丁國勤

（甘肅省高臺縣職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校，甘肅 張掖 734300）

《學(xué)生體質(zhì)建康標(biāo)準(zhǔn)》將排球自墊球確定為測試學(xué)生排球基本技能水平的項目，有力地推動了排球運動的廣泛開展。如何使學(xué)生盡快掌握排球自墊球技術(shù)，最大限度地提高和調(diào)動起學(xué)生對排球運動的興趣和練習(xí)的積極性？筆者在教學(xué)中嘗試從自墊球開始，收到了良好的教學(xué)效果。

1 啟發(fā)誘導(dǎo)，樹立信心

排球初學(xué)階段，雙手正面自墊球是排球入門練習(xí)，由易到難，低標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，樹立學(xué)生信心，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性特別重要，可采用以下方法進(jìn)行練習(xí)。

1.1 徒手練習(xí)

教師通過完整動作示范，簡明扼要講述要領(lǐng)后，先讓學(xué)生持球體會；學(xué)生在練習(xí)時感到有難度、無法控制球，再進(jìn)行徒手練習(xí)，就會激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性；然后，再結(jié)合準(zhǔn)備姿勢、墊球手法，看教師手勢做移動的徒手墊球練習(xí)，定會收到事半功倍的效果。

1.2 持球練習(xí)

2人1組，一人雙手持球于腹前，另一人正面雙手墊球，不要將球擊出，持球人隨著墊球動作將球抬起。讓學(xué)生體會擊球點、擊球部位，協(xié)調(diào)用力。通過反復(fù)練習(xí)，一方面熟悉球性，另一方面培養(yǎng)學(xué)生之間相互配合完成動作的能力。

1.3 自拋自墊練習(xí)

練習(xí)者將球上拋，進(jìn)行雙手正面墊球。要求學(xué)生手臂抬平，使球直上直下，主要控制墊球方向，教師不必過分強(qiáng)調(diào)墊球次數(shù)，學(xué)生只要動作正確，就應(yīng)及時鼓勵和表揚，重點是讓他們很快感受到掌握正面雙手墊球技術(shù)很容易，體驗到排球的樂趣和成功的快樂，從而樹立起他們學(xué)習(xí)排球自墊球的信心，培養(yǎng)他們對排球運動的興趣和愛好。

2 確定目標(biāo)，循序漸進(jìn)

在排球正面雙手自墊球教學(xué)和訓(xùn)練的不同階段，要引導(dǎo)學(xué)生邊練邊思考，確定分目標(biāo)，逐步向總目標(biāo)靠近。

2.1 在教學(xué)的初始階段，以趣生疑

開始進(jìn)行排球墊球時，不要急于完成動作，而是先進(jìn)行一些簡單易行的排球游戲，如排球傳接球、排球雙手頭上撥球前進(jìn)比賽（球落地為失?。┑?，激發(fā)學(xué)生對排球的興趣，然后引導(dǎo)學(xué)生一人拋球，一人墊球，在充滿樂趣與挑戰(zhàn)的答疑互動過程中，培養(yǎng)學(xué)生排球自墊球的濃厚興趣。

2.2 在教學(xué)的中期階段、以疑激趣

學(xué)生在對墊練習(xí)時，肯定會模仿一些看到、聽到的排球技術(shù)動作，看到別人做得非常嫻熟，自已做時則難上加難，就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的求知欲望，教師應(yīng)抓住學(xué)生這種求知欲望和知識的增長點，引導(dǎo)學(xué)生體會排球正面雙手自墊球動作技術(shù)的重點與難點，發(fā)現(xiàn)自己也能完成動作，也可以做別人能做的動作，從而領(lǐng)略成功的喜悅。

2.3 在教學(xué)的最后期階段，挖掘?qū)W生創(chuàng)造性潛能

在學(xué)生掌握了排球自墊球技術(shù)要領(lǐng)和能熟練地完成自墊球動作后，教師應(yīng)進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，運用創(chuàng)造性思維完成自墊球動作，如墊完一次性兩手要分開、利用移動自墊球、球墊起后轉(zhuǎn)身一周繼續(xù)墊球等。這些方法既可作為技術(shù)練習(xí)手段，也可進(jìn)行趣味競賽，能充分調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性。

3 潛移默化，提高技術(shù)

在排球自墊球教學(xué)和訓(xùn)練時，移動中的練習(xí)會給學(xué)生自墊球增加很大難度，有利于調(diào)動學(xué)生向不同的目標(biāo)邁進(jìn)。

3.1 拍手墊球法

練習(xí)時要求學(xué)生每墊1球后必須拍1次手再墊球，也可拍2～5次手后再墊球。通過多次練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生墊球后必須放開手的正確動作，另外，這樣的練習(xí)有利于同學(xué)之間相互比賽和交流，讓學(xué)生在娛樂、和諧的氣氛中既學(xué)習(xí)了知識，又掌握了技能，還能達(dá)到相互促進(jìn)、共同提高的目的。

3.2 高低墊球法

自拋自墊一高一低球練習(xí)，主要是讓學(xué)生上下肢配合協(xié)調(diào)用力擊球，還能掌控墊球的力量，技術(shù)動作掌握好的還可以讓他們轉(zhuǎn)動一周后繼續(xù)高低墊還能控制住球，培養(yǎng)掌握控制力量，來墊輕重不一的球，為以后進(jìn)行各種墊球和傳球奠定堅實的基礎(chǔ)。

4 課內(nèi)外結(jié)合，動力定型

課堂內(nèi)容要得到復(fù)習(xí)和鞏固，課后的練習(xí)非常重要。教師要加強(qiáng)對課后練習(xí)的輔導(dǎo)，一方面督促學(xué)生的學(xué)習(xí)鍛煉，另一面及時指導(dǎo)和糾正學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤動作。

4.1 師生共同參與活動

教師身體力行參與學(xué)生的活動，會給學(xué)生極大鼓舞，同時會使師生的關(guān)系更融洽、更親密，學(xué)生更容易接受教師的指導(dǎo)意見。另外，還要培養(yǎng)好體育骨干和體育小組長，教師安排的訓(xùn)練內(nèi)容通過他們貫徹下去，定會收到事半功倍的效果。

4.2 簡化規(guī)則進(jìn)行誘導(dǎo)性比賽

可采取固定位置正面雙手自墊球或不固定位置正面雙手自墊球比賽，來增加學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極。另外，可在學(xué)校組織的大型趣味比賽中將排球正面雙手自墊球列為比賽項目，以點帶面，推動排球運動的廣泛開展，進(jìn)而提高學(xué)生掌握排球技術(shù)動作的速度，提高教學(xué)效果。

5 結(jié) 語

排球運動是一項很好的身體鍛煉項目，要在體育教學(xué)中實現(xiàn)快樂體育、陽光體育和終身體育的目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生對排球運動的喜愛和興趣，既是新課標(biāo)的要求，也是全面鍛煉身體、提高身體素質(zhì)的重要手段。