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        寒假鍛煉好處多

        2019-11-28 03:40:03姚吳斌
        新班主任 2019年2期
        關鍵詞:跳繩

        □ 姚吳斌

        “窗外的雪可真大啊!”一聲驚嘆激起了孩子們的興趣,個個伸長脖子往窗外看。

        “這么冷的天返校拿成績單,我們待會兒回去要凍僵了。”站在窗邊的小誠小聲嘀咕著。

        “你穿那么多都怕冷,那小旭豈不是為了風度連溫度都不要了?”我的話把這群孩子的目光引向了一旁身著輕薄裝的小旭身上。

        “學校冬季長跑,我穿這些還覺得熱呢!”小旭說。

        “大家都說說看,為什么會有如此大的差別?”剛在辦公室思考如何布置寒假工作時,作為班主任兼體育老師的我就想到了體育鍛煉的話題,現(xiàn)在正是天賜良機?。?/p>

        “我爸說過,冬季經(jīng)常在戶外鍛煉,人體的御寒能力會越來越強,傷風感冒也能抵抗住?!毙∷嚺e手說道。

        “說得沒錯,如果我們能抓住寒假的機會多鍛煉,可以更好地投入到新學期的學習生活中去。冬練三九,那我們寒假鍛煉的時候應該注意哪些問題呢?”這個問題讓學生陷入了思考。

        “要做熱身運動!”從班級的角落飄出這個回答。

        “不能太激烈,要注意保暖!”兩名男生也補充道。

        當大家還在抓耳撓腮時,體育委員站起來說:“要注意場地的安全,還要做放松運動。”

        我豎起大拇指說:“大家說得都很好!可以嘗試小步慢跑的熱身方式,當感到身上開始微微出汗時,說明熱身已經(jīng)差不多了;剛開始運動不可以高負荷,以免造成損傷;同時穿衣要有層次,休息時要及時添衣,防止著涼;除此之外也要注意場地是否結(jié)冰,器材是否損壞,保證安全?!?/p>

        “在寒假做哪些體育運動比較適合呢?請兩位同學把答案寫在黑板上?!蔽覄傉f完,兩名男生就站起來舉起手,格外顯眼。

        “小逸,小陽!”他們聽到自己的名字后,飛奔上來。

        “跑步、打籃球、踢毽子、羽毛球、跳繩……”兩人一共寫了15個項目,同學們一一大聲讀出。

        經(jīng)過大家的投票篩選,跑步、跳繩、踢毽子成了我們班今年寒假的三大主打體育項目。

        “既然有了小目標,那我們是不是應該付諸實際?現(xiàn)在,姚老師就給你們布置一項作業(yè):制訂一份寒假體育鍛煉計劃表。寒假里,沒有老師幫助你鍛煉,也沒有老師提醒你鍛煉,你們必須按照計劃進行鍛煉。相信堅持一個寒假,你們一定能感受到自己身心的變化。體育鍛煉不僅可以讓我們身體強壯,而且可以培養(yǎng)我們堅忍的意志,使我們身心健康。新學期開學后,讓我們比比看,誰的收獲多,誰的收獲大吧!”

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