文/廣州市執(zhí)信中學(xué)

當(dāng)人們參加身體運(yùn)動(dòng)時(shí)，通常會(huì)體驗(yàn)到心境變化。有些人發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)令人感到愉快，而有些人則發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)使人感到不愉快。另外，這種感覺(jué)可能隨著時(shí)間而波動(dòng)。也就是說(shuō)，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中可能多次體驗(yàn)到好或不好的感覺(jué)。喚醒是指人們感到清醒、警覺(jué)或激活的程度，它是區(qū)別于積極或消極感覺(jué)而獨(dú)立存在的?？赡軙?huì)體驗(yàn)到激動(dòng)、憤怒或生氣等多種高喚醒中的某一種形式；也可能體驗(yàn)到諸如放松、厭煩或安靜等不同形式的低喚醒。它反映的是機(jī)體總的生理激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺(jué)性水平、腺體和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備所決定的一種生理和心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)，是個(gè)體對(duì)自己身心激活狀態(tài)的一種主觀體驗(yàn)和認(rèn)知評(píng)價(jià)。

感覺(jué)喚醒量表包括感受量表(FS)和知覺(jué)喚醒量表(FAS)。感受量表(FS)分為7個(gè)等級(jí)，分別為很好、好、有點(diǎn)好、不好也不壞、有點(diǎn)壞、壞、很壞。每個(gè)等級(jí)對(duì)應(yīng)相應(yīng)的得分，分別為+5、+3、+1、0、-1、-3、-5分。知覺(jué)喚醒表(FAS)則根據(jù)喚醒的程度分為6個(gè)等級(jí)，低喚醒又稱為深度睡眠狀態(tài)，對(duì)應(yīng)的分值為1分，以此類推高喚醒的也稱為極度瘋狂狀態(tài)，得分最高，為6分。FS和FAS就是根據(jù)受試者自身主觀的感覺(jué)來(lái)評(píng)定感覺(jué)與喚醒的程度。

目前，在不同鍛煉人群、項(xiàng)目、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、頻率等條件下，對(duì)FS的測(cè)定已進(jìn)行了一些研究。然而，在遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，F(xiàn)S結(jié)合FAS的測(cè)定，國(guó)內(nèi)外尚未見(jiàn)報(bào)道。本研究通過(guò)在遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中對(duì)體育系學(xué)生進(jìn)行FS和FAS測(cè)定，并對(duì)其進(jìn)行比較分析，旨在通過(guò)遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)不同時(shí)段HR、VO2/KG、FS和FAS相關(guān)性的研究，提供評(píng)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷簡(jiǎn)易而有效方法，提高訓(xùn)練的科學(xué)性，從而為今后挑選優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象：受試者為28名體育系男生，其年齡都在19-24歲之間，所有受試者均受過(guò)2年以上的專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

1.2 測(cè)試儀器：跑臺(tái)、2900氣體代謝分析儀、心率遙測(cè)儀、FS和FAS評(píng)價(jià)量表。

1.3 實(shí)驗(yàn)方法：采用改良的Bruce跑臺(tái)方案在活動(dòng)跑臺(tái)上進(jìn)行遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn),按實(shí)驗(yàn)要求測(cè)試并取相應(yīng)指標(biāo)。

1.3.1跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)方案(見(jiàn)表1)

表1 跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)方案

1.3.2 測(cè)試方法

(1)運(yùn)動(dòng)前：被試填寫(xiě)自愿參加實(shí)驗(yàn)同意書(shū)，并測(cè)試身高、體重、習(xí)慣性的運(yùn)動(dòng)參與情況與運(yùn)動(dòng)喜好。

(2)運(yùn)動(dòng)中：漸增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴呼吸面罩，測(cè)試氣體代謝情況，速度和坡度若是運(yùn)動(dòng)中調(diào)節(jié)，則在零秒中完成；3分鐘的熱身活動(dòng)后，每1分鐘的后15秒測(cè)試FS和FAS各一次(量表測(cè)試操作順序?yàn)镕S和FAS)。所需的測(cè)定指標(biāo)和時(shí)段為：熱身時(shí)(3min)、第二強(qiáng)度末(7min)、第四強(qiáng)度末(11min)、力竭時(shí)各時(shí)段的HR、VO2/KG、FS和FAS。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)處理：結(jié)果用平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差表示，所有數(shù)據(jù)均用SPSS15.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。采用單因素方差分析、Pearson相關(guān)分析，P<0.05為具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果與分析

2.1遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)各時(shí)段HR、VO2/KG、FS、FAS的變化

分析統(tǒng)計(jì)結(jié)果，可知：(1)相鄰兩級(jí)負(fù)荷間的VO2/KG，第二強(qiáng)度末和第四強(qiáng)度末與前一階段相比,差異性非常顯著(P<0.01)，力竭時(shí)的水平與第四強(qiáng)度無(wú)顯著性差異(P﹥0.05)。(2)相鄰兩級(jí)負(fù)荷間的HR，差異性非常顯著(P<0.01)。(3)相鄰兩級(jí)負(fù)荷間的FS，第二強(qiáng)度末和第四強(qiáng)度末與前一階段相比，差異性非常顯著(P<0.01)，力竭時(shí)的水平與第四強(qiáng)度有顯著性差異(P<0.05)。(4)相鄰兩級(jí)負(fù)荷間的FAS，第四強(qiáng)度末與前一階段相比有顯著性差異(P<0.05)，其他均無(wú)顯著性差異(P﹥0.05)。

2.2遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)不同強(qiáng)度HR、VO2/KG、FS、FAS的相關(guān)系數(shù)

分析統(tǒng)計(jì)結(jié)果，可知：(1)在遞增強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，各強(qiáng)度階段末和力竭時(shí)VO2/KG與HR相關(guān)系數(shù)基本在0.60以上，為中等程度以上正相關(guān)(P<0.05 或P<0.01)，最高相關(guān)系數(shù)0.85為高度正相關(guān)。(2)除了VO2/KG與HR，其他指標(biāo)之間的比較均為低度相關(guān)(P﹥0.05)。

3 討論

3.1遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)各時(shí)段HR、VO2/KG、FS、FAS的變化

數(shù)據(jù)表明，受試者隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的提高，HR與VO2/KG也同步提高，但FS隨著強(qiáng)度的增加顯著下降，F(xiàn)AS則變化不明顯。產(chǎn)生上述結(jié)果的原因?yàn)椋?1)HR與VO2/KG隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，心輸出量增加，需氧量增加，導(dǎo)致HR、VO2/KG升高。(2)FS下降的原因可能是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加，代謝由有氧代謝轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)氧代謝，體內(nèi)乳酸增多，能源物質(zhì)減少，產(chǎn)生疲勞。(3)FAS無(wú)明顯變化的原因可能是受試者存在個(gè)體差異，或者對(duì)FAS本身的含義缺乏了解，在運(yùn)動(dòng)中主觀判斷不準(zhǔn)確，導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)誤差。

3.2遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)不同強(qiáng)度HR、VO2/KG、FS、FAS的相關(guān)性分析

數(shù)據(jù)表明，各運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度末，VO2/KG與HR相關(guān)系數(shù)基本在0.60以上，為中等程度以上正相關(guān)(P<0.05 或P<0.01)，其中最高相關(guān)系數(shù)為0.85，最低為0.60，說(shuō)明在進(jìn)行遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，HR和VO2/KG均可作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)易指標(biāo)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果同時(shí)顯示，除了VO2/KG與HR，其他指標(biāo)之間的比較均為低度相關(guān)。說(shuō)明FS與FAS不能代替VO2/KG或HR來(lái)作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的相關(guān)指標(biāo)。產(chǎn)生此結(jié)果的原因可能是因?yàn)樽晕抑饔^評(píng)價(jià)誤差較大，不能客觀地映身體在運(yùn)動(dòng)中的機(jī)能水平，可能可信度較低。

4 結(jié)論與建議

4.1隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的提高，HR與VO2/KG同步提高，F(xiàn)S隨著強(qiáng)度的增加顯著下降，F(xiàn)AS則變化不明顯。建議在測(cè)試前讓受試者充分了解FS與FAS的意義，使測(cè)試更加準(zhǔn)確。

4.2遞增強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，各強(qiáng)度階段末和力竭時(shí)VO2/KG與HR相關(guān)系數(shù)均呈中等程度以上正相關(guān)(P<0.05 或P<0.01)，建議可以用HR代替VO2/KG作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)易指標(biāo)，可便捷、準(zhǔn)確地控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，從而科學(xué)地提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量。

4.3遞增強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，各強(qiáng)度階段末和力竭時(shí)，除了VO2/KG與HR，其他指標(biāo)之間的比較均為低度相關(guān)(P﹥0.05)。如果用FS或FAS代替VO2/KG、HR來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和身體機(jī)能，可能可信度較低。