莫玉昌 康少春 傅新宇

素質(zhì)拓展融入高校公共體育課堂的可行性探討*

莫玉昌 康少春 傅新宇

（泰州學院 體育系，江蘇 泰州 225300）

素質(zhì)拓展源于拓展訓練，強調(diào)提高學生的心理素質(zhì)和團隊精神，同時強調(diào)培養(yǎng)學生身體素質(zhì)的新型教育形式。文章對改良常規(guī)的拓展訓練內(nèi)容和形式進行嘗試，以更好地滿足和適應(yīng)高校公共體育課堂的實踐需要，探討素質(zhì)拓展在高校公共體育課第一課以及體育課堂準備、基本和結(jié)束部分的實踐與運用，發(fā)揮素質(zhì)拓展在高校學生團隊建設(shè)、豐富高校公共體育課內(nèi)容、教學方法以及形式的價值和功能。

素質(zhì)拓展；高校；公共體育課；應(yīng)用

20世紀末，隨著我國各類培訓的發(fā)展進步與需要，拓展訓練在我國得到了迅速的發(fā)展。由于素質(zhì)拓展的特殊教育效果，許多高校已逐步開展培訓課程，拓展訓練為高校公共體育課程改革帶來了新型的教學方式，陸續(xù)出現(xiàn)一系列的實踐嘗試和理論研究：拓展訓練進入高校的實踐思考、拓展訓練引入高校的價值分析、拓展訓練的歷史演變過程、拓展訓練對大學生心理健康促進的探討等等。研究中的拓展訓練更多強調(diào)的是促進學生的心理健康成長和團隊合作精神，而高校公共體育課堂中應(yīng)用拓展訓練的研究相對較少。本文中的素質(zhì)拓展源于拓展訓練，是在強調(diào)提升練習者心理素質(zhì)和團隊精神的同時，更加強調(diào)發(fā)展練習者身體素質(zhì)的新型教育形式，探索將素質(zhì)拓展融入高校公共體育課堂的可行性，并嘗試對常規(guī)的拓展訓練內(nèi)容和形式的改良，使之更好地滿足和適應(yīng)于高校公共體育課堂實踐的需要。因此，如何在高校公共體育課堂中有效地開展好素質(zhì)拓展？如何發(fā)揮素質(zhì)拓展在促進學生體能、心理和社會適應(yīng)方面的特殊作用？都是值得廣大高校公共體育教師思考和研究的問題。

1 素質(zhì)拓展融入高校公共體育課堂的價值與意義

1.1 豐富了高校公共體育教學的形式和內(nèi)容

當前高校學生的身體素質(zhì)堪憂，而素質(zhì)拓展以趣味形式開展身體素質(zhì)練習，有利于學生身體健康。傳統(tǒng)意義的高校公共體育課，更多的關(guān)注學生對運動技術(shù)的學練、掌握，往往比較單調(diào)、枯燥，學生的參與度不高，而素質(zhì)拓展以綜合體能活動為引導，并以游戲為形式，充滿趣味性，在過程中要求學生身體、思想的同步投入，不僅豐富高校公共體育課堂的組織形式，而且能增加運動項目的趣味性，進而激發(fā)學生的參與積極性。

1.2 促進高校公共體育課堂學生之間的合作

目前高校大學生多是獨生子女，缺少團隊意識、合作精神，而且心理脆弱，承受能力相對較差，而素質(zhì)拓展多采用分組練習，往往需要組建臨時或者長期的體育學習合作團隊，這種分組學練團隊強調(diào)個人的責任感和集體合作，有利于培養(yǎng)高校學生的團隊合作意識、精神。

2 素質(zhì)拓展融入高校公共體育課堂的特點

2.1 強調(diào)高校公共體育課堂中素質(zhì)拓展的學生參與性

素質(zhì)拓展是以綜合體能活動為基礎(chǔ)，學生在參與體能活動的前提下進而附帶出認知活動、情感活動、意志活動和互動活動。該活動有一個明確的操作過程，不僅需要學生的身體的投入，還需要同時投入思想。因此，其有效性在很大程度上取決于練習者的參與程度。換而言之，是否能夠通過精心的設(shè)計和有效的語言引導等手段，調(diào)動和吸引學生身體上和精神上的高度投入，是素質(zhì)拓展活動開展成敗的關(guān)鍵所在。在實踐中，每一位學生歸屬于某一個團隊，作為團隊不可或缺的一分子參與每一項素質(zhì)拓展練習。

換而言之，是否能夠通過精心的設(shè)計和有效的語言引導等手段，調(diào)動和吸引學生身體上和精神上的高度投入，是素質(zhì)拓展活動開展成敗的關(guān)鍵所在。在實踐中，每一位學生歸屬于某一個團隊，作為團隊不可或缺的一分子參與每一項素質(zhì)拓展練習。

2.2 強調(diào)高校公共體育課堂中素質(zhì)拓展練習的趣味性

素質(zhì)拓展項目多數(shù)情況下是以一些類似游戲的形式和內(nèi)容呈現(xiàn)，形式活潑多樣，充滿趣味性，激發(fā)學生的練習積極性，讓學生潛移默化地得到身心的鍛煉和心智的發(fā)展。在這一點上，素質(zhì)拓展與體育游戲有異曲同工之妙，同時拓展項目的加入也豐富了傳統(tǒng)體育游戲內(nèi)容和形式。

2.3 強調(diào)高校公共體育課堂中素質(zhì)拓展練習的團隊性

素質(zhì)拓展訓練多采用分組活動開展，強調(diào)個人責任感和集體合作意識和能力，力圖使每個學生都盡力為集體贏得榮耀。 同時，學生個體可以從集體中獲得巨大的力量和信心，并在集體中表現(xiàn)出他們的個性。 在素質(zhì)拓展競賽中取得勝利的保障不僅取決于每個人的優(yōu)秀表現(xiàn)，更取決于學生之間的默契合作和統(tǒng)一行動。因此，在實踐中，學生充分體驗合作帶來的集體力量，智慧和幸福，從而增進互信。

3 素質(zhì)拓展融入高校公共體育課堂的應(yīng)用

3.1 素質(zhì)拓展在高校公共體育課開學第一課的破冰和學習團隊組建

由于當前高校學生絕大多數(shù)都是獨生子女，他們?nèi)菀仔纬勺晕抑行牡囊庾R，比較注重個人的利益，缺少團隊意識、合作能力，心理比較脆弱，承受挫折的能力相對較弱。在新生開學第一堂公共體育課，采用素質(zhì)拓展的特殊形式加快學生之間的相互了解，體育教師介紹公共體育課的學期目標、學期安排、場地器材、注意事項、安全措施等，提升高校學生參與高校公共體育課的積極性和熱情；采用素質(zhì)拓展的團隊建設(shè)形式組建高校公共體育課學習團隊，在第一課中初步形成團隊氛圍，并為接下來的學期體育課做好分組準備。素質(zhì)拓展在高校公共體育課開學第一課中的應(yīng)用，使得體育課學生之間能快速互相認識熟悉、組建體育學習團隊等目的，進而促進高校學生參與體育課學習的積極性和興趣性。

3.1.1 破冰游戲：征集簽名

體育教師課前設(shè)計簽名表格，可以結(jié)合高校公共體育課健康知識、安全措施、場地器材以及教學內(nèi)容、體育欣賞等設(shè)計簽名內(nèi)容，讓學生在輕松活潑的氛圍中相互認識，拉近學生之間的關(guān)系，同時教師可以從征集簽名游戲中掌握更多的體育課學習信息，并從中發(fā)現(xiàn)一些特殊人才，例如善于溝通、善于交流的，便于在今后的體育課堂中進行培養(yǎng)。

3.1.2 團隊建設(shè)游戲

步驟1：組建團隊。體育教師在課前根據(jù)班級人數(shù)、性別比例等初步有分組意向，一般要求數(shù)量、性別均勻，在小組團隊中認識“我是誰”（姓名、愛好或自己的座右銘），每個隊選出隊長和副隊長各1名，然后把隊名、隊徽和隊訓與隊歌確定下來，并在游戲的后半部分進行團隊建設(shè)成果展示。

步驟2：鞏固團隊。目的是通過一些要求團隊成員參與的素質(zhì)拓展游戲，鞏固組建的學習團隊、凝練團隊，提高團隊的合作意識和合作能力。游戲案例有“穿越沼澤”、“生日排序”、“群口相聲”、“計算機鍵盤”、“翻紙牌”等，一些游戲比較側(cè)重團隊建設(shè)層面的，而另一些游戲是不僅強調(diào)團隊建設(shè)、而且也注重學生的體能訓練的。例如，穿越沼澤，使用一些磚塊或其他可以降低壓力的物體（如泡沫墊），團隊必須盡快通過“沼澤”。如果中途有人落入“沼澤地”，即告失敗，或返回起點重新開始。第一個人越過起跑線開始計時，最后一個人通過終點線立即停表。例如，計算機鍵盤，以團隊為單位，以最快的速度按正確的順序點擊“鍵盤”中的26個英文字母，只能用手敲擊字母；不要改變字母的位置，也不要把它拿走。任何違規(guī)將被處罰暫停5秒，第一個人越過起跑線開始計時，最后一個人將在他返回起跑線時停表。每個團隊共有三次機會，使用最好的一次作為團隊成績。

3.2 素質(zhì)拓展在高校公共體育課堂中的應(yīng)用

3.2.1 素質(zhì)拓展在高校公共體育課準備部分的運用

高校公共體育課的準備部分是一節(jié)課的開始，它的內(nèi)容不需要太多，但是要精、要有針對性，在有限的時間里將學生的身心調(diào)整到一個適合上體育課的狀態(tài)。從心理角度而言，要提高學生的體育課堂學習積極性，采用一些學生喜歡的、形式活潑的游戲活動，激發(fā)學生的參與積極性；從身體角度而言，要活動學生的身體各個部位、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶，全身彎曲、扭轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)、跳躍等一些能活動學生身體、能調(diào)動身體各系統(tǒng)，而素質(zhì)拓展的趣味性、體育性以及注重團隊構(gòu)建等特點能很好的滿足準備部分相關(guān)要求。

準備部分可以采用“精神集中”“團體健身操”“圓圈游戲”“松鼠與大樹”等等素質(zhì)拓展游戲。例如蹲起立游戲——“精神集中”，方法：全體學生是一個團隊，整個團隊同時完成兩手握拳前平舉的蹲起立動作，隨著身體的動作，下蹲時喊“精神”、起立時喊“集中”；老師根據(jù)學生的身心特點和某節(jié)體育課的要求決定運動量，即次數(shù)；如第一次要求學生同時完成5次蹲起立，相關(guān)要求是第2、4次蹲起立時發(fā)出聲音，第1、3、5次蹲起立時不發(fā)出聲音，如果全體學生嘗試一次就完成了任務(wù)，即可提出完成7次蹲起立、第幾次不發(fā)出聲音的要求；同樣，如果全體學生沒有完成了任務(wù)，可以讓學生繼續(xù)嘗試完成該任務(wù)。在該素質(zhì)拓展活動過程中，老師可以提示學生，用什么方法可以讓全體學生整齊劃一的完成這個任務(wù)？學生可以嘗試推選一位發(fā)令者之類的。

3.2.2 素質(zhì)拓展在高校公共體育課基本部分的運用

高校公共體育課基本部分是教學過程的主體環(huán)節(jié)，是向高校學生傳授體育知識、技術(shù)和技能的重要階段，但是這一部分一些跑、跳、投、基本體操以及球類運動教材內(nèi)容，如果是純粹單一的運動技術(shù)學練，它往往是無聊和單調(diào)的，學生很容易覺得厭煩。如何提高高校公共體育課堂的趣味性，是一個值得思考的問題。然而，如果能根據(jù)高校公共體育課教學內(nèi)容的特點、需要，適當?shù)貙⑺刭|(zhì)拓展融合到基本部分的運動技術(shù)學習當中，這不僅可以提高體育課堂的樂趣，還可以獲得意想不到的教學效果。

在一些田徑、體操等封閉式運動技能體系的體育課堂中，在基本部分可以采用分組學練的形式，讓學生始終歸屬于素質(zhì)拓展團隊建設(shè)的學習小組，讓學生以團隊形式進行一些內(nèi)容的學練，這種學練方式是提高這些教材內(nèi)容趣味性的有效手段。同時，也可以利用素質(zhì)拓展游戲來進行其他教材內(nèi)容的學練，例如陳飛星在《拓展訓練游戲教程》中的“不倒森林”游戲，可以應(yīng)用在籃球運球、排球傳球、足球顛球?qū)W練過程中。以籃球運球游戲為例，方法如下：每個人都拿一根相同的桿子，大約150厘米，圍成一個圓圈，讓桿子直立，并用右手掌按住桿子的頂部。將左手放在背后，保持桿子直立，在喊“換”時，后一人接住前一人的桿子。項目規(guī)則：首先，保持桿直立，不可以用手抓，也不能讓身體的其他部位接觸桿；第二，在宣布開始之前，兩腳開立，不允許移動，開始之后大家按自己相同的口令，在保證自己直立桿不倒的前提下，快速移動步伐并用右手掌壓到相鄰同伴的桿子上，保持桿不倒；第三，只要有一根桿子倒就算失敗，必須連續(xù)換位十個才算成功。在籃球運球技術(shù)的教學中，可以將該項目中的桿子換成籃球，不僅豐富籃球運球技術(shù)的練習方法，而且在培養(yǎng)學生球感方面起到了的獨特作用。

3.2.3 素質(zhì)拓展在高校公共體育課結(jié)束放松部分的運用

體育課整理放松部分的活動，起到了促進疲勞消除、調(diào)整內(nèi)臟器官和心理放松作用。在實踐中，教師和學生都往往會忽視體育課的結(jié)束部分，通常只是一帶而過，或者只是放松四肢，而不是認識到放松的重要性。因此，老師應(yīng)該豐富體育課結(jié)束部分放松活動的方法、手段，同時也要注重結(jié)束部分心理的方法內(nèi)容，真正將學的整理放松效果落到實處。

結(jié)束部分可以利用素質(zhì)拓展游戲后談?wù)摲此辑h(huán)節(jié)，進行體育課的總結(jié)和心理放松，讓學生以小組代表發(fā)言形式進行總結(jié)、反思；同時也可以采用一些素質(zhì)拓展游戲進行身體的整理和放松，例如“我們某某團隊是最棒的”拍打放松游戲。拍打身體部位——“我們某某團隊是最棒的”，游戲方法：以小組為單位，按照前后方向站成圓圈，后面學生拍打前面學生的身體部位（可以結(jié)合課堂學習內(nèi)容進行調(diào)整），邊完成拍打動作邊喊“我們是最棒的團隊，耶！！”，第一位學生說“我”，第一、二位學生說“我們”，第一、二、三位學生說“我們是”，依次類推，要求口令洪亮有力，動作一致整齊；要求全體學生的激情配合，爭取在最短的時間完成。

4 素質(zhì)拓展融入高校公共體育課堂的思考

4.1 創(chuàng)建適合高校公共體育教材內(nèi)容的素質(zhì)拓展項目

素質(zhì)拓展由不同的項目組成，但并不是所有項目都適合在高校公共體育課堂中開展，只有選擇適合素質(zhì)拓展內(nèi)容，才能發(fā)揮素質(zhì)拓展活動在體育課堂的功效，一方面要考慮素質(zhì)拓展項目的知識性，另一方面，我們還必須考慮素質(zhì)拓展項目的樂趣。作為體育教師，在課前應(yīng)該進行精心的設(shè)計，設(shè)計的素質(zhì)內(nèi)容要與課堂主教材內(nèi)容合理搭配，例如主教材是球類防守技術(shù)，那么就可以選擇一些躲閃內(nèi)容的素質(zhì)拓展內(nèi)容。

4.2 創(chuàng)建適合大學和大學場地情況的質(zhì)量發(fā)展項目

正規(guī)的拓展訓練對場地和器材設(shè)備要求較高，但素質(zhì)拓展活動的場地器材可以因地制宜，體育教師應(yīng)根據(jù)學校場地器材的實際情況而定，可以降低難度或?qū)ふ姨娲锏?，使得學校素質(zhì)拓展訓練場地器材變得簡單易行。一方面可以選擇一些不用器材的、對場地要求不高的、而且能增強學生凝聚力和相互信任感的項目；另一方面可以尋找一些的體育器材來替代，例如“水上獨木橋”，正規(guī)拓展訓練是要求參與者走過一條無扶手的水上獨木橋，但在體育課堂上，可以用體操凳及凳子上的障礙物（球、體操墊等）代替獨木橋；可以改造場地和器材，例如電腦鍵盤游戲中的26個英文字母和翻數(shù)字游戲中的數(shù)字自行打印。

4.3 提高高校體育教師素質(zhì)拓展的指導經(jīng)驗和訓練技巧

素質(zhì)拓展中的一個個項目活動，就像一個個小游戲，高校體育教師能比較容易地掌握項目的規(guī)則以及實踐中的場地器材布置、組織；但素質(zhì)拓展項目的一個重要原則是體驗式學習，就是通過學生的親身體驗、并能在思想上領(lǐng)悟到其中的涵義，因此高校體育教師一定要強調(diào)自身的組織引導作用，要在課前學習和掌握某個素質(zhì)拓展項目的目標和回顧要點，只有這樣才能順利地組織學生進行練習，并能在團隊經(jīng)驗分享時給予適當?shù)囊龑Ш忘c撥；同時可以發(fā)揮高校學生的積極主動性，讓高校學生參與到素質(zhì)拓展項目內(nèi)容的設(shè)計和活動組織過程中。

[1] 嚴海軍.素質(zhì)拓展訓練引入中職體育課之初探[J].太原城市職業(yè)技術(shù)學院學報,2010(3):143-144.

[2] 胡峰光,韓兵,姜宇航.素質(zhì)拓展引入體育課堂的實踐與思考[J].中國學校體育,2013(9):51-52.

[3] 郭海芳.素質(zhì)拓展課程對高校體育專業(yè)學生的特殊意義[J].體育世界(學術(shù)版),2018(1):154-49.

[4] 鄭靜.素質(zhì)拓展訓練項目的引入對促進高校體育教學改革的思考[J].內(nèi)江科技,2016,37(9):97-98.

[5] 許金富,林瑜,楊志鋒.公共體育課素質(zhì)拓展訓練教學改進研究[J].長沙大學學報,2017,31(2):154-156.

Study on the Feasibility of Integrating the Expanding Training into College PE Classes

MO Yuchang, etal.

(Taizhou College, Taizhou 225300, Jiangsu, China)

泰州學院教育教學改革研究課題（編號：2013JGA06）。

莫玉昌（1977—），碩士，講師，研究方向：體育教學與訓練。