劉麗娜 新疆維吾爾自治區(qū)體育局體訓(xùn)二大隊

運動馬匹調(diào)教理論主張對馬匹的訓(xùn)練應(yīng)按照一套循序漸進的訓(xùn)練計劃來進行。這個訓(xùn)練計劃主要包括六大要素：

1)韻律(Rhythm)

2)柔軟(Suppleness)

3)聯(lián)系(Contact)

4)動力推進(Impulsion)

5)正直(Straightness)

6)收縮(Collection)

我們現(xiàn)在解析一下這六大要素：

一、韻律

韻律(rhythm)原意是指馬匹運動時的落腳順序和節(jié)拍。馬有三種基本步伐：慢步、快步、跑步。這三種步伐各有其特定的韻律。例如慢步應(yīng)為清楚、規(guī)律的四節(jié)拍，快步是兩節(jié)拍，跑步則為清楚的三節(jié)拍。除了正確的落腳順序和節(jié)拍以外，馬匹運動時的穩(wěn)定性和規(guī)律性也很重要，若是速度忽快忽慢、步伐忽長忽短，都是韻律不整的表現(xiàn)。

在盛裝舞步中，規(guī)律而正確的韻律是所有一切良好運動的基礎(chǔ)。不論是年輕馬或成熟馬，規(guī)律、正確的韻律都很重要。

韻律不整，除了馬匹本身的原因外，通常也因為騎手的限制輔助太多，而推進輔助不足造成。韁繩的過度限制，會導(dǎo)致馬匹在運動中緊張、僵硬或失去平衡而產(chǎn)生韻律上的錯誤。而來自腿輔助的推進，可使馬匹放松背部，在運動中達到穿透而展現(xiàn)出自然的步態(tài)和良好的韻律。

二、柔軟

柔軟(suppleness)馬術(shù)中的柔軟同時兼具馬匹生理和心理上的意義。一匹柔軟的馬，不但是指運動時身體各部位肌肉和關(guān)節(jié)的放松、不僵硬，同時也是指馬匹心理層面的平靜與安詳，樂于在騎手的引導(dǎo)下工作。

利用每一次正式運動前的熱身過程，使馬匹充分達到身體與心理上的柔軟，對于每一匹馬在每一次出來運動過程中都很重要。馬匹生理和心理上的柔軟放松可以說是成功騎乘的必要條件。

一匹身心柔軟的馬有幾個明顯的特征：背部輕快規(guī)律地上下擺動、嘴巴安靜地輕嚼銜鐵(有白沫)、尾巴自然安靜地左右擺、眼神柔和、耳朵放松，并且會不時低下頭來，從鼻子發(fā)出舒暢的吐氣聲。

要求馬體的屈撓最能強化柔軟的項目，因為屈撓能使馬匹的關(guān)節(jié)肌肉舒展。輪乘、圈乘、蛇形以及8 字騎乘都是很好的練習(xí)。

三、聯(lián)系

當(dāng)馬匹接受口銜并服從騎手的韁繩、下顎放松、項部柔軟，并且圓潤地拱起的其頸項時，即處于“受銜”狀態(tài)。

聯(lián)系雖然表現(xiàn)為手韁和馬嘴的良好接觸，但卻永遠(yuǎn)無法單憑手韁的操作來達成。騎手首先應(yīng)以腿和騎坐對馬匹做有效的推進，然后才以韁繩作為騎坐和腿扶助的輔助。騎手正確的扶助讓馬保持韻律、放松且后肢深踏前行，并在此過程中把馬“推進”到手中。

馬匹有良好的聯(lián)系，即馬主動來尋找口銜，而非騎手拉馬嘴。當(dāng)騎手給予韁繩時，如果馬匹將鼻子下探去尋找口銜的接觸，就代表之前有正確的受銜。

四、動力

動力是指由馬后軀傳來的動力，透過其柔軟、擺動的背部，流暢無阻地貫穿馬匹整個前進的軀體。

騎手本身也可影響馬匹，例如頻繁的移行練習(xí)，就可以有效提高馬匹的活力表現(xiàn)，并增強其對輔助反應(yīng)的靈敏度。

馬匹要能展現(xiàn)出良好的動力，除了要有一定的活力外，更須具備強健有力的后肢和腰背，馬匹必須處于輕松、平衡的狀態(tài)，并且能夠有韻律地維持均勻的步態(tài)，才有可能展現(xiàn)出良好的動力。

有效的訓(xùn)練方法應(yīng)該做很多的移行，步伐的轉(zhuǎn)換(如快步、跑步、慢步之間的轉(zhuǎn)換)或步幅的變換(如伸長、收縮之間的變換)。

五、正直

馬術(shù)中所謂的正直，是指馬匹在行進時其內(nèi)方后肢準(zhǔn)確無誤地踏在內(nèi)方前肢的蹄跡線上。

馬匹無法保持正直，將會造成很多問題：

1)左右口銜的接觸變得不均勻，一邊重一邊輕；

2)馬匹行走時容易偏向一側(cè)；

3)當(dāng)走在后肢比較弱的那個里懷時，會主動地切短彎距，以逃避使用它所不擅長的那側(cè)后肢來支撐體重；

4)跑步時喜歡以較強的那側(cè)來發(fā)進，因此很容易造成反對跑步；

5)側(cè)方運動時，左右里懷表現(xiàn)不一致等等。

能夠幫助馬匹正直的動作有很多，例如：曲線運動，不做彎曲就無法正直：側(cè)向運動，包括偏橫步，肩向內(nèi)，腰向內(nèi)，斜橫步等，這些都有助于改善馬匹的正直。此外，經(jīng)常練習(xí)正確的跑步發(fā)進，對強化原本比較弱的那一側(cè)后肢也有很大幫助。

六、收縮

收縮是指馬匹后肢承載大部分體重。在未經(jīng)調(diào)教的自然狀態(tài)下，馬的前肢大約負(fù)載了三分之二的體重，而后肢僅承擔(dān)三分之一的體重。這是因為在自然狀態(tài)下，馬的后肢主要扮演者“驅(qū)動”的角色，而前肢則主要發(fā)揮“支撐”和“剎車”的作用。

有助于收縮的訓(xùn)練包括頻繁的移行、連續(xù)的半減卻，以及所有鼓勵馬后肢負(fù)重的運動，例如：肩向內(nèi)、腰向內(nèi)、斜橫步等。

事實上，這六大訓(xùn)練要素，彼此之間存在互相影響的密切關(guān)系，無法區(qū)分開來獨立實施。每一個課題都可說是另一個課題的發(fā)展所需，一環(huán)套一環(huán)，因此也無法成為一堂訓(xùn)練課中的唯一重點。