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        高校健美操教學(xué)中形體訓(xùn)練的應(yīng)用

        2019-11-27 03:28:03曾秋紅江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院
        灌籃 2019年29期
        關(guān)鍵詞:營造動作教師

        曾秋紅 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

        健美操運動不僅對運動員的動作技能要求較高,還對運動員的形體有著極高的要求?;诖耍诮∶啦俳虒W(xué)中,為了使運動員具備一個,良好的體形和氣質(zhì),就需要應(yīng)用適合的形體訓(xùn)練方式,以此提高學(xué)生的儀態(tài)和形體效果,從而提升健美操運動的美感。

        一、高校健美操教學(xué)中形體訓(xùn)練的有效應(yīng)用

        (一)營造適宜的形體訓(xùn)練環(huán)境

        良好的學(xué)習環(huán)境直接影響學(xué)習的質(zhì)量和效率,同樣在健美操的形體訓(xùn)練中,也需要為學(xué)生營造出一個適合訓(xùn)練的環(huán)境,從而幫助學(xué)生更好的掌握動作的要領(lǐng)。首先,教師需要為學(xué)生布置合格的形體訓(xùn)練教室,要盡量保證訓(xùn)練室具有良好的采光,并且還要具備良好的通風能力,以及要滿足學(xué)生進行形體訓(xùn)練的空間要求。此外,為了使學(xué)生更好的觀察到自身動作的缺陷,必須在訓(xùn)練室的周圍設(shè)置鏡子,而且還要設(shè)置扶桿,以便輔助學(xué)生完成形體訓(xùn)練[1]。其次,良好的形體訓(xùn)練環(huán)境,還應(yīng)該包括教師的影響。第一,教師需要重視自身的儀表、形體和體態(tài),以此為學(xué)生樹立形體訓(xùn)練的榜樣。第二,在形體訓(xùn)練中,教師應(yīng)該采用生動形象的教學(xué)語言,并且做出標準的動作演示,從而為學(xué)生營造出一個真正適合訓(xùn)練的環(huán)境。例如,教師在開展站姿形體訓(xùn)練活動時,就可以為學(xué)生演示站立時的動作要領(lǐng),并且告知學(xué)生保持何種姿勢,才能凸顯出氣質(zhì)和形體之美。同時,要求學(xué)生對著鏡子,不斷地練習站姿,以此促使學(xué)生更好的掌握站姿的動作。最后,在為學(xué)生營造良好的訓(xùn)練環(huán)境時,還可以運用合理的音樂。這主要是由于,在音樂節(jié)奏的伴隨下,學(xué)生能夠更好地體會動作的技術(shù)要點,也就能夠提升形體訓(xùn)練的效果。通過營造適宜的形體訓(xùn)練環(huán)境,不僅可以提高形體訓(xùn)練的質(zhì)量,還可以對學(xué)生造成潛移默化地影響,使學(xué)生時刻重視自身的形體和儀表。

        (二)重視形體訓(xùn)練動作的規(guī)范性和正確性

        健美操教學(xué)中應(yīng)用形體訓(xùn)練方式,教師需要重視動作的規(guī)范性和正確性,不僅可以避免學(xué)生在訓(xùn)練的過程中,出現(xiàn)運動損傷的問題,還可以讓學(xué)生更好地理解和掌握動作的技巧。首先,教師可以將學(xué)生分為兩個訓(xùn)練小組,從而使學(xué)生可以形成相互參照和相互學(xué)習的形式。如此一來,學(xué)生在形體訓(xùn)練的過程中,針對同一個動作練習時,就可以找出自身存在的問題,并且做出相應(yīng)的調(diào)整。同時,在分組練習中,學(xué)生之間還能夠起到互相提醒的作用,當遇到高難度的形體動作時,學(xué)生之間也可以在第一時間,對動作進行糾正和探討,以便尋找出正確完成動作的方法和技巧[2]。其次,姿態(tài)教學(xué)作為形體訓(xùn)練中的重要組成部分,教師必須進行重點教學(xué)。第一,要想使學(xué)生展示出姿態(tài)的優(yōu)美性,就必須加強姿態(tài)訓(xùn)練的力度和時間,從而使學(xué)生通過大量的實踐訓(xùn)練,找尋到能夠體現(xiàn)姿態(tài)美的動作要領(lǐng)。第二,為了激發(fā)學(xué)生形體訓(xùn)練的積極性,教師還可以制定相應(yīng)的考核機制,也可以鼓勵學(xué)生制定階段性的訓(xùn)練目標。第三,健美操運動對運動員的協(xié)調(diào)性、身體柔韌性等,有著較高的要求。因此,在形體訓(xùn)練中,教師可以在形體訓(xùn)練中,充分的運用扶桿。例如,教師在教學(xué)腿部和腰部拉伸動作時,就可以讓學(xué)生將腿搭在扶桿上,然后進行拉伸動作,這不僅可以穩(wěn)定學(xué)生的重心,還可以提高拉伸動作的標準性,從而達到形體訓(xùn)練的效果。

        二、形體訓(xùn)練應(yīng)用中的注意事項

        首先,教師需要將形體訓(xùn)練與健美操動作相結(jié)合,這不僅可以提高學(xué)生的健美操水平,還能夠提升學(xué)生的形體美。例如,教師在教學(xué)健美操中的“踢腿”動作時,就可以融入形體訓(xùn)練方式。如,教師讓學(xué)生完成踢腿的動作,并且保持相應(yīng)的時間,在此保持踢腿動作的時間段中,教師需要指出學(xué)生動作中的問題點,并且?guī)椭鷮W(xué)生糾正和調(diào)整,像是“關(guān)節(jié)不夠放松”“踢腿高度不足”和“踢腿時腿部沒有伸直”等。其次,在健美操教學(xué)中應(yīng)用形體訓(xùn)練方式,教師還要根據(jù)健美操教學(xué)的內(nèi)容,以及結(jié)合學(xué)生的實際情況,選擇與之相應(yīng)的形體訓(xùn)練形式。例如,大學(xué)生參與健美操學(xué)習的時間有所不同,所以在基本功方面有所差距,如果教師堅持采用統(tǒng)一形式的形體訓(xùn)練內(nèi)容,就會出現(xiàn)明顯的教學(xué)分化問題,所以在訓(xùn)練的過程中,教師應(yīng)該制定合理的分層次訓(xùn)練法。例如,在進行下叉教學(xué)時,有的學(xué)生基本功扎實,所以下叉質(zhì)量較高,而有的學(xué)生基本功薄弱,無法達到下叉的要求。此時,教師就可以結(jié)合學(xué)生的實際情況,將學(xué)生分為不同的學(xué)習小組,然后在開展形體訓(xùn)練。

        三、結(jié)語

        綜上所述,在高校健美操教學(xué)中,教師合理地運用形體訓(xùn)練方式,不僅可以提高教學(xué)的質(zhì)量和效率,還能夠提升學(xué)生的形體美。因此,在實際教學(xué)中,教師必須不斷地創(chuàng)新出更多的形體訓(xùn)練形式,進而為學(xué)生提供更加優(yōu)越的訓(xùn)練條件。

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