李俊鵬 沈陽(yáng)體育學(xué)院

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是在球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中是很流行的。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運(yùn)動(dòng)”、“高雅運(yùn)動(dòng)”以及文明運(yùn)動(dòng)的美譽(yù)。但網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受廣大人民喜歡的項(xiàng)目，是一項(xiàng)非常有樂(lè)趣且對(duì)人有特別高的鍛煉價(jià)值，同時(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還會(huì)給青少年帶來(lái)了不可忽視的重要影響。

一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的影響

(一)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體上的影響

1.促進(jìn)骨骼發(fā)育

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)要求身體素質(zhì)比較高的運(yùn)動(dòng)，是身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都在活動(dòng)，而且網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比較激烈，在人的生長(zhǎng)過(guò)程中，骨骼的發(fā)育和其身體上的其他部位是一樣的，也是會(huì)不斷地進(jìn)行新陳代謝，當(dāng)原本正常體內(nèi)結(jié)構(gòu)或外界的某些環(huán)境發(fā)生變化的時(shí)候，其他的結(jié)構(gòu)上就會(huì)隨之發(fā)生改變。人在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液的循環(huán)速度會(huì)加快，新陳代謝也就比平常的時(shí)候旺盛，生長(zhǎng)激素分泌量也會(huì)明顯的隨之變多，使得肌肉都可以獲得充分的營(yíng)養(yǎng)，這樣就可以促進(jìn)身體的快速的發(fā)育，原本的身體就會(huì)長(zhǎng)得更高一些，增長(zhǎng)的就會(huì)更快一些。此外，經(jīng)常進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人有助于合成某種維生素來(lái)輔助身體快速的吸收鈣，進(jìn)一步促進(jìn)骨骼的發(fā)育，使正處于特殊時(shí)期的青少年更好的生長(zhǎng)發(fā)育。

2.強(qiáng)化手腦協(xié)調(diào)能力

網(wǎng)球是有一對(duì)一或雙人賽但都離不開(kāi)手與腦的協(xié)調(diào)配合因?yàn)榫W(wǎng)球在接觸網(wǎng)球拍的時(shí)候拍子擊球的速度特別快，而且還要判斷對(duì)手擊球的方向，因?yàn)橐粋€(gè)球從碰到網(wǎng)球拍到球離開(kāi)網(wǎng)球拍到對(duì)面競(jìng)爭(zhēng)者的場(chǎng)地，只需要僅僅1秒左右的時(shí)間，就此，對(duì)運(yùn)動(dòng)者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位能夠準(zhǔn)確無(wú)誤的接到球要求非常

3.鍛煉注意力提高視覺(jué)靈敏度

運(yùn)動(dòng)中的網(wǎng)球速度特別快，這就要求練習(xí)者特別集中注意力不得分神，此時(shí)當(dāng)對(duì)手把球擊打過(guò)來(lái)時(shí)眼睛就必須完全緊緊的盯著飛行中的網(wǎng)球。在打網(wǎng)球的過(guò)程中，眼部睫狀肌會(huì)因?yàn)轱w行中的網(wǎng)球不斷地收縮和放松，這樣大大的促進(jìn)了眼球周圍組織的血液量供應(yīng)，從而達(dá)到改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉可以提高孩子的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力，可以有效的預(yù)防近視眼。

4.減肥塑形

社會(huì)發(fā)展的越來(lái)越高，人們的生活水平也越來(lái)越高，生活富裕起來(lái)但是人們的生活習(xí)慣越來(lái)越不好，當(dāng)今青少年有一大部分因作息不規(guī)律尤其是飲食不規(guī)律，吃一些垃圾食品等，造成身體過(guò)度肥胖，導(dǎo)致強(qiáng)少年患病率增高，好多疾病趨于年輕化。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng)，所以網(wǎng)球可以最大限度的使幫助鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。打網(wǎng)球時(shí)身體活動(dòng)較大，足可以消耗身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持打網(wǎng)球，體重可以有很大幅度的下降，然后會(huì)緩慢的減去過(guò)度肥胖人的重量，直到保持健康為主，所以以網(wǎng)球是最好的減肥方式。

5.提高青少年的靈敏性

根據(jù)網(wǎng)球場(chǎng)和網(wǎng)球的特點(diǎn)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中大部分是橫坐標(biāo)移動(dòng)的，在對(duì)手擊球的瞬間身體的位置會(huì)根據(jù)球的移動(dòng)方位來(lái)改變，這要求身體的靈活性比較高，長(zhǎng)期打網(wǎng)球可以有效的提高青少年的靈敏性。

(二)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年精神上的影響

1.緩解壓力娛樂(lè)身心

現(xiàn)在的青少年不但備受社會(huì)壓力，在學(xué)校還會(huì)受到壓力，處于青春期的學(xué)生心理比較敏感，有時(shí)候因?yàn)槟承┬∈略斐汕榫w激動(dòng)，而且現(xiàn)在的學(xué)生的作業(yè)非常的多，在空閑的時(shí)候家長(zhǎng)還會(huì)帶著孩子上補(bǔ)習(xí)班這樣孩子的壓力會(huì)更大，這樣不利于學(xué)習(xí)，而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)空間大，還同伴陪伴，也是一項(xiàng)大活動(dòng)量的項(xiàng)目，大量的運(yùn)動(dòng)還可以提高大腦多巴胺的分泌，所以會(huì)讓人放松身心緩解壓力。

2.堅(jiān)強(qiáng)的毅力

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)激烈，是一項(xiàng)特備消耗身體體能的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果在打球的時(shí)候遇到跟自己水平差不多的，要戰(zhàn)斗的時(shí)間比較長(zhǎng)，有可能會(huì)造成疲勞，但是不能種止，必須打完為止，所以可以鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的毅力。

二、小結(jié)

綜上所述網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)給青少年帶來(lái)了非常有意義的影響，在對(duì)青少年身體上的影響分別是促進(jìn)骨骼的發(fā)育，使正處于特殊時(shí)期的青少年更好的生長(zhǎng)發(fā)育，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)化手腦協(xié)調(diào)能力，長(zhǎng)期打網(wǎng)球可以使孩子的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力提高。使生活習(xí)慣不好造成肥胖的減肥塑形減少患病率，在接發(fā)球時(shí)有效的提高青少年的靈敏性。在精神方面可以使處在社會(huì)壓力、家庭壓力、學(xué)校壓力的青少年緩解壓力娛樂(lè)身心更好的提高學(xué)習(xí)成績(jī)，培養(yǎng)他們的堅(jiān)強(qiáng)的毅力。