曾德明 湖南省益陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院

業(yè)余田徑訓(xùn)練是高職院校內(nèi)的重要體育學(xué)科容，高職院校通過(guò)田徑業(yè)余訓(xùn)練能夠明顯提高自身身體素質(zhì)。同時(shí)，能夠有效的幫助培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)體育觀念，從而讓高職院校學(xué)生提高綜合素質(zhì)發(fā)展。因此，高職院校的體育教師需要分析田徑業(yè)余訓(xùn)練實(shí)際需要，設(shè)定訓(xùn)練目標(biāo)，優(yōu)化訓(xùn)練方法，讓田徑業(yè)余訓(xùn)練難度、強(qiáng)度以及時(shí)間更加的合理化，這樣才能實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練的有效性。

一、提高教練水平，理論實(shí)踐結(jié)合

高職體育教師雖然比較多，但是田徑隊(duì)卻只有一個(gè)，所以這一個(gè)田徑教練員需要增加自身教育水平，提升訓(xùn)練方法，以目標(biāo)式、系統(tǒng)式完成教育目標(biāo)，使得業(yè)余田徑隊(duì)運(yùn)動(dòng)員也有專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的能力。高職院校想要發(fā)展田徑體育項(xiàng)目，就必須聘請(qǐng)有效的教練員，并對(duì)其進(jìn)行業(yè)務(wù)考核。考核的目的并非是為了績(jī)效，而是為了檢驗(yàn)教練員教學(xué)訓(xùn)練成果，只有加強(qiáng)考核力度，才能提高教練員責(zé)任感，讓其以多方面開展田徑教育。教練員作為田徑隊(duì)的靈魂人物，需要有較高的水平，才能提升田徑隊(duì)的整體成績(jī)。由于高職院校田徑訓(xùn)練的模式固化，導(dǎo)致教練員每一屆都用同樣的方法培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練方法的落后，導(dǎo)致田徑運(yùn)動(dòng)的落后。所以，提升教練員的教育水平是十分重要的，只有教練員善于反思，且樂(lè)于從比賽中尋找自身教育缺點(diǎn)，才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提高田徑隊(duì)水平。

二、優(yōu)選訓(xùn)練手法，緊抓專項(xiàng)素質(zhì)

田徑運(yùn)動(dòng)需要一定技巧，加上一切方法，才能擁有良好的成績(jī)。田徑運(yùn)動(dòng)不靠蠻力，所以需要有專業(yè)的方法來(lái)進(jìn)行專項(xiàng)技巧教學(xué)，但是由于高職院校教練員對(duì)于專項(xiàng)教育接觸較少，只知其一不知其二，就給專項(xiàng)教學(xué)帶來(lái)一定的難度。因此，高職院校教練員需要增強(qiáng)自身能力，熟練掌握跳躍、投擲、跑步類等多種與田徑項(xiàng)目有關(guān)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征，然后將多種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的訓(xùn)練手法拿出來(lái)，進(jìn)行整合，將其融入田徑教學(xué)中來(lái)，便于教練員進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。訓(xùn)練方式可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)以及優(yōu)勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練，可適時(shí)的調(diào)整訓(xùn)練方法，以最適合的方式進(jìn)行訓(xùn)練。同時(shí)，訓(xùn)練過(guò)程中更加要避免枯燥，讓運(yùn)動(dòng)員失去運(yùn)動(dòng)興趣是最影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的，而且適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方法，也能幫助部分運(yùn)動(dòng)員走出運(yùn)動(dòng)瓶頸，然后幫助運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最高的水平。教練員需要時(shí)刻注意訓(xùn)練效果，關(guān)注運(yùn)動(dòng)員心理健康，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)瓶頸，幫助運(yùn)動(dòng)員走出瓶頸，再創(chuàng)新高。田徑運(yùn)動(dòng)的勝利并非全是依靠技術(shù)，而是根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)以及心態(tài)決定的，在運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)和技術(shù)不匹配時(shí)，高強(qiáng)度的訓(xùn)練也不會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)任何的提升。日常訓(xùn)練過(guò)程中教練員需要以素質(zhì)和技術(shù)為目標(biāo)教學(xué)，幫助兩者在訓(xùn)練過(guò)程中呈現(xiàn)一種你追我趕的模式。教練員要善于挖掘每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的潛能，并將其發(fā)揮出來(lái)，然后結(jié)合專項(xiàng)素質(zhì)教育，提高運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)及技術(shù)水平。

三、負(fù)荷強(qiáng)度為主，抓質(zhì)量求突破

高職院校中選擇運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的學(xué)生是比較難的一件事情，由于高職院校學(xué)習(xí)任務(wù)重、時(shí)間緊，所以很多學(xué)生不愿意參加田徑隊(duì)。同時(shí)，加上高職院校田徑隊(duì)訓(xùn)練模式與專業(yè)訓(xùn)練相差甚遠(yuǎn)，所以高職田徑訓(xùn)練一直不如人意。由于高職院校內(nèi)無(wú)法對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的時(shí)間、餐食、身體恢復(fù)等管理，所以教練員需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，最好以遞增的方式逐步的增加訓(xùn)練強(qiáng)度，在運(yùn)動(dòng)員接受訓(xùn)練強(qiáng)度之后，再開始重視訓(xùn)練質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)教育不能操之過(guò)急，否則會(huì)導(dǎo)致結(jié)果與預(yù)期相差甚遠(yuǎn)。高職田徑運(yùn)動(dòng)教育需結(jié)合高職學(xué)習(xí)時(shí)間等進(jìn)行訓(xùn)練，且不可過(guò)于高強(qiáng)度訓(xùn)練，致使學(xué)生學(xué)業(yè)與田徑運(yùn)動(dòng)都無(wú)法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。高職田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)質(zhì)量必須要有保障，才能讓學(xué)生在質(zhì)量教學(xué)中達(dá)到目標(biāo)教學(xué)的預(yù)期，教學(xué)質(zhì)量是教學(xué)成功的關(guān)鍵，所以教練員必須要合理的掌控教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生在不斷的練習(xí)中提高負(fù)荷強(qiáng)度以及身體素質(zhì)，讓學(xué)生不斷的突破，自我提高。

四、加強(qiáng)賽前適應(yīng)，最佳狀態(tài)參賽

每個(gè)運(yùn)動(dòng)員不管是專業(yè)的還是業(yè)余的都希望自己在比賽中擁有良好的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)價(jià)值。根據(jù)我國(guó)高職院校田徑比賽的幾個(gè)重要大賽進(jìn)行教學(xué)時(shí)，需要對(duì)參賽學(xué)生心態(tài)進(jìn)行調(diào)整，幫助學(xué)生克服參賽緊張感，在比賽中拿出最好的狀態(tài)。教練員在面臨大賽期間，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，需要改變以往訓(xùn)練模式，讓訓(xùn)練更加密集化。但由于高職院校學(xué)習(xí)緊張，這就需要教練員們對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間及訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，制定有效的訓(xùn)練計(jì)劃。比如：早上的晨跑、寒暑假等都能夠進(jìn)行綜合且密集的訓(xùn)練，但是教練必須要保證訓(xùn)練連續(xù)性就，才能均勻的提升運(yùn)動(dòng)員水平，保證每個(gè)運(yùn)動(dòng)員以最佳的狀態(tài)進(jìn)行參賽，從而在賽中拿到好成績(jī)。

五、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)上述所講，我們可以知道優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員需要有優(yōu)秀的教練帶領(lǐng)著，高職院校在選擇教練員時(shí)，必須要對(duì)教練員自身能力進(jìn)行考核。同時(shí)，由于高職院校以理論知識(shí)學(xué)習(xí)為主，體育運(yùn)動(dòng)較少，所以教練員需要結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況，合理分配運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間，幫助運(yùn)動(dòng)員勻速提升其水平。