摘 要：在過去兩年左右的時間里，我們通過對福建省龍巖市鐵山中心小學(xué)和江山中心小學(xué)兩所學(xué)校進行花樣跳繩和傳統(tǒng)耐力跑的教學(xué)實踐，采用對比實驗法探究花樣跳繩運動和傳統(tǒng)耐力跑對小學(xué)生耐力素質(zhì)的影響，得出結(jié)果顯示：花樣跳繩訓(xùn)練能夠更加有效地提高小學(xué)生的耐力素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩;小學(xué)生;耐力素質(zhì)

一、? 研究對象與方法

（一） 研究對象

2016年7月至2018年4月，校內(nèi)2012級的學(xué)生共50人（男：22人女：28人）和校外2012級的學(xué)生共50人（男：27人女：23人）為研究對象。進行實驗前和實驗后的400米和50米×8往返跑項目的測試。

（二） 研究方法

1. 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)等論文數(shù)據(jù)檢索相關(guān)參考文獻，掌握最新研究動態(tài)。

2. 對比實驗法

在此過程中，兩組采取不同教學(xué)模式，對照組采用傳統(tǒng)體育課模式，沒有特別干預(yù)。實驗組每次課分為三部分，準備部分結(jié)合花樣跳繩課要學(xué)習(xí)內(nèi)容的徒手動作，結(jié)合不同頻率分組進行練習(xí)，利用8-10分鐘，調(diào)動身體積極性;基本技術(shù)學(xué)習(xí)部分采用分組間歇的方式進行練習(xí)，如：要求學(xué)生練習(xí)1200次單搖跳，可分4組，一次性跳300次，休息1分鐘后繼續(xù)練習(xí)，直至完成1200次止。結(jié)合小學(xué)生的生理和年齡特點，選擇單人花樣技術(shù)、雙人花樣技術(shù)、三人花樣技術(shù)、長繩花樣技術(shù)進行花樣技術(shù)教學(xué)。采用不同練習(xí)法，如“三差”練習(xí)法，即：“差距”“差時”“差點”，以此來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。采用分層考核方式，即能力相同或相近的學(xué)生在一組進行測試。實驗組和對照組均為每周三節(jié)體育課，大課間、課外活動，整個實驗過程近兩年時間。根據(jù)實驗所得的每一項數(shù)據(jù)分析實驗結(jié)果，從每一項實驗結(jié)果驗證此種教學(xué)方法的可行性。

3. 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

收集實驗前后的對照組和實驗組數(shù)據(jù)，并對兩組數(shù)據(jù)進行常規(guī)統(tǒng)計分析和T檢驗。

（三） 研究結(jié)果

從表1、表2、表3、表4可知，實驗前后，實驗組的400米、50米×8往返跑有顯著性差異（P<0.05），對照組均無顯著性差異（P>0.05）。

二、? 結(jié)果分析

（一） 現(xiàn)狀分析

目前我校在創(chuàng)設(shè)“一校一品”構(gòu)想的基礎(chǔ)上，大力推行龍津書香大課間體育活動，積極開展具有學(xué)校特色的“繩彩飛揚”大課間。以“跳繩”為主題的大課間器材簡單，場地不受限，內(nèi)容多變。在不斷挑戰(zhàn)自我，突破自我的過程中，學(xué)生的耐力素質(zhì)顯著提升。通過近兩年全體師生的努力，我校學(xué)生的花樣跳繩水平不斷提高，教師的花樣跳繩教學(xué)方法不斷改進，花樣跳繩運動在全校普及開來。

實驗后，對照組400米成績優(yōu)秀率由10%提升到18%，及格率由86%提升到92%，不及格率由14%降到8%，實驗組400米成績優(yōu)秀率由10%提升到28%，及格率由84%提升到96%，不及格率由16%降到4%;對照組50米×8成績優(yōu)秀率由12%提升到18%，及格率由90%提升到94%，不及格率由10%降到6%，實驗組50米×8成績優(yōu)秀率由10%提升到30%，及格率由90%提升到100%，不及格率由10%降到0。

綜上，花樣跳繩運動具有趣味性強，可行性高，場地不受限等優(yōu)勢，且相對傳統(tǒng)耐力跑來說，該運動對提高小學(xué)生耐力素質(zhì)效果更為顯著。

（二） 組織方式分析

1. 花樣跳繩活動內(nèi)容多樣。根據(jù)學(xué)生的不同年齡，確定了各年級花樣跳繩要求及考核標準，并系統(tǒng)地編寫了《繩彩飛揚》校本課程。

2. 學(xué)校每學(xué)期組織學(xué)生參加競速跳、交互繩、一分鐘雙飛跳、3分鐘繞8字跳、耐力跳等一系列競賽，鼓勵學(xué)生挑戰(zhàn)自我，積極投身體育鍛煉，增強集體凝聚力，讓學(xué)生在運動過程中，收獲健康，收獲快樂。

3. 選拔跳繩方面的特長生，組建花樣跳繩校隊。利用每周五下午的社團活動課進行多花樣教學(xué)，鼓勵跳繩校隊隊員利用課余時間爭當跳繩小老師。他們的帶動讓花樣跳繩在我校如火如荼地開展起來。

4. 近兩年來，花樣跳繩為學(xué)生展示自我風(fēng)采創(chuàng)造了平臺，校園的文化氛圍變得更加良好和諧，充滿活力。我校“繩彩飛揚”大課間受到上級領(lǐng)導(dǎo)專家們的一致好評。

綜上，我?；犹K通過大課間、課外活動、體育課、興趣社團課、展示等不同方式進行練習(xí)，不僅能夠提高學(xué)生們的耐力素質(zhì)和跳繩水平，而且也成為校園文化的一部分。

三、 結(jié)論與建議

（一） 結(jié)論

在近兩年的實驗研究期間，我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的身體素質(zhì)在不斷增強。根據(jù)研究結(jié)果顯示，部分學(xué)生已達到或超過了優(yōu)良水平。從而，我們認為花樣跳繩這一運動在提高小學(xué)生耐力素質(zhì)，以及肺活量、靈敏、彈跳等素質(zhì)是具有顯著效果的，而且這一運動對小學(xué)生的身體機能也同樣具有促進的作用。

（二） 建議

1. 先培養(yǎng)學(xué)生興趣為主。以新穎的趣味體育課程調(diào)動學(xué)生的積極性，循序漸進，不斷逐漸增強難度。

2. 學(xué)校應(yīng)積極組織花樣跳繩社團和校隊。一方面，此舉可以充分發(fā)揮他們的特長，保持他們對這項運動的熱愛;另一方面，可以讓他們通過課間、活動課、課余等時間當小老師，以點帶面，起到傳、幫、帶的輻射作用。

3. 科學(xué)安排運動負荷、密度，保證足夠的運動時間。每天的大課間、體育課以及活動課能保證學(xué)生每天至少1小時的鍛煉時間。

4. 抓好落實，四位一體。校領(lǐng)導(dǎo)重視，為這項運動的推廣提供了資金和器材方面的保證;教師責(zé)任心強，能夠根據(jù)學(xué)生的不同特點，科學(xué)合理地設(shè)計和篩選施教的方法;家校合作促使學(xué)生及時完成家庭作業(yè);國旗下講話、班隊會、宣傳欄等營造濃厚的氛圍，進一步鼓勵學(xué)生積極參加花樣跳繩運動，提高終身鍛煉的意識。

5. 為學(xué)生創(chuàng)造機會，搭建展示自我的平臺。每學(xué)期結(jié)合“六一”“元旦”等節(jié)日以及學(xué)校趣味運動會，開展以“花樣跳繩”為主題的形式多樣的花樣跳繩比賽和表演，做到每次活動有計劃、有過程、有記錄、有總結(jié)。

6. 科學(xué)分析學(xué)生水平，確定教學(xué)目標。結(jié)合花樣跳繩的特點，以學(xué)生不同階段身心特點為依據(jù)，確定評價水平一、水平二、水平三學(xué)生的標準。定期對學(xué)生花樣跳繩進行考核，以此作為教師教學(xué)效果和學(xué)生跳繩能力水平的依據(jù)，增強學(xué)生自我監(jiān)督、自我促進的意識，敦促老師不斷改進教學(xué)方法，提高教學(xué)效果。

參考文獻：

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[3]邱新華.小學(xué)體育花樣跳繩教學(xué)方法研究[J].福建教育學(xué)院學(xué)報，2015（12）：109-111.

作者簡介：張梅娟，福建省龍巖市，福建省龍巖市鐵山中心小學(xué)。