以看出，不同國家或地區(qū)教練員、運(yùn)動(dòng)員的文化素養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)積累差異較大。因此在國際性大學(xué)生賽事中舉辦這樣的研討會(huì)是十分有必要的，加深了亞洲各國在3對(duì)3籃球運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域的互通與了解，并將進(jìn)一步促進(jìn)各國在該領(lǐng)域的溝通與合作，更充分體現(xiàn)了體育與教育的有機(jī)融合。

在第5屆亞洲大學(xué)生3對(duì)3籃球錦標(biāo)賽中添加的研討會(huì)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)了亞大體聯(lián)對(duì)教育和體育融合方面的重視。加入學(xué)術(shù)研討會(huì)也是個(gè)開拓性創(chuàng)舉，亞大體聯(lián)首次在比賽期間增設(shè)的學(xué)術(shù)交流環(huán)節(jié)，不僅提高了比賽的科學(xué)內(nèi)涵水平，更增進(jìn)了各國間的體育科學(xué)領(lǐng)域的學(xué)術(shù)交流，對(duì)亞洲青年運(yùn)動(dòng)員成績的整體提高具有重要作用。由此也建議亞大體聯(lián)和中國大學(xué)生體育協(xié)會(huì)進(jìn)一步重視并增加這樣的學(xué)習(xí)交流機(jī)會(huì)，在今后的比賽中可以考慮選派更多高校及體育院校教師，從而擴(kuò)大文化交流的層次和范圍，并且要將這種小型主題報(bào)告的形式堅(jiān)持下去，不斷提高教練員、運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)水平和能力水準(zhǔn)，達(dá)到文明互鑒的目的。

四、感受與思考

通過本次比賽可以感受到，亞洲各國家及地區(qū)的大學(xué)生3對(duì)3籃球水平有了整體提高，在強(qiáng)隊(duì)如云的情況下，越來越多的隊(duì)伍認(rèn)識(shí)到科學(xué)訓(xùn)練理念的重要性。因此，學(xué)習(xí)國內(nèi)外先進(jìn)的體能、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及心理等領(lǐng)域的理念是當(dāng)今競技體育和學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。中國大學(xué)生3對(duì)3籃球必須不斷加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練意識(shí)，提高技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，才能在比賽中有所突破，爭取更大進(jìn)步。

此次研討會(huì)也是借助亞洲大學(xué)生3對(duì)3籃球錦標(biāo)賽的契機(jī)，為亞洲各國家及地區(qū)在體育和文化方面的交流互通提供了新的平臺(tái)，促進(jìn)合作共贏，也將對(duì)推進(jìn)亞洲青年3對(duì)3籃球成績整體提升起到重要作用。