馮雙
十月懷胎,一朝分娩。準媽媽們在感受初為人母的喜悅時,也可能背負上甜蜜的負擔——妊娠糖尿病。相關(guān)資料顯示,2018年我國妊娠糖尿病的發(fā)病率高達18.9%,這意味著平均每6個孕媽媽中就有一位是妊娠糖尿病患者。
那么,什么是妊娠糖尿病呢?妊娠糖尿病(GDM)是糖尿病的一種特殊類型,簡單來說就是在懷孕期間發(fā)現(xiàn)的糖尿病。與普通糖尿病不同的是,妊娠糖尿病大都沒有自覺癥狀,即所謂的“三多一少”。畢竟懷孕才10個月,一些患者來不及出現(xiàn)癥狀。而且,有一半的妊娠糖尿病患者空腹血糖水平正常。
妊娠糖尿病診斷方法采用葡萄糖耐量試驗,就是大家所熟知的喝糖水試驗——空腹時在5分鐘內(nèi)喝完含有75克葡萄糖的300毫升液體。確診標準為:空腹血糖大于等于5.1毫摩爾每升,1小時后血糖大于等于10毫摩爾每升,2小時后血糖大于等于8.5毫摩爾每升,滿足任何一項即可診斷為妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病分為兩個級別,A1級和A2級。A1級即空腹血糖小于5.8毫摩爾每升,經(jīng)過飲食控制,即可將血糖控制在餐后2小時低于6.7毫摩爾每升。A2級指經(jīng)過飲食控制空腹血糖大于等于5.8毫摩爾每升,餐后2小時血糖大于等于6.7毫摩爾每升,需要加用胰島素治療。
妊娠糖尿病的危害包括兩個方面:對孕婦的危害主要是易發(fā)生子癇前期、早產(chǎn)、羊水過多、產(chǎn)后易患糖尿病;對胎兒及新生兒的危害包括流產(chǎn)、胎兒畸形、生長受限、巨大兒、影響胎兒肺及腦發(fā)育成熟、甚至胎死宮內(nèi)、圍產(chǎn)期并發(fā)癥發(fā)生率升高、新生兒呼吸窘迫綜合征、高膽紅素血癥、低血糖癥及新生兒死亡發(fā)生率升高。遠期危害是,孩子在青少年期容易發(fā)生肥胖、糖耐量異常,成年后患糖尿病、高血壓、冠心病等代謝性疾病的幾率增加。
發(fā)生妊娠糖尿病很大程度上是因為胰島素抵抗。胰島素抵抗是每位孕媽媽都存在的生理改變。正常妊娠時,胰島素敏感性較懷孕前下降50%~60%,處理糖的能力下降約50%,再加上其他一些危險因素,如肥胖、高齡懷孕、糖尿病家族史、巨大兒分娩史、既往有不良孕產(chǎn)史(如無明顯原因的多次自然流產(chǎn)史、新生兒呼吸窘迫綜合征分娩史)、多囊卵巢綜合征等,使得妊娠期較易發(fā)生糖尿病。
秉承預(yù)防大于治療的原則,女性懷孕前要積極做好孕前監(jiān)測,調(diào)整好身體狀況,關(guān)注自己體重與血糖水平。
1.正常的體重: BMI在18.5~23.9之間。BMI=體重(千克)/身高(米)的平方;
2.合適的年齡:25~29歲,最晚不宜超過35歲;
3.正常的血糖:餐前血糖3.9~5.6毫摩爾每升,餐后1小時血糖小于7.8毫摩爾每升,餐后2小時小于6.7毫摩爾每升。
對于患有妊娠糖尿病的準媽媽來說,飲食控制血糖是最安全、最基礎(chǔ)的治療手段。妊娠糖尿病的營養(yǎng)治療目標為:既要保證孕婦和胎兒的能量需求,又能維持血糖在正常范圍,而且不發(fā)生饑餓性酮癥。
孕期體重增長速度:孕前體重正常者(BMI為18.5~23.9),單胎體重增加應(yīng)在11.5~16千克,雙胎應(yīng)在17~25千克,體重超標者增重應(yīng)相應(yīng)減少,低體重者體重可以適量增加。
正常體重者孕中晚期攝入能量一般控制在1800~2200千卡,孕早期每日攝入能量建議不低于1500千卡,不可過分限制能量攝入,以免發(fā)生低血糖和酮癥酸中毒,對孕婦和胎兒造成嚴重的傷害。
熱量為1500千卡的食物量為:主食225克、蔬菜400克、瘦肉80克(包括海產(chǎn)品)、雞蛋40克、牛奶300克、大豆15克、堅果10克、食用油25克。
熱量為1800千卡的食物量為:主食250克、蔬菜400克、瘦肉100克(包括海產(chǎn)品)、雞蛋40克、牛奶300克、大豆15克、堅果10克、食用油25克。
熱量為2200千卡的食物量為:主食300克、蔬菜450克、瘦肉150克(包括海產(chǎn)品)、雞蛋50克、牛奶300克、大豆25克、堅果10克、食用油25克。
血糖控制不穩(wěn)定者不建議食用水果,如食用水果則應(yīng)減去一定的主食量,如食用200克水果應(yīng)減去25克的主食。飲食可多選擇血糖指數(shù)較低的食物。血糖指數(shù)指的是食物生成血糖的能力,低血糖指數(shù)的食物生成血糖的速度較慢,有利于控制血糖,含膳食纖維豐富的食物大都血糖指數(shù)較低,如蕎麥、燕麥、西蘭花、芹菜、魔芋、干豆等。
運動可增加胰島素的敏感性,降低妊娠期胰島素抵抗,對母嬰健康非常有利。孕媽媽可選擇步行、孕婦瑜伽、游泳等和緩的運動方式。運動時間從10分鐘開始,慢慢增加運動量,中間可以休息。為防止低血糖的發(fā)生,應(yīng)注意避免空腹運動,避開胰島素作用的高峰期。宜餐后1小時后開始運動,因為此時血糖水平最高。運動前要監(jiān)測血糖:血糖低于5.5毫摩爾每升時要先進食,血糖低于3.3毫摩爾每升或高于13.9毫摩爾每升者應(yīng)停止運動。運動時應(yīng)隨身攜帶糖塊或餅干,有心慌、手抖、出冷汗時及時進食。出現(xiàn)嚴重頭痛、胸痛、肌無力、陰道流血或流水時應(yīng)及時就醫(yī)。孕婦運動最好有親人陪伴,以免發(fā)生意外。
1.做好產(chǎn)檢工作,發(fā)生妊娠糖尿病后積極配合醫(yī)生進行血糖控制,血糖控制目標為空腹、餐前或睡前血糖3.3~5.3毫摩爾每升,餐后2小時血糖小于等于6.7毫摩爾每升,糖化血紅蛋白盡可能控制在6.0%以下,避免使用口服降糖藥,通過飲食控糖效果不好時要加用胰島素。
2.有糖尿病并且使用藥物控制的孕婦,應(yīng)停藥改用注射胰島素控制血糖。
無論是預(yù)防還是治療,孕媽媽一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下監(jiān)測血糖水平。妊娠糖尿病患者如能在妊娠期間控制好血糖水平,分娩之后血糖水平很有可能恢復(fù)正常。患者心理負擔重時,可向家人或護理人員傾訴,以緩解心中的壓抑情緒。時刻保持心情舒暢,有利于降低血糖。愿大家能平安生下健康的寶貝!