梅秀萍 西安體育學院研究生部

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以功能性訓練對普通高校籃球運動員投籃命中率影響為研究對象，以巢院籃球校隊的運動員為調(diào)查對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過查閱國內(nèi)外的有關(guān)文獻資料，利用巢湖學院圖書館中的可利用電子資源，其中包括利用中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫，查詢相關(guān)資料進行對論文的撰寫。

2.專家訪談法

為了能讓實驗更好地進行，保證實驗的有效性及準確性，對籃球方面的專家、體能訓練的行家和生物力學的專家，還有有訓練經(jīng)驗的教練進行訪談，總結(jié)經(jīng)驗，方法，進行對論文的撰寫。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

將過實驗得出的數(shù)據(jù)進行數(shù)據(jù)處理，運用Excel軟件對調(diào)查的有關(guān)資料進行統(tǒng)計分析。

二、研究結(jié)果與分析

（一）實驗前后兩組投籃命中率變化比較分析

1.實驗前后兩組原地罰籃命中率數(shù)據(jù)及分析

通過實驗得知之前兩組之間的罰籃命中率為32.73%和32.73%，并無明顯的差異，經(jīng)過7周的訓練后，實驗組從之前的32.73%提升到了現(xiàn)在的44.55%，提升幅度11.82%，從數(shù)據(jù)上看傳統(tǒng)組的原地罰籃命中率雖然也有了較為明顯的提升，從之前的32.73%提升到了現(xiàn)在的38.18%，提升幅度為5.45%，從實驗前后的數(shù)據(jù)對比看，經(jīng)過傳統(tǒng)的力量訓練與功能性訓練結(jié)合后的效果要比普通力量訓練的效果更加顯著。

2.實驗前后兩組急停跳投命中率分析

通過兩組運動員的實驗前和實驗后的跳投命中率數(shù)據(jù)情況分析，實驗前后兩組的運球急停跳投命中率為26.36%和30%，并無明顯的差異，經(jīng)過7周的訓練后實驗組從之前的26.36%提升到了現(xiàn)在的42.72%，而傳統(tǒng)組從之前的30%提升到了現(xiàn)在的41.82%，無論是試驗組還是傳統(tǒng)組均有明顯的提升，并且實驗組的提升顯著于對照組。提升的幅度具有顯著的意義。

3.實驗前后兩組三分球命中率分析

實驗前實驗組和傳統(tǒng)組的命中率并無明顯的差異，通過實驗來看三分球?qū)嶒炃昂竺新实臄?shù)據(jù)，實驗組從之前的32.73%到實驗后的52.73%提升幅度為20%.采用傳統(tǒng)力量訓練的傳統(tǒng)組從實驗前的30%上升到了現(xiàn)在的43.64%，提升幅度為13.64%，和實驗前比較也是有較明顯的差異，從以上的數(shù)據(jù)分析后得知傳統(tǒng)力量訓練結(jié)合功能性訓練的實驗組確實比傳統(tǒng)力量訓練的傳統(tǒng)組一分鐘跳投命中率的提高更加有顯著的效果。

三、討論與結(jié)論

（一）討論

1.影響實驗的個人因素

訓練質(zhì)量會直接影響訓練效果[2]，個人的休息不恰當，睡眠沒有保證，沒有得到充足的休息，疲勞感就還會在，會導致訓練的效果不佳，個人的情緒、心理變化、感情問題、對訓練的抵觸、積極性都會影響到訓練的質(zhì)量，包括還有曠訓練的，就會和其他人產(chǎn)生差異，就會影響實驗的真實性，建議學校單獨給實驗者們準備宿舍，安排作息時間，有老師或者教練監(jiān)督實施。

2.影響實驗的整體因素

學校的課程安排，作業(yè)過多，訓練內(nèi)容安排的不合理，都會讓學生的訓練質(zhì)量下降，建議學?？梢栽趯嶒炗柧毱陂g給予支持，可以讓他們的作業(yè)，訓練結(jié)束后補寫，多給些休息的時間，這樣，實驗的質(zhì)量會更高，數(shù)據(jù)也會更好。

（二）結(jié)論

研究論斷如下：研究中采納實驗組 11 人經(jīng)過7 周功能性訓練，對照組 11 人進行了7 周的傳統(tǒng)力量訓練，通過從橫向和縱向兩個方向?qū)φ諆山M的實驗前后原地罰球命中率、三分球、運球急停跳投命中率的高和低，以此來驗證功能性訓練的實際成果。實驗結(jié)果如下：1.通過實驗的數(shù)據(jù)得出，結(jié)合功能性訓練的實驗組罰籃命中率要比傳統(tǒng)組要高，證明功能性訓練對罰籃命中率有提升的作用，功能性訓練對普通高?；@球運動員命中率是有提升的作用的。2.通過實驗的數(shù)據(jù)得出，結(jié)合功能性訓練的實驗者跳投和急停跳投的命中率的提升要遠遠大于傳統(tǒng)的力量訓練方式，所以功能性訓練對于運動中的投籃命中率有很大的提升作用。3.功能性訓練可以提高籃球素質(zhì)，可以高效地在短時間內(nèi)投出更多的球，所以功能性訓練對籃球命中率是有顯著的提高的。4.傳統(tǒng)力量的訓練和功能性訓練結(jié)合力量的訓練對于下肢爆發(fā)力的提高效果均不明顯。5.此次的試驗對于功能性訓練的方式可以讓更多的人去接觸，去嘗試，讓功能性訓練不再只是停留在研究或待研究狀態(tài)，讓功能性訓練涉及更多的領(lǐng)域，有更多的不同的嘗試，充分掌握功能性訓練的使用及利用。