王凱龍 西安體育學(xué)院研究生部

一、籃球基本功的內(nèi)容

(一)手的基本功的內(nèi)容

手的基本功指手對(duì)球的感應(yīng)能力，控制球與支配球的能力，主要表現(xiàn)在傳接球、投籃、運(yùn)球時(shí)手指手腕的抖腕、翻腕、粘球的技巧熟練程度和爆發(fā)力量。

(二)腳的基本功內(nèi)容

腳的基本功指移動(dòng)身體重心、變化速度和方向時(shí)腳步的控制能力.主要體現(xiàn)在攻守移動(dòng)時(shí)腳的蹬地)、轉(zhuǎn)身)、變速、變向)技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。

(三)腰的基本功內(nèi)容

腰的基本功是指在各項(xiàng)籃球技術(shù)中，用腰部力量控制身體平衡和掌握身體重心轉(zhuǎn)移去完成各類籃球技術(shù)動(dòng)作。主要表現(xiàn)在搶位時(shí)身體的穩(wěn)定性，騰空時(shí)身體的舒展度和完成高難度動(dòng)作的技術(shù)能力。

(四)眼的基本功內(nèi)容

眼的基本功是指運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力，表現(xiàn)于視野廣闊、判斷及時(shí)和了解全場(chǎng)情況的變化.它觀察得準(zhǔn)確、范圍大、內(nèi)容多，得到的信息準(zhǔn)確，就越有助于決策。眼的基本功可分為瞄視、掃視、環(huán)視、虛視。

(五)戰(zhàn)術(shù)基本功內(nèi)容

籃球戰(zhàn)術(shù)基本功主要是指運(yùn)動(dòng)員之間通過(guò)傳接球、掩護(hù)、無(wú)球跑動(dòng)甩開防守人，找到最佳出手機(jī)會(huì)從而得分的戰(zhàn)術(shù)配合，也包括通過(guò)換位、錯(cuò)位、包夾等阻止對(duì)方進(jìn)攻的籃球戰(zhàn)術(shù)配合?；緫?zhàn)術(shù)體系包括：戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，快攻和防守快攻，人盯人防守和進(jìn)攻人盯人防守，區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防，區(qū)域緊逼與進(jìn)攻區(qū)域緊逼、綜合防守與進(jìn)攻綜合防守、固定戰(zhàn)術(shù)七部分。

(六)身體素質(zhì)基本功內(nèi)容

身體素質(zhì)基本功指的就是籃球比賽運(yùn)動(dòng)員所必須要具備的速度、靈敏、彈跳、柔韌、力量、耐力、核心力量等運(yùn)動(dòng)能力。優(yōu)秀的身體素質(zhì)不僅可以更有利的戰(zhàn)勝對(duì)手也可以有效的避免運(yùn)動(dòng)損傷。在短兵相接的激烈對(duì)抗以及在長(zhǎng)時(shí)間爭(zhēng)奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐用久能力。

(七)心理素質(zhì)基本功內(nèi)容

心理素質(zhì)指的是運(yùn)用專業(yè)的儀器，通過(guò)相應(yīng)的措施，方法對(duì)球員的某些心理施加影響進(jìn)行干擾、刺激，使球員改善這種心理狀況，達(dá)到一種利于比賽，利于自身發(fā)展的狀態(tài)。

二、籃球基本功與技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系

(一)技術(shù)基本功對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的影響

首先，運(yùn)動(dòng)員要想在比賽場(chǎng)上對(duì)位取得優(yōu)勢(shì)，必須依靠扎實(shí)的技術(shù)基本功。其次，技術(shù)基本功決定教練的戰(zhàn)術(shù)部署是否能夠奏效。在比賽場(chǎng)上，每一次完整的進(jìn)攻和防守都是無(wú)數(shù)個(gè)技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合完成的，所以技術(shù)基本功對(duì)于籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮非常重要。

(二)戰(zhàn)術(shù)基本功對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的影響

戰(zhàn)術(shù)基本功訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用個(gè)人能力完成本身職責(zé)的基礎(chǔ)上，為隊(duì)友提供合理幫助，從而使球隊(duì)的資源得到充分的調(diào)動(dòng)，自身的發(fā)展也可以得到隊(duì)友的支持。戰(zhàn)術(shù)基本功的訓(xùn)練可幫助運(yùn)動(dòng)員理解戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)、團(tuán)隊(duì)分工以及比賽規(guī)則。準(zhǔn)確把握戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)是引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員形成合力的關(guān)鍵因素。在統(tǒng)一的戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)下，運(yùn)動(dòng)員的跑位、傳切將更加默契，與隊(duì)友的配合將更為合理。

(三)身體素質(zhì)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的影響

身體素質(zhì)在籃球比賽無(wú)論是進(jìn)攻還是防守都是特別重要的，是完成高強(qiáng)度對(duì)抗的根本要求。力量是保證在高強(qiáng)度對(duì)抗中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，耐力是長(zhǎng)時(shí)間比賽的體力保障，速度是比賽中快攻和防守反擊的關(guān)鍵等等都體現(xiàn)了身體素質(zhì)對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)的影響非常大，可見身體素質(zhì)一定要多練。

(四)心理素質(zhì)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的影響

心理素質(zhì)對(duì)于正常發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平起著決定作用。在如今籃球比賽中，身體對(duì)抗激烈，比賽環(huán)境雜亂，運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)各種心理狀況，如注意力不集中、賽前太過(guò)緊張、缺乏自信等都直接影響著技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮和比賽結(jié)果。

三、籃球基本功訓(xùn)練

(一)技術(shù)基本功的訓(xùn)練

技術(shù)基本功的訓(xùn)練值分為有球和無(wú)球的訓(xùn)練。有球的指手的基本功，要提高手對(duì)球的控制和支配能力，如運(yùn)球，投籃，傳球等，無(wú)球的訓(xùn)練指腳步的移動(dòng)，如交叉步、滑步、跨步急停等。腰的訓(xùn)練如核心力量訓(xùn)練登。眼的訓(xùn)練通過(guò)比賽或基本戰(zhàn)術(shù)開闊視野，提高判斷力。

(二)戰(zhàn)術(shù)基本功的訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)基本功的訓(xùn)練要減少易投籃教學(xué)為主的教學(xué)比重，增加球員之間傳接球的練習(xí)內(nèi)容，通過(guò)傳接球，無(wú)球跑動(dòng)參差掩護(hù)配合、突分配合、傳切配合等基本戰(zhàn)術(shù)，在戰(zhàn)術(shù)跑動(dòng)中充分讓球員發(fā)揮個(gè)人能力，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和對(duì)抗能力。另外，訓(xùn)練時(shí)不可交叉結(jié)合一起訓(xùn)練，進(jìn)攻的只練進(jìn)攻，不加防守，而且只練一種戰(zhàn)術(shù)。

(三)身體素質(zhì)基本功訓(xùn)練

身體素質(zhì)是發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，訓(xùn)練內(nèi)容要全面包括速度、耐力、力量、靈敏、柔韌、彈跳素質(zhì)等。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意速度、靈敏、柔韌素質(zhì)要與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，力量和耐力素質(zhì)在訓(xùn)練前后進(jìn)行。

(四)心理素質(zhì)基本功訓(xùn)練

心理素質(zhì)在籃球訓(xùn)練和比賽中有至關(guān)重要的影響，對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)其個(gè)性特征和心理變化有目的有意識(shí)地采用相應(yīng)的手段、方法才能起到最佳的訓(xùn)練效果。

四、結(jié)論

籃球基本功與技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系，主要體現(xiàn)在四個(gè)方面。首先，通過(guò)技能基本功訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作的效率將得到提升，為設(shè)計(jì)、執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)提供扎實(shí)的基礎(chǔ)，將有限的體能將得到最大化利用。其次，通過(guò)戰(zhàn)術(shù)基本功訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與戰(zhàn)術(shù)理解能力將進(jìn)一步加強(qiáng)，個(gè)人的分工職責(zé)更加明確，團(tuán)隊(duì)意識(shí)，團(tuán)隊(duì)效率大幅度提升。再次，依托身體素質(zhì)基本功訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力更強(qiáng)，為高強(qiáng)度的跑動(dòng)提供體力保障，也有效的可以防范運(yùn)動(dòng)損傷。最后通過(guò)心理素質(zhì)基本功訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員好勝心將得到引導(dǎo)，抗壓能力、調(diào)整能力、合作意愿都將得到加強(qiáng)。