曾明堅 南寧市隆安縣第一中學(xué)
為了改變初中學(xué)生亞健康的身體狀況,教師往往會督促學(xué)生訓(xùn)練,明確學(xué)生訓(xùn)練的動作、以確保單次練習(xí)達到標(biāo)準(zhǔn);此外,次數(shù)、時長等都需要量化。這種訓(xùn)練方法不會壓制學(xué)生的積極性,是盡可能地避免無效鍛煉的一種方式。教師強調(diào)“計效”的方法,是為了提高學(xué)生的訓(xùn)練效果,教師不能本末倒置,也不應(yīng)該忽視兩者之間的聯(lián)系。此外,“計效”教學(xué)存在不足,教師通過組織小組的方式展開訓(xùn)練,有時難免會忽略一些學(xué)生,訓(xùn)練時間也被拉長了。此外訓(xùn)練強度與密度依舊有不可調(diào)和的矛盾,有待解決。
一些學(xué)生的身體機能出現(xiàn)了下降的狀況,這可以通過鍛煉身體得到改善。教師強調(diào)這一重要性,可以改變訓(xùn)練留給學(xué)生的無趣的印象。這可以為訓(xùn)練奠定基礎(chǔ),這使學(xué)生在訓(xùn)練的時候也不會偷奸?;?。此外,體育課堂需要制約學(xué)生的機制,這需要教師、干部、學(xué)生的配合,因為三者結(jié)合,往往會讓學(xué)生處在全民運動的氛圍里,可以讓學(xué)生在鍛煉的時候全力以赴,力求盡善盡美。
學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練不應(yīng)該沒有秩序,或者沒有可供判別的標(biāo)準(zhǔn),這往往會讓學(xué)生失去約束力,使很多訓(xùn)練項目都難以實施。所以,教師應(yīng)該建立自己的威信,使訓(xùn)練規(guī)范化。在這一過程中,教師貫徹“計效”的方法,強健學(xué)生體魄。體育教師的威信力,包括以下三個方面:其一,深厚的體育專業(yè)知識;其二,恰當(dāng)?shù)倪\動指導(dǎo)方法;其三,有原則的、恰當(dāng)?shù)奶幨路绞健_@樣的教師才能改變學(xué)生將體育教師的叮囑當(dāng)做耳旁風(fēng)的狀況,才能獲得學(xué)生的尊重。此外,體育教師嚴(yán)格規(guī)范訓(xùn)練,并不意味著教師與學(xué)生是對立的,相反,師生只有和諧相處,才能使學(xué)生遵循教師訂立的規(guī)范。
體育教師在嚴(yán)格管理學(xué)生體育訓(xùn)練的時候,需要學(xué)生干部幫忙監(jiān)督。同時,學(xué)生干部本身就是體育運動的標(biāo)桿,往往是學(xué)生自我嚴(yán)格要求的參照物,所以他們應(yīng)該秉持“以身作則”的理念。這樣才能帶動“全民運動”。
1.小組之間的學(xué)生互相加油打氣
一個班級是由許多個小組組成的,組中的學(xué)生會對彼此都會產(chǎn)生很大的影響力,也有很多有代表性的學(xué)生。體育教師可以嚴(yán)格要求這些學(xué)生,通過他們拉動整個團體,提高訓(xùn)練參與度的同時,也給學(xué)生創(chuàng)造了一同變得更健康的機會。這一模式往往在群體成員的加油打氣中推進。
2.各小組之間互相競爭
初中學(xué)生不喜歡平常的訓(xùn)練,但是往往青睞帶有競爭性質(zhì)的互動,比如游戲和比賽。學(xué)生希望自己的小組比別的小組出眾,往往會全力以赴。所以學(xué)生會主動增加訓(xùn)練次數(shù),在練習(xí)的過程中呈現(xiàn)出最佳的狀態(tài),這樣,學(xué)生往往對比賽躍躍欲試,渴望把自己最好的一面展示給同學(xué)。學(xué)生沉浸在游戲、比賽激烈的氛圍里,很少有人會開小差,他們的體魄也得到了很好的提升。
“計效”教學(xué)法并不是死板的,它往往在運用的時候衍生出多種模式。每一個學(xué)生都是不同的,教師忽視,或者抹殺這種差異都會掩蓋學(xué)生真實的訓(xùn)練狀況。分組可以很好地解決這一問題,但是教師分組時往往存在小組規(guī)模太大的狀況,往往會嚴(yán)重阻礙“計效”教學(xué)法的實施,即便學(xué)生干部可以很默契地協(xié)助教師,也難免會造成混亂。此外,教師可以建立學(xué)生在競爭中訓(xùn)練的模式,充分開展游戲、比賽等活動。體育訓(xùn)練的項目不同,評判的標(biāo)準(zhǔn)、開展“計效”的過程也是迥異的,所以教師應(yīng)該把“計效”具體化。
俯臥撐屬于重復(fù)次數(shù)的項目,此外還包括連續(xù)跳躍。學(xué)生孱弱的體質(zhì),使他們幾乎拎不起重物,而俯臥撐等項目就是針對這一狀況設(shè)計的。學(xué)生在做俯臥撐的時候,往往覺得疲憊不堪,產(chǎn)生心理疲勞,往往不愿意主動參與。俯臥撐之類的項目,需要學(xué)生動作規(guī)范,并且往往有嚴(yán)格的數(shù)量要求。這就需要教師、學(xué)生的監(jiān)督。
1.俯臥撐項目
教師在實施“計效”法的時候,如果不落實在學(xué)生個體上,無疑是毫無意義的。吹口哨是一種較好的、表達某種信息的聲音。同時,教師通過哨音可以把握俯臥撐訓(xùn)練的節(jié)奏:學(xué)生每聽到一聲哨音,就做一個俯臥撐。學(xué)生在做俯臥撐的時候,往往存在身體不在同一水平面上的狀況——“撅屁股”、“塌肚子”。教師需要嚴(yán)格規(guī)范動作。此外,教師監(jiān)督的時候,應(yīng)該選擇可以把學(xué)生盡收眼底的位置,比如隊列的前方。同時,學(xué)生往往會趁著教師不注意,減小俯臥撐的強度,或者選擇不費力的姿勢,這就要求教師給予學(xué)生一定的警示,提醒學(xué)生時刻約束自己。
2.連續(xù)跳躍項目
連續(xù)跳躍需要階段性的練習(xí)。而立定跳遠的練習(xí),是開展這一項目的基礎(chǔ)。連續(xù)跳躍要求學(xué)生平穩(wěn)落地,其中雙腳前移是大忌。此外,在練習(xí)的時候,教師以哨聲為信號,統(tǒng)一了各個學(xué)生起跳的時間。教師的哨聲每響一聲,學(xué)生就跳躍一次,以指定的終點,作為項目結(jié)束的標(biāo)識。學(xué)生連續(xù)跳躍有一個熟悉的過程,一些學(xué)生開始的時候跟不上哨聲的節(jié)奏,經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,就可以跟隨更高的頻率練習(xí)。所以,教師會根據(jù)實際狀況,適當(dāng)提高連續(xù)跳躍的頻率。教師進行這一項目時,為了方便前行,為了避免脫離學(xué)生的狀況,往往把隊列的側(cè)方設(shè)為最佳的位置。連續(xù)跳躍需要分組進行,一組5~8人最為適宜;此外,練習(xí)的長度應(yīng)當(dāng)適宜。連續(xù)跳躍男生和女生存在差異,男生11~12次通過比較合適,女生比男生多4次左右。
開展單杠屈臂懸垂等項目,營造競爭的模式較為合適——游戲、比賽等模式。此外,雙杠支撐也屬于此類項目。比賽可以針對學(xué)生個體展開,也可以面向小組。學(xué)生在雙杠支撐等活動的過程里,感覺到身體疲憊,這種感覺在時間的推移下,會愈發(fā)明顯。學(xué)生從雙杠支撐等項目中表現(xiàn)出的堅持,一部分來源于學(xué)生對勝利、榮譽的渴望。這一過程,是學(xué)生力量漸弱的過程,學(xué)生經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練,耐力呈現(xiàn)緩慢增長的狀況。
投擲類項目多強調(diào)遠度。其中學(xué)生比較熟悉的有實心球、鉛球的拋擲。此外,拋擲項目已經(jīng)衍生了其他門類,具有更多的樂趣,其中也蘊含著豐富的技巧知識。后者以隔網(wǎng)擲羽毛球為代表。這一項目需要兩組學(xué)生參與,賽前參與者隔網(wǎng)抱球站立。這一項目的關(guān)鍵是把握時間,主要任務(wù)是向?qū)Ψ綀龅貟仈S羽毛球,以數(shù)量的多少決定勝負。在撿羽毛球、拋羽毛球的過程中,學(xué)生體味到緊張、樂趣,并且在奔跑中牽動全身肌肉。
這類項目以15米行進間高抬腿為代表,顧名思義這一項目在15米的跑道中展開,常常分組進行。腿抬得比較低,頻率太慢是這一項目的大忌。此外,一些學(xué)生訓(xùn)練15米行進間高抬腿時,步伐太大,身體沒有與地面保持垂直的狀況十分常見。為了避免學(xué)生步幅太大,教師可以站在隊前,這樣也可以減少學(xué)生抬腿頻率太低的狀況。
總之,初中體育課堂對學(xué)生缺少制約力,學(xué)生往往用消極懈怠的態(tài)度對待體育課。所以,加強對學(xué)生的管理、激起學(xué)生的熱情有它的必要性。這樣,才能落實身體素質(zhì)訓(xùn)練,才能讓學(xué)生完滿地完成訓(xùn)練,才能改變當(dāng)今學(xué)生分外孱弱的狀況。貫徹這一措施需要教師言出必行的威信力;需要各個學(xué)生積極配合;需要學(xué)生之間互相鼓勵、督促。這一措施的局限性比較小,無論是個體,還是團體都適用。