張宇虹 劉雅夢(mèng) 沈陽(yáng)體育學(xué)院

單杠是體操器械類(lèi)項(xiàng)目之一，也是普通高等體育院校學(xué)生普修的內(nèi)容之一，中小學(xué)體育課也要求學(xué)生學(xué)習(xí)體操單杠項(xiàng)目。但是單杠翻轉(zhuǎn)、回環(huán)等動(dòng)作都是在空中完成，具有一定的難度和危險(xiǎn)性。所以，在開(kāi)展過(guò)程中需要克服學(xué)生對(duì)單杠的恐懼，提高學(xué)生的興趣，才能提高單杠教學(xué)質(zhì)量。

一、研究對(duì)象

山西師范大學(xué)體育教育系15級(jí)、16級(jí)體操普修學(xué)生的恐懼心理。

二、研究方法

(一)文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)查閱了大量關(guān)于體操單杠教學(xué)、恐懼心理等方面的文獻(xiàn)資料，為論文撰寫(xiě)提供依據(jù)。

(二)問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)本課題研究的內(nèi)容及目的的需要，對(duì)我院體育教育系普修學(xué)生共發(fā)放375份問(wèn)卷，有效問(wèn)卷329，有效率為87.7%。其中男生207份，女生122份。

(三)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行邏輯分析、整理歸納。

三、結(jié)果與分析

(一)單杠學(xué)習(xí)中的恐懼心理

從調(diào)查學(xué)生對(duì)單杠常用動(dòng)作恐懼程度的性別差異的數(shù)據(jù)可知，對(duì)于單杠項(xiàng)目的常用技術(shù)動(dòng)作中，男生恐懼程度由高到低排列依次為：騎撐前回環(huán)、腹回環(huán)、騎撐后腿擺越轉(zhuǎn)體180°成支撐、直角懸垂擺動(dòng)屈伸上、支撐后擺下；女生恐懼程度由高到低排列為：騎撐前回環(huán)、腹回環(huán)、翻上成支撐。其中，學(xué)生對(duì)騎撐前回環(huán)恐懼程度最高，男生為2.31，女生為2.80；對(duì)腹回環(huán)的恐懼程度稍低于騎撐前回環(huán)，男生為2.28，女生為2.70?？梢缘贸雠鷮?duì)這兩個(gè)動(dòng)作的恐懼程度顯著性高于男生，其主要原因?yàn)棰倥牧α勘饶猩?，在失重情況下雙手支撐全身的力量使女生更有負(fù)擔(dān)。②騎撐前回環(huán)動(dòng)作雙手要反握杠，不如正手握杠牢固，容易脫杠被甩出。③腹回環(huán)的擺動(dòng)幅度較大，腹部與杠接觸不到位會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作失敗甚至受傷。男生對(duì)單杠各個(gè)動(dòng)作的恐懼程度差異不大，女生的支撐后回環(huán)與騎撐前回環(huán)這兩個(gè)動(dòng)作的恐懼差異不大，但恐懼程度較高。

(二)恐懼心理對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的影響

根據(jù)調(diào)查學(xué)生練習(xí)單杠動(dòng)作時(shí)的數(shù)據(jù)可以得出：在完成單杠動(dòng)作時(shí)，有46.5%的學(xué)生手心出汗、身體開(kāi)始緊張、注意力不集中，由于大腦對(duì)全身肌肉的控制能力減弱，導(dǎo)致肌肉用力順序錯(cuò)誤，使動(dòng)作質(zhì)量不高并影響成功率。31.6%的學(xué)生會(huì)緊張、呼吸頻率加快。只有21.9%的學(xué)生表現(xiàn)正常。可知，78.1%的學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)恐懼心理會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。

(三)恐懼心理形成的原因

通過(guò)調(diào)查得出導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生恐懼的原因比較復(fù)雜，主要是表6中的八種原因以及其它因素的影響。從中可以看出，學(xué)生在完成單杠動(dòng)作時(shí)，心理素質(zhì)的強(qiáng)弱是最主要的影響因素，均值為7.25；自身身體素質(zhì)的影響程度均值為6.54，略低于心理素質(zhì)是第二影響因素；對(duì)動(dòng)作理解錯(cuò)誤導(dǎo)致技術(shù)脫節(jié)、保護(hù)與幫助不到位、自己失誤或受傷這三種因素對(duì)產(chǎn)生恐懼也有較大影響，三者影響程度差異比較?。粚W(xué)生沒(méi)有獲得清晰的指導(dǎo)和示范、他人失誤或受傷、自己盲目練習(xí)缺少老師或他人單獨(dú)指導(dǎo)等因素對(duì)學(xué)生產(chǎn)生恐懼的影響較小。可見(jiàn)，心理素質(zhì)差、身體素質(zhì)低、對(duì)動(dòng)作理解錯(cuò)誤和受傷史是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的主要原因。

(四)克服恐懼心理的方法

1.教師方面：①當(dāng)學(xué)生做動(dòng)作的時(shí)候動(dòng)作沒(méi)有錯(cuò)誤的完成，要給學(xué)生相應(yīng)的肯定，來(lái)提高學(xué)生練習(xí)的想法，降低學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)對(duì)單杠的恐懼感和排斥感。②在進(jìn)行教學(xué)得時(shí)候要用多個(gè)不同的教學(xué)方法，活躍課堂氣氛然后對(duì)心理素質(zhì)差的學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生減輕心理壓力。③激發(fā)學(xué)生練習(xí)單杠的積極性。④加強(qiáng)保護(hù)措施。

2.自身方面：①提高自身心理素質(zhì)能力，克服對(duì)高度的恐懼和失去重心的恐懼。②著重培養(yǎng)身體素質(zhì)，提高自身力量、速度、協(xié)調(diào)能力有利于減輕恐懼感。

四、結(jié)論與建議

(一 )結(jié)論

1.通過(guò)本次調(diào)查可以得出學(xué)生普遍對(duì)單杠項(xiàng)目存在恐懼心理，在脫離保護(hù)階段更為突出。

2.男、女生都對(duì)騎撐前回環(huán)的恐懼程度最高，受傷史對(duì)支撐后回環(huán)動(dòng)作產(chǎn)生恐懼的影響較大。在練習(xí)時(shí)有一半的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)手心出汗、緊張、注意力不集中的情況。

3.學(xué)生練習(xí)動(dòng)作時(shí)無(wú)人保護(hù)、恐高、害怕失去重心是對(duì)單杠產(chǎn)生恐懼心理最主要的情景因素。

(二 )建議

1.對(duì)于學(xué)生的恐懼心理要妥善對(duì)待，延長(zhǎng)保護(hù)與幫助階段，增強(qiáng)學(xué)生的自信程度，等待時(shí)機(jī)成熟時(shí)再進(jìn)入脫保練習(xí)階段。

2.學(xué)生們對(duì)騎撐前回環(huán)的恐懼程度最高，所以要增加騎撐前回環(huán)動(dòng)作占單杠教學(xué)時(shí)數(shù)比例。在教學(xué)初期適當(dāng)降低動(dòng)作難度要求，給學(xué)生打造好的學(xué)習(xí)氛圍，減使學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)減輕。