朱科 程超

一、單一身體練習(xí)要以提升動(dòng)作質(zhì)量為目的，要有連貫性

《支撐跳躍：箱上前滾翻的練習(xí)方法6》一課中，單一身體練習(xí)設(shè)計(jì)為行進(jìn)間側(cè)向高抬腿8次后轉(zhuǎn)身助跑5級(jí)箱上前滾翻→俯臥支撐畫圓后助跑5級(jí)箱上前滾翻→創(chuàng)編不同動(dòng)作助跑5級(jí)箱上前滾翻。

從練習(xí)內(nèi)容來看，較為多樣，有助于提升體能，同時(shí)也能提高練習(xí)的趣味性。從學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的角度來分析，箱上前滾翻的動(dòng)作構(gòu)成：幾步助跑—踏跳—箱上滾翻—落地，而助跑與踏跳的有效銜接是形成第一騰空高度和向前動(dòng)力的保證，同時(shí)也是完成箱上前滾翻完整動(dòng)作的關(guān)鍵因素。如果在助跑前加上各種以提升體能為目的的練習(xí)，如，側(cè)向高抬腿、俯臥支撐畫圓等動(dòng)作，在一定程度上可能會(huì)對(duì)后續(xù)動(dòng)作的連貫性上，尤其是助跑與踏跳的結(jié)合上難以起到鞏固和提高動(dòng)作的作用。

建議根據(jù)箱上前滾翻的動(dòng)作特征，單一身體練習(xí)可以提升基礎(chǔ)動(dòng)作為前提條件，以提升動(dòng)作質(zhì)量作為目標(biāo)。如，適當(dāng)增加助跑距離、增加踏跳板離跳箱的距離或增加手撐箱的遠(yuǎn)度等方法，在不破壞動(dòng)作技能形成規(guī)律的同時(shí)提升一定的動(dòng)作難度，這樣不僅能提升動(dòng)作質(zhì)量，還有利于激發(fā)學(xué)生挑戰(zhàn)難度的興趣，使“方法”的合理性得到有效提升。

二、組合練習(xí)要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以提升運(yùn)動(dòng)技能為目的，要有適量性

《支撐跳躍：箱上前滾翻的練習(xí)方法6》一課中，組合練習(xí)設(shè)計(jì)為多種助跑方式連續(xù)2次5級(jí)箱上前滾翻。在整個(gè)練習(xí)過程中除了教師1次暫停集中講解和學(xué)生小組內(nèi)輪換等待的時(shí)間之外，其他時(shí)間學(xué)生始終進(jìn)行著各種助跑連續(xù)箱上前滾翻的練習(xí)。

從組合練習(xí)的合理性角度來看，多種助跑方式連續(xù)2次5級(jí)箱上前滾翻的組合提高了練習(xí)難度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有利于進(jìn)一步提升學(xué)生的動(dòng)作技能，符合《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》對(duì)于體育課堂的基本要求。學(xué)生在組合練習(xí)時(shí)隨著練習(xí)次數(shù)的增加完成動(dòng)作的質(zhì)量出現(xiàn)一定程度的下降，個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)接第2個(gè)箱上前滾翻時(shí)動(dòng)作變形、落地不穩(wěn)的情況?？v觀整堂課，從基本部分的單一身體練習(xí)到組合練習(xí)始終圍繞著器械進(jìn)行。學(xué)生在器械上練習(xí)時(shí)需要注意力的集中和體能的保障，如果長時(shí)間處于這種練習(xí)狀態(tài)則會(huì)導(dǎo)致高度緊張下的運(yùn)動(dòng)疲勞，不利于技能的進(jìn)一步提升，且容易出現(xiàn)動(dòng)作變形造成安全隱患。

建議組合練習(xí)的安排應(yīng)以提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能為目的[1]，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的安排上應(yīng)該適量。練習(xí)強(qiáng)度和練習(xí)密度是構(gòu)成課堂運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的主要因素，根據(jù)箱上前滾翻的項(xiàng)目特征，教師在器械練習(xí)方法的安排上應(yīng)以提升運(yùn)動(dòng)技能為主，不應(yīng)安排過大密度的練習(xí)負(fù)荷。學(xué)生連續(xù)進(jìn)行器械上的練習(xí)應(yīng)控制練習(xí)次數(shù)，否則會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞過早的情況，進(jìn)而影響接下來的學(xué)練。如果既想提高技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)效果，又想提高課堂的鍛煉價(jià)值，可以安排專項(xiàng)的體能練習(xí)，如，提高上肢力量的支撐練習(xí)，提高身體靈敏、協(xié)調(diào)性的障礙跑練習(xí)等，以提高課堂的練習(xí)強(qiáng)度和練習(xí)密度，提升“方法”的合理性[2]。

三、比賽游戲要以發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力為目的，兼顧趣味性

《雙杠：支撐擺動(dòng)的練習(xí)方法4》一課中，比賽游戲設(shè)計(jì)中，執(zhí)教教師的目的是讓學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)成果和運(yùn)動(dòng)能力的展示、呈現(xiàn)，在這個(gè)過程中也能進(jìn)一步提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。為了能夠多完成動(dòng)作次數(shù)，在練習(xí)的過程中許多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)了身體沒挺直、擺動(dòng)幅度不夠、勾腳尖等現(xiàn)象;為了追求速度，忽略動(dòng)作質(zhì)量的問題。從比賽游戲的形式來看，比多、比快往往最直觀能凸現(xiàn)比賽結(jié)果的方法。雙杠項(xiàng)目教學(xué)的最終目的是通過杠上動(dòng)作的提高，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，以比多、比快這樣的形式設(shè)置顯然缺乏合理性。雖然教師在比賽前也提了規(guī)則要求，但對(duì)于水平二的學(xué)生來說，獲勝的欲望會(huì)忽略規(guī)則的束縛，呈現(xiàn)的結(jié)果往往是教師預(yù)設(shè)與實(shí)際結(jié)果出現(xiàn)了較大偏差，達(dá)不到預(yù)期的效果。從雙杠的項(xiàng)目特征角度來看，教師安排的比賽游戲應(yīng)該以發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力為目的，同時(shí)通過比賽游戲的競爭性獲得練習(xí)的趣味性，因此在設(shè)計(jì)時(shí)要考慮項(xiàng)目的特征，合理安排內(nèi)容[3]。

建議根據(jù)雙杠的項(xiàng)目特征，可以安排比動(dòng)作的優(yōu)美性，比一致性等方法。如，比直臂支撐擺動(dòng)時(shí)身體姿勢(shì)的優(yōu)美性，比擺動(dòng)腿超越雙杠的高度，比屈腿彈腿向上的高度等提升動(dòng)作技能的因素進(jìn)行評(píng)比。這樣既鞏固了技術(shù)動(dòng)作，又為學(xué)生提供了挑戰(zhàn)難度、挑戰(zhàn)自身能力的需求，使之形成積極的合力因素，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，提升了“方法”的合理性。

參考文獻(xiàn)：

[1]余立峰.基于方法是教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)改進(jìn)行動(dòng)[J].中國學(xué)校體育，2017（12）：36-37.

[2]李海波.調(diào)整練習(xí)方法提高練習(xí)效果[J].中國學(xué)校體育，2019（3）：14.

[3]鄧素娟，俞培明.關(guān)注學(xué)習(xí)效果體現(xiàn)“方法”合理性[J].中國學(xué)校體育，2019（3）：17-18.