廖冠元

（廣東省中山市東鳳鎮(zhèn)小瀝小學，廣東 中山 528400）

乒乓球一直是我國的優(yōu)勢體育項目。在小學階段開展基礎性的體育教學，培養(yǎng)學生基本的興趣愛好，是保障我國乒乓球項目持久健康發(fā)展的重要力量。在教學中將單球訓練與多球訓練相結合，取長補短，構建更加全面的教學體系，是提高乒乓球教學效率的不二法門。單球訓練與多球訓練主要有以下幾點差異。

1 時間有差異，應科學選擇

單球訓練是一種模擬比賽的訓練形式，往往是一對一的訓練；而多球訓練多見于一種技巧的機械重復，用于穩(wěn)定、固化動作。這種差異，最明顯地體現(xiàn)在了訓練時間上，單球訓練所需時間往往長于多球訓練時間，這就使教師在實際教學中按需進行選擇。例如，在實際教學中，基于乒乓球教學訓練理論，筆者按照單球訓練是多球訓練2倍時間的規(guī)劃來進行課堂安排，這也是全面培養(yǎng)學生最佳的時間安排。多球教學訓練強度較大，在每節(jié)課上筆者都會安排一些“發(fā)球”“削球”等固定技術的練習，由于其節(jié)奏較快，學生體力消耗較快，所以給學生規(guī)定固定的組數(shù)，學生只需完成組數(shù)，固化基本的動作即可。同時，對于小學階段的學生來講，多球訓練簡單地重復，也很容易使他們失去興趣、注意力不集中，這時，給學生安排單球訓練，讓學生自由一對一結組，進行“模擬比賽”訓練，“模擬比賽”中變化的多樣性能夠在很大程度地激發(fā)學生的興趣和好勝心，從而保持課堂所需的活力。通過這樣的方式，如此即可將原本單調的教學課堂，有效進行了轉化，通過時間分布上的靈活控制，大大提高了課堂教學的效率和效果。顯然，對單球訓練和多球訓練的在時間上表現(xiàn)出的差異進行有效控制和利用，能夠讓課堂更加靈活，避免學生對單調的課堂產(chǎn)生厭煩，兼顧了學生的心理狀態(tài)和教學需求，可謂一舉兩得，扭轉了原來教學課堂低效的現(xiàn)狀。

2 內容有不同，應考量重點

單球訓練以“模擬比賽”的形式為主，訓練內容更加綜合多變，往往用來培養(yǎng)學生整體的技戰(zhàn)術能力和大局意識，幫助學生訓練實戰(zhàn)能力。而多球訓練更專注于某一類型的技能訓練，對提升學生“反手推擋”等專項能力有較好的作用。教師在教學中，要據(jù)此對課堂重點進行考量，有針對性地選擇不同的教學組合。例如，在一次“反手推擋”練習課上，教師要求學生2人1組，訓練目標以能夠推擋50個來回為及格水平。這時，為了提高教學效率，增強教學密度，盡快幫助學生穩(wěn)定動作和球感，教師要求學生進行多球練習，一名學生負責發(fā)球，另一名學生負責推擋。在經(jīng)過大半節(jié)課的密集練習之后，學生很快就對“反手推擋”有了一定的掌握。這時，為避免學生只會“紙上談兵”，教師再讓學生按照此前一對一的練習組合，進行單球訓練，但在比賽的過程中，要盡量運用“反手推擋”這一剛剛學到的技術，并體會“反手推擋”在實戰(zhàn)中運用的技巧。這樣一節(jié)課下來，學生不僅技戰(zhàn)術的動作得到了固定，擊球更加標準，也能將這份感悟代入到實戰(zhàn)當中去，體會課堂內容的實際意義。顯然，通過這樣一堂課，學生的收獲是更加全面的，遠比之前傳統(tǒng)的教學課堂更能提升學生的乒乓球技術水平，幫助他們夯實自身基礎。

通過對訓練內容的把握，教師能夠更加靈活、有針對性地對單球訓練和多球訓練這2種方法進行選擇，從而避免課堂進行過程中一些無效過程帶來的效率損失，可讓課堂運行更加具有適用性，逐步培養(yǎng)學生對于乒乓球學習的興趣。

3 結果有差異，應側重精準

單球訓練和多球訓練理念與方法的不同，必然在訓練結果上導致較大的差異，教師在實際教學過程中，要對這種差異進行理性把握，在有限的時間內最大限度地發(fā)揮乒乓球訓練的效果，提升訓練效果。例如，經(jīng)常進行單球訓練的學生，往往難以形成全面的乒乓球技術，許多學生甚至連發(fā)球都有問題，掉球現(xiàn)象較為嚴重;而經(jīng)常進行多球訓練的學生，往往會專精于某幾種技巧，在重復的訓練中會逐漸形成自己的習慣和風格?；诖?，教師在訓練時會刻意對學生進行觀察，發(fā)現(xiàn)經(jīng)?！按虮荣悺钡膶W生，就會把他們拆開，讓他們去跟多球訓練效果較好的學生一起“搭檔”；而對那些經(jīng)常進行多球訓練的學生，則讓他們適當從多球訓練中抽身，適當進行單球訓練，通過單球訓練來體會乒乓球技戰(zhàn)術在實戰(zhàn)中的運用。總體來說，多球訓練是一種更為精準的、靶向性更強的訓練方式，因此在上課的過程中，教師會有意識地讓學生針對“弧圈球”“削球”等技術動作，反復進行多球訓練，也只有在多球訓練中對這些技術有了較好地掌握，才能夯實自身的乒乓球技術基礎，為之后的發(fā)展鋪平道路。長期的訓練教學實踐也證明，這種方式是行之有效的。

通過對訓練結果進行差異性的把握，教師能夠從更多的角度形成對單球和多球訓練的認識，從而在實際教學過程中更加清晰、精準地對2種訓練進行平衡，在有限的課程時間內最大化地實現(xiàn)訓練效果，防止某一種模式長期訓練所造成的效果溢出。

4 方式有不同，應互為補充

單球訓練風格多變，主要采用“一對一”的訓練方式，要求有較好的乒乓球基礎；而多球訓練則不同，主要采用發(fā)球器或多人陪練的方式，以某一種固定的路線擊球，幫助學生形成穩(wěn)定、規(guī)范的技術動作，訓練潛意識反應。因此，這2種訓練方法可以互為補充，共同促進課堂訓練效果的提升。例如，在一堂弧圈球專項訓練課上，為了讓學生能夠更全面地掌握技能，教師可以讓學生按照5組多球訓練和1組單球訓練為一套訓練組合，進行重復練習。學生首先進行多球訓練，在5組訓練中逐漸把握弧圈球的手感，掌握弧圈球的動作要領，之后進行1組單球訓練，與剛才練球的搭檔在實戰(zhàn)中體驗心得，在擊球的同時，觀察搭檔對球的處理，找出其不足。在單球訓練結束后，2人再進行交流，相互找出對方訓練的不足，之后重新進行多球訓練。隨著這樣一個過程的循環(huán)往復，學生逐漸進入狀態(tài)，在不斷地修正和錘煉中，技術得到了穩(wěn)步提升。

通過這樣的方式，單球訓練和多球訓練形成了有機結合，2種方式互為補充，起到了良好的訓練效果。同時，在這樣有機的組合訓練中，學生能夠一點一滴地感受到自己的進步與差距，在激發(fā)起學生興趣的同時，更能激發(fā)起學生的好勝心，使學生能全身心地投入到訓練當中去。

5 結 語

多球和單球訓練法是無數(shù)乒乓球教練員在長期實踐中逐步總結出來的行之有效的、較為成熟的教學方法，教師在小學階段的教學過程中，一定要對這2種方法背后的理念進行把握，以更高的視角來進行乒乓球教學訓練設計，幫助學生更加科學地進行乒乓球的學習與鍛煉。小學階段的學生是我國未來乒乓球發(fā)展的中堅力量，教師要有足夠的重視，大膽突破，不斷創(chuàng)新，發(fā)揮利用現(xiàn)有的教學資源，從根本上提高乒乓球教學的有效性。