顧云 江蘇省南通市如東縣賓山小學(xué)

花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩運(yùn)動基礎(chǔ)上發(fā)展而來的一種新的、集合了健身性、娛樂性、健心性以及觀賞性等諸多特點(diǎn)的體育運(yùn)動項(xiàng)目。相較于傳統(tǒng)的跳繩運(yùn)動而言，花樣跳繩的跳法花樣更多、組織形式更為靈活，趣味性也更強(qiáng)。也正是因此，與傳統(tǒng)的跳繩運(yùn)動相比，花樣跳繩往往更容易調(diào)動小學(xué)生的參與興趣，激發(fā)小學(xué)生的參與熱情。如果能夠在小學(xué)體育訓(xùn)練中加以合理運(yùn)用，必然會對小學(xué)體育訓(xùn)練質(zhì)量的提高產(chǎn)生積極影響。鑒于此，本文就針對花樣跳繩在小學(xué)體育訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了思考，以加深對花樣跳繩的價值認(rèn)知，并為花樣跳繩在小學(xué)體育訓(xùn)練中的科學(xué)、合理運(yùn)用提供參考。

一、 花樣跳繩在小學(xué)體育訓(xùn)練中的應(yīng)用價值

根據(jù)花樣跳繩運(yùn)動的特點(diǎn)和小學(xué)體育訓(xùn)練的實(shí)際，花樣跳繩在小學(xué)體育訓(xùn)練中的應(yīng)用價值主要可以概括總結(jié)為如下幾個方面：

(一) 有助于學(xué)生身體素質(zhì)的提高

花樣跳繩作為一項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目，“強(qiáng)身健體”是其最為根本的功效。這一點(diǎn)主要體現(xiàn)在以下幾個方面：(1)在花樣跳繩運(yùn)動中，學(xué)生需要多次重復(fù)完成起跳、跑跳，以及彈跳等技術(shù)動作，這些技術(shù)動作的完成不但能夠鍛煉學(xué)生的手腳協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)學(xué)生柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展，同時還能夠有效提高學(xué)生的肺活量水平，促進(jìn)學(xué)生呼吸系統(tǒng)機(jī)能的發(fā)展；(2)花樣跳繩屬于有氧運(yùn)動，長期開展花樣跳繩練習(xí)，能夠有效防治小學(xué)生的肥胖問題，幫助學(xué)生塑造良好的形體，保持合理的體重；(3)花樣跳繩能夠促進(jìn)小學(xué)生的骨骼發(fā)育。在開展花樣跳繩運(yùn)動時，無論是雙腳落地還是單腳落地，在落地的過程中都會因?yàn)樯眢w自重對下肢部位的骨骼產(chǎn)生一定的壓力，小學(xué)生正處于身高發(fā)育的重要階段，這樣的刺激能夠增強(qiáng)骨質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長。綜合以上三個方面的分析可知，花樣跳繩在小學(xué)體育訓(xùn)練中的應(yīng)用，能夠?qū)W(xué)生身體素質(zhì)的提高產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。

(二) 有助于學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng)

“花樣”是花樣跳繩運(yùn)動區(qū)別于傳統(tǒng)跳繩運(yùn)動的核心，同時也是花樣跳繩運(yùn)動最為突出的特點(diǎn)。在組織開展花樣跳繩運(yùn)動時，“花樣”越多越好，例如：既可以跑步跳，也可以左右跳，還可以前后跳、雙手交叉跳；既可以直搖跳，也可以8字跳，還可以背花跳、彩虹跳；既可以單人跳，也可以多人跳，還可以組隊(duì)跳等等，如何跳出各種各樣的花樣，既考驗(yàn)教師的創(chuàng)意，同時也有助于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力。花樣跳繩運(yùn)動不再將學(xué)生局限在固定的活動方法和活動形式之中，而是鼓勵學(xué)生創(chuàng)新，倡導(dǎo)學(xué)生自己去創(chuàng)編出各種各樣新的跳法、新的花樣，在這個過程中，學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力在潛移默化中就得到了培養(yǎng)和發(fā)展。所以說，花樣跳繩運(yùn)動在小學(xué)體育訓(xùn)練中的開展，還有助于學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng)。

(三) 有助于學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作意識的發(fā)展

在花樣跳繩運(yùn)動中，很多跳法花樣都需要多人之間協(xié)作配合才能夠完成，例如：在采用3人直跳這種跳法花樣時，就要求跳繩的3名學(xué)生，必須要同時起跳，同時落地，否則就必然會被繩子絆住。但是，不同學(xué)生的身高不同、彈跳能力不同、跳繩水平不同，要確保3個人同時起跳、同時落地，就必須要學(xué)會與另外兩個同學(xué)進(jìn)行協(xié)調(diào)配合。而這個過程中，無形就中就培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，提高了學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識。而除了3人直跳以外，很多跳法花樣需要同時參與的人數(shù)更多，而同時參與人數(shù)越多，對學(xué)生協(xié)作能力的考驗(yàn)就越大，也就越有利于學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的培養(yǎng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作意識的發(fā)展。所以說，花樣跳繩在小學(xué)體育訓(xùn)練中的應(yīng)用，還有助于學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的培養(yǎng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作意識的發(fā)展。

(四) 有助于學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成

花樣跳繩對場地要求不高，幾乎是只要有一塊平整的地面就可以運(yùn)動，所用到器材也非常便宜，不但方便協(xié)調(diào)，用起來也很方便。學(xué)生既可以在體育課上跳，也可以在課下，利用課間休息時間或者是大課間時間跳；既可以在學(xué)校跳，也可以在家里利用閑暇時間跳；既可以和同學(xué)一起跳，也可以跟周圍鄰居小伙伴一起跳，花樣跳繩這種趣味性強(qiáng)，又可以隨時隨地，隨處可以玩耍的體育運(yùn)動項(xiàng)目，無疑跟更有助于學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

二、 花樣跳繩在小學(xué)體育訓(xùn)練中的應(yīng)用建議

花樣跳繩在小學(xué)體育訓(xùn)練中的應(yīng)用價值毋庸置疑，那么如何才能在小學(xué)體育訓(xùn)練中充分發(fā)揮花樣跳繩應(yīng)有的價值與功效呢？根據(jù)小學(xué)體育訓(xùn)練的實(shí)際情況和小學(xué)生的身心發(fā)育特點(diǎn)與規(guī)律，筆者基于自己的體育訓(xùn)練實(shí)踐，提出了如下幾點(diǎn)關(guān)于花樣跳繩在小學(xué)體育訓(xùn)練中的應(yīng)用建議：

首先，靈活采用各種訓(xùn)練方法，充分激發(fā)學(xué)生的參與熱情。雖然花樣跳繩運(yùn)動集合了趣味性、娛樂性、健身性、健心性、觀賞性等諸多特點(diǎn)，廣受小學(xué)生的喜愛和歡迎。但是在將花樣跳繩運(yùn)動應(yīng)用于小學(xué)體育訓(xùn)練中時，如果訓(xùn)練方法過于單一、死板，小學(xué)生的花樣跳繩運(yùn)動熱情也往往難以長期保持。為了避免上述情況，教師就要注意靈活采用各種不同的訓(xùn)練方法，來組織開展花樣跳繩訓(xùn)練活動。例如：講解示范法、目標(biāo)設(shè)置法、游戲法、技能遷移法等等，不同訓(xùn)練方法有著不同的應(yīng)用功效和應(yīng)用價值，均可以嘗試在花樣跳繩訓(xùn)練中進(jìn)行運(yùn)用，以確保花樣跳繩訓(xùn)練對學(xué)生的吸引力。

其次，科學(xué)運(yùn)用“小先生制”，發(fā)揮學(xué)生在花樣跳繩運(yùn)動中的主體作用?！靶∠壬啤眮碓从谖覈逃姨招兄壬Ｌ招兄壬J(rèn)為：教育應(yīng)該遵循“即知即傳”的基本原則，小孩子自己才是最好的先生。雖然“小先生制”的提出有社會背景層面和歷史背景層面的原因，但實(shí)際上對現(xiàn)在的學(xué)校教育仍然有重要的啟示。而在將花樣跳繩運(yùn)動運(yùn)用于小學(xué)體育訓(xùn)練中時，就可以借鑒“小先生制”的做法，即：教師注意留意有花樣跳繩天賦和特長的學(xué)生，讓他們作為花樣跳繩小先生，利用課下時間去教授其他學(xué)生、帶動其他學(xué)生，這樣不但能夠加快花樣跳繩運(yùn)動在小學(xué)生群體中的普及，還能夠通過學(xué)生之間的相互交往、相互學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生花樣跳繩運(yùn)動水平和溝通交往能力的同步發(fā)展與提升。

最后，積極組織各種花樣跳繩活動，促進(jìn)花樣跳繩運(yùn)動在小學(xué)生群體中的普及。為了激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣和運(yùn)動積極性，實(shí)現(xiàn)花樣跳繩在小學(xué)體育訓(xùn)練中的科學(xué)、有效應(yīng)用。學(xué)校和教師還應(yīng)注意積極組織各種各樣的花樣跳繩活動。例如：可以定期在學(xué)校各個年級之間、各個班級之間開展花樣跳繩對抗賽，既展示了學(xué)生花樣跳繩的學(xué)練成果，同時還能夠吸引更多的學(xué)生主動參與到花樣跳繩運(yùn)動之中；再如，學(xué)?？梢愿鶕?jù)本校的實(shí)際情況，每個學(xué)年或者是每個學(xué)期組織開展一次“花樣跳繩文化節(jié)”在文化節(jié)期間，不但加強(qiáng)花樣跳繩活動和花樣跳繩文化的宣傳，還可以讓學(xué)生自己選出身邊的“花樣跳繩大王”和“花樣跳繩進(jìn)步之星”，并通過學(xué)校的微信公眾號和宣傳欄等對選出的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，以營造花樣跳繩運(yùn)動文化，促進(jìn)花樣跳繩運(yùn)動在小學(xué)生群體中的普及。

三、 結(jié)語

花樣跳繩作為一項(xiàng)極具趣味性的體育運(yùn)動項(xiàng)目，在提高學(xué)生身體素質(zhì)、發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造力和團(tuán)結(jié)協(xié)作意識，以及培養(yǎng)學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣等方面均具有重要的價值，教師應(yīng)加深對花樣跳繩運(yùn)動的認(rèn)識和研究，以花樣跳繩運(yùn)動為“抓手”，通過花樣跳繩運(yùn)動在小學(xué)體育訓(xùn)練中的科學(xué)運(yùn)用，進(jìn)一步促進(jìn)小學(xué)體育訓(xùn)練質(zhì)量的提高！