李小燕 魏躍堂
(山東省濱州市博興縣興福鎮(zhèn)中心小學 山東 博興 256500)
引言
跳繩是教師在進行體育練習活動中使用的主要體育器材之一,跳繩的應用對于提高小學生的學習興致,鍛煉小學生肢體協(xié)調(diào)能力,提高小學生的體能練習,促進小學生良好行為習慣的養(yǎng)成十分重要,所以在小學體育課堂教育中應用跳繩,有利于提高體育課堂的效率,促進小學生的綜合素質發(fā)展進步。
對于小學生來說,他們身心發(fā)展還不成熟,肢體協(xié)調(diào)能力比較差,但是學習能力比較強,對新鮮事物的掌握比較快,跳繩是一種簡單方便的體育器材,便于小學生隨身攜帶,殺傷力比較小,不容易對其他學生進行誤傷,而且跳繩價錢便宜,結實耐用,有利于減少家庭壓力,促進小學生身體素質的發(fā)展,為小學生的體育學習添加趣味。進行跳繩練習有利于促進小學生各個器官的正常發(fā)育,有利于保障小學生內(nèi)臟的正常機能,促進小學生的身心健康發(fā)展,跳繩的使用方式簡單,減少了教師在授課過程中的麻煩,使小學生的反應能力更加迅速,有利于促進小學生運動的準確性和靈活性。
想要提高體育課堂的趣味性,就需要創(chuàng)新跳繩的教學方法,讓學生由單一的跳繩方式拓展成花式跳繩,從而培養(yǎng)小學生不同的體育能力。例如:教師可以為學生設置不同的跳繩規(guī)則,讓學生通過跳繩這一方法,掌握跳高、跳遠等各種體育技能,也可以豐富跳繩的使用方法,讓學生進行不同的體育練習,教師可以讓學生將跳繩擺放成圓形,讓學生進行球類運動的投擲練習,也可以將不同的跳繩連接在一起,讓學生進行跳躍練習,通過不同的使用方式,不斷增強學生使用跳繩的技能,促進小學生體育學習能力的提升。
2.1 豐富體育活動形式。傳統(tǒng)的體育教學,教師僅僅對學生進行相關動作的指導,并不帶領學生進行訓練,由于學?;A設施缺乏,學生的體育器材遠遠不能滿足學生的需要,就導致學生缺乏運動的積極性。而跳繩在體育活動中的應用,有效的豐富了體育活動的形式,它不僅可以作為主要的活動形式,還可以作為輔助工具,為其他的體育活動服務,彌補了體育器材的不足,調(diào)動了學生活動的積極性,有利于提高體育課堂的效率。
2.2 應用形式。跳繩由于具有柔軟、較長的特性,所以除了其本身的智能之外,還能在學生的體育訓練中充當跑道,為學生創(chuàng)造有趣的體育活動場景。具體應用情況如下:
(1)一根跳繩的長度約為2米,將十根跳繩拼接在一起,就形成了20米長的跑道,班級內(nèi)每個學生帶一根跳繩,拼湊在一起就可以形成五條跑道,讓學生在其中進行短跑競爭比賽,提高對學生的體能訓練。也可以在跑步的過程中訓練學生往返速度,從而提高學生的反應能力,促進學生綜合素質的提高。
(2)為學生的高抬腿運動提供標準。學生將跳繩對折兩次,就會恰好適合兩只手平行拉伸的長度,為學生指定高度端平跳繩,繼而讓學生進行高抬腿練習,保證每次抬腿都要碰到跳繩,高抬腿的頻率可以不斷加快,增加學生體能訓練的強度,促進體育課堂效率的提高。
(3)跳遠練習。在平時的跳遠練習中,由于教師只能為學生設置一個評判跳遠程度的工具,所以學生只能輪流進行跳遠,不利于課堂效率的提高。但是跳繩的運用改變了這一現(xiàn)狀,學生在進行跳遠練習過程中,由于人人都擁有一個可以測量跳遠距離的工具,就可以讓學生進行自由分組練習,把跳繩作為跳遠距離的測量工具,為學生的跳遠規(guī)定一個標準,有利于讓每一個學生都參與到體育訓練之中。
(4)多人跳繩比賽。跳繩不僅可以單人玩、雙人玩,還可以多人一起玩,在體育課堂上,為了提高課堂的趣味性,教師可以為學生組織多人跳繩比賽,讓5個學生自由結組,兩個人搖動跳繩,三個人一起跳,比一比哪一個組跳的數(shù)量最多,哪一個小組就獲勝。
2.3 跳繩的應用方法。跳繩在我國具有一定的歷史,其正確的應用方法也是多種多樣的,所以教師在進行體育教學的過程中,要教育學生正確的跳繩應用形式,充分調(diào)動學生的能動性,增加體育課的趣味性。例如:在單人跳繩中,教師可以讓學生進行跳繩數(shù)量的比賽,培養(yǎng)學生的競爭意識,促進小學生體質的提高。或者教師可以創(chuàng)新跳繩的使用方法,將多條跳繩拼接在一起,由兩個力氣大的男生負責搖動跳繩,學生跳繩的數(shù)量逐漸增加,按照一定的速率加入跳繩當中,不僅活躍了課堂氛圍,還讓學生脫離了體育課程勞累的現(xiàn)狀,使體育課變得輕松有趣,讓學生愛上跳繩的使用和學習,從而促進學生體育素養(yǎng)的提高,增強學生的反應能力和動作敏捷性。
2.4 正確使用跳繩的方式。由于跳繩具有自身的特性,所以教師在學生使用過程中應對學生的使用方式進行指導,要尋找軟硬適中的體育場地,防止學生因為被跳繩絆倒而造成的身體傷害,跳繩的高度應該在3-5厘米之間,落地之前要稍稍屈膝,鍛煉學生身體的協(xié)調(diào)性。在進行跳繩訓練時也要進行熱身,防止肌肉拉傷。
跳繩在體育課堂教育中的應用,不僅豐富了體育課堂的活動形式,還減輕了體育教師的壓力,緩解了校園的資金壓力,促進了學生體質的增強和反應能力的提高,對體育教學具有積極意義。