王繼晉

山西體育職業(yè)學(xué)院，山西 太原 030012

1 前言

現(xiàn)代化乒乓球運(yùn)動(dòng)比賽的主要特征即指在技戰(zhàn)術(shù)以及心理、謀略、智慧以及身體素質(zhì)、意志等方面的較量，要求乒乓球運(yùn)動(dòng)員在擁有全面精湛的技戰(zhàn)術(shù)能力同時(shí)必須具備積極應(yīng)對(duì)各類復(fù)雜狀況的應(yīng)變能力，此類能力主要來源于意識(shí)跟技戰(zhàn)術(shù)能力的有效組合。頗具良好意識(shí)的乒乓球運(yùn)動(dòng)選手，其能夠更為快速地接納掌握新的技戰(zhàn)術(shù)，透徹理解乒乓球相關(guān)知識(shí)，可更加連貫流暢地展現(xiàn)出擊球型態(tài)，在實(shí)際比賽中，發(fā)揮更具創(chuàng)造性，賽場(chǎng)表現(xiàn)往往超乎想象。所以，在日常的乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽中應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)員意識(shí)并強(qiáng)化技術(shù)訓(xùn)練，旨在獲取良好訓(xùn)練成效，使之在各類比賽中取得佳績(jī)。

2 乒乓球意識(shí)培養(yǎng)及技術(shù)訓(xùn)練

2.1 意識(shí)培養(yǎng)

乒乓球意識(shí)指的是在運(yùn)動(dòng)過程中能夠幫助學(xué)員產(chǎn)生帶有指向性的心理活動(dòng)，它能幫助學(xué)員在乒乓球運(yùn)動(dòng)中更好的指導(dǎo)自己。在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的過程中，針對(duì)某個(gè)技術(shù)動(dòng)作，幫助學(xué)員建立起帶有指向性的意識(shí)，長(zhǎng)期下來，進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，使之能夠帶有自我意識(shí)的開展乒乓球運(yùn)動(dòng)，充分發(fā)揮自身的技術(shù)水平。首先，學(xué)員必須對(duì)乒乓球意識(shí)的理論有一定的了解，通過理論培養(yǎng)，我們才能更好地進(jìn)行意識(shí)的培養(yǎng)工作，在此進(jìn)程當(dāng)中，要注意與實(shí)際的案例進(jìn)行結(jié)合，使得枯燥的培訓(xùn)過程能夠活潑生動(dòng)，學(xué)員充滿興趣地進(jìn)行學(xué)習(xí)，進(jìn)而對(duì)理論能夠有充分的認(rèn)識(shí)與了解。其次，學(xué)員應(yīng)立足理論基礎(chǔ)，提高自身的預(yù)判意識(shí)，在運(yùn)動(dòng)中，能夠?qū)β淝螯c(diǎn)進(jìn)行一定的預(yù)判，使得接球準(zhǔn)確率得到提升，這樣乒乓球運(yùn)動(dòng)的精彩性及觀賞性有很大提高。

在不同階段中學(xué)員必須要具備一定的乒乓球意識(shí)，因此需要分階段的進(jìn)行乒乓球意識(shí)的培養(yǎng)。第一，初級(jí)階段，在初級(jí)階段中進(jìn)行乒乓球意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)以后的乒乓球訓(xùn)練有很大的幫助，首先，在初級(jí)階段必須幫助學(xué)員樹立堅(jiān)持意識(shí)以及盯球意識(shí)，堅(jiān)持意識(shí)對(duì)乒乓球?qū)W員堅(jiān)忍不拔、克服困難的品質(zhì)有很強(qiáng)的塑造能力，盯球意識(shí)對(duì)乒乓球?qū)W員的技術(shù)訓(xùn)練來說是基礎(chǔ)。第二，基本技術(shù)訓(xùn)練階段，在該階段中，學(xué)員必須要有針對(duì)性地進(jìn)行乒乓球意識(shí)的深化訓(xùn)練，通過還原以及移動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)，幫助學(xué)員對(duì)擊球動(dòng)作有基本的了解，進(jìn)而掌握技術(shù)要領(lǐng)。第三，技術(shù)提高階段，該階段的乒乓球意識(shí)主要是防、控、反、速度以及變化等方面意識(shí)的培養(yǎng)，并且還要逐步熟悉變換擊球的節(jié)奏以及各種技戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)培養(yǎng)，在技術(shù)提高階段的乒乓球意識(shí)培養(yǎng)中更注重戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，這樣，學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中的對(duì)抗性也要提高很多。在不同階段的乒乓球意識(shí)有了明確的培養(yǎng)內(nèi)容后，教練還要積極對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)，使得訓(xùn)練效果能夠得到明顯的提升。

2.2 技術(shù)訓(xùn)練

乒乓球運(yùn)動(dòng)處于不斷的進(jìn)步更新中，技術(shù)規(guī)則也在不斷發(fā)生變化，一些原有技術(shù)動(dòng)作隨技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)展不斷提高，使得有些學(xué)員會(huì)對(duì)某些技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生陌生感。為此，要提高其的乒乓球技術(shù)水平，首先立足對(duì)其所實(shí)施的理論知識(shí)培養(yǎng)，基于理論知識(shí)的培訓(xùn)，讓其深刻了解乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)、削球及旋球等動(dòng)作破解技術(shù)、技術(shù)所包含的相關(guān)基本要素等各項(xiàng)內(nèi)容，使之擁有扎實(shí)理論基礎(chǔ)，便于在日后訓(xùn)練比賽中達(dá)到事倍功倍的效果。

首先，制定合理的訓(xùn)練內(nèi)容及訓(xùn)練進(jìn)度，在訓(xùn)練時(shí)，教練員必須要根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地進(jìn)行有效選擇與合理安排。在訓(xùn)練內(nèi)容方面，要求教練員應(yīng)善于觀察分析與提煉總結(jié)，細(xì)化評(píng)估學(xué)員日常的訓(xùn)練表現(xiàn)，而后結(jié)合實(shí)情，就學(xué)生針對(duì)性實(shí)施技術(shù)訓(xùn)練，譬如說，對(duì)于初級(jí)學(xué)生來說，應(yīng)讓其首先熟悉接發(fā)球，若學(xué)員水平較高，則能夠適當(dāng)強(qiáng)化難度，因材施教，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情；在訓(xùn)練進(jìn)度方面，應(yīng)就其進(jìn)行合理安排，由于乒乓球運(yùn)動(dòng)頗具較強(qiáng)特殊性，各項(xiàng)技術(shù)應(yīng)用之間存在必然聯(lián)系，相互依存并互相影響，所以需基于對(duì)各類技術(shù)關(guān)系應(yīng)用的全面掌握針對(duì)訓(xùn)練進(jìn)度展開制定。

其次，正確選擇適合的技術(shù)訓(xùn)練方式，乒乓球訓(xùn)練講究合理的訓(xùn)練方式，這樣學(xué)員能夠在有效的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)獲得最佳的效果，訓(xùn)練時(shí)，可以采用對(duì)抗的方式進(jìn)行，然后教練現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行指導(dǎo)，這樣能夠激發(fā)學(xué)員的訓(xùn)練熱情，需要注意的是，教練必須要合理的實(shí)施分組，保證每組的技術(shù)相差不大，同時(shí)，還要積極與其他的乒乓球組織展開交流比賽，使得學(xué)員能夠接觸到不同的對(duì)手，進(jìn)而提高自身技術(shù)水平。再者說，應(yīng)努力為學(xué)員提供更為廣闊的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練平臺(tái)，使之能夠在不斷實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自身乒乓球水平的顯著提升。

再次，訓(xùn)練中涉及的相關(guān)注意事項(xiàng)，在進(jìn)行乒乓球的訓(xùn)練過程中，要嚴(yán)格按照教練的指導(dǎo)完成訓(xùn)練，對(duì)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行研究，反復(fù)練習(xí)，真正的掌握技術(shù)要領(lǐng)，此外，教練還應(yīng)及時(shí)了解學(xué)員的心理情況，使學(xué)員能夠以積極輕松的心態(tài)參與到訓(xùn)練中。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上可知，技術(shù)跟意識(shí)可謂跟乒乓球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的兩項(xiàng)重要因素，意識(shí)是統(tǒng)帥，技術(shù)是基礎(chǔ)，二者相輔相成、共同發(fā)展，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)注重學(xué)員意識(shí)培養(yǎng)及技術(shù)訓(xùn)練，采取針對(duì)性措施提升訓(xùn)練成效，強(qiáng)化學(xué)員競(jìng)技能力，意義深遠(yuǎn)。