姜子琪 上海體育學(xué)院

我國女子三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)的開展與世界基本保持同步，并且發(fā)展也比較快。我國的女子三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目曾在上個(gè)世紀(jì)處于世界中非常高的水平，并且也取得了非常多優(yōu)異的成績。而且是我國的著名運(yùn)動(dòng)員李惠榮創(chuàng)造了第一個(gè)女子三級(jí)跳遠(yuǎn)的世界紀(jì)錄14.54m。但是隨著時(shí)間的推移，我國女子三級(jí)跳遠(yuǎn)的水平在逐步下降并且遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于國際水平。提高我國女子三級(jí)跳遠(yuǎn)的水平和成績便成為了急需研究和解決的重要難題。

一、研究對(duì)象及研究方法

(一)研究對(duì)象

我國三級(jí)跳遠(yuǎn)優(yōu)秀女運(yùn)動(dòng)員三跳的技術(shù)分析。

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)等平臺(tái)，在搜索框中輸入相關(guān)關(guān)鍵詞，搜索到316篇相關(guān)文獻(xiàn)，為保證論文的權(quán)威和便利性，選取其中部分論文文獻(xiàn)作為理論分析的依據(jù)。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過對(duì)比中國與國際大賽成績的數(shù)據(jù)，來進(jìn)行分析，利用自身經(jīng)驗(yàn)以及真實(shí)的數(shù)據(jù)來分析和探討相關(guān)技術(shù)。

二、結(jié)果與分析

(一)國內(nèi)外優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員第一跳的技術(shù)對(duì)比分析

水平速度減少，自然速度損失，是由于支撐時(shí)間過長引起的。而經(jīng)過調(diào)查，我國優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)是支撐時(shí)間較短，垂直速度較小，更加注重水平速度的向前性。經(jīng)過對(duì)比分析，我國女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績不如世界優(yōu)秀選手非常重要的一個(gè)原因就是因?yàn)槲覈呐尤?jí)跳運(yùn)動(dòng)員的第一跳中垂直速度低于世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。

(二)國內(nèi)外優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員第二跳的技術(shù)對(duì)比分析

可能是由于我國優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的跨步跳在著地時(shí)兩大腿的夾角比較大，擺動(dòng)腿的擺動(dòng)不夠積極，所以才造成了水平速度的損失過大。單從跨步跳的水平速度看的話，我國運(yùn)動(dòng)員明顯不如世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，并且其中存在著很顯著的差異。國外運(yùn)動(dòng)員相較于國內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員來說是具有初速度較快這一優(yōu)勢的，并且我國的女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員其水平速度絕對(duì)值和平均值也具有顯著差異。

從生物力學(xué)的角度來看，跳躍中的支撐在前期是屬于阻力的階段，支撐的時(shí)間過長會(huì)加大支撐時(shí)的反作用力，反作用力的方向通過人體的重心作用于斜后上方，這極大影響著跳躍的成績。同時(shí)，三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員跨步跳時(shí)的緩沖時(shí)間與著地時(shí)擺動(dòng)腿擺動(dòng)速度呈顯著負(fù)相關(guān)，與著地時(shí)兩大腿的夾角呈顯著性的正相關(guān)。

(三)國內(nèi)外優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員第三跳的技術(shù)對(duì)比分析

在水平速度不足的基礎(chǔ)上，三級(jí)跳遠(yuǎn)的第三跳是否能盡可能保持垂直速度并且充分利用剩余的水平速度，以此來實(shí)現(xiàn)第三跳的最大遠(yuǎn)度，是很重要的一個(gè)問題。因?yàn)槿?jí)跳遠(yuǎn)在經(jīng)過了前兩跳以后，水平速度會(huì)明顯的下降，所以想要獲得一個(gè)較高、較遠(yuǎn)的騰空軌跡是最終取得優(yōu)異成績的重要保證。我國的女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員和世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比還具有很明顯的差異，其中包括我國運(yùn)動(dòng)員支撐的時(shí)間明顯過長，從而導(dǎo)致第三跳起跳腿的緩沖幅度較大，因此我國的女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員與國外運(yùn)動(dòng)員的差距相對(duì)顯著，從而導(dǎo)致了我國女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的第三跳的成績較差。

三、結(jié)論與建議

我國與世界優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員單腳跳起跳腳身體重心和水平速度均有顯著性的差異，第一跳騰起的角度較小、時(shí)間較短，從而影響了第一跳的距離和下面兩跳的發(fā)揮；很多運(yùn)動(dòng)員在助跑及三跳過程中無論是速度還是節(jié)奏，其波動(dòng)都較大，因而導(dǎo)致第二、三跳的技術(shù)不合理。

最后一跳起跳時(shí)膝關(guān)節(jié)蹬伸幅度和起跳蹬伸幅度較小而導(dǎo)致身體重心不能迅速提高，不利于獲得理想的騰起角，因此需要重點(diǎn)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)伸肌的力量、整個(gè)腿部的力量及柔韌性的鍛煉。

我國優(yōu)秀女子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員正是因?yàn)槲茨苷莆照_的“扒地”技術(shù)或者是“扒地”力量較弱，從而導(dǎo)致了三跳中水平速度損失過大，與此同時(shí)，又未能獲得必要的垂直速度。同時(shí)，跨步跳著地時(shí)大腿夾角過大，離地時(shí)夾角過小，且離地時(shí)支撐腿有明顯的屈膝蹬伸現(xiàn)象導(dǎo)致擺動(dòng)腿擺速偏低，并且也使水平速度降低。