穆若穎 西安體育學(xué)院研究生部

一、前言

中國的籃球項目與世界籃球強國有很大的差距，深入的分析其原因，關(guān)鍵在于中國的籃球技術(shù)前期培養(yǎng)就存在一定問題。對于籃球的初學(xué)者應(yīng)該從少兒抓起，少兒籃球強，則中國的籃球運動水平就一定能夠強。本文將對籃球技術(shù)訓(xùn)練的主要問題進行研究，以此為中國籃球技術(shù)的提高，籃球運動水平的提升做出貢獻。

二、研究對象與方法

(一)研究對象

本文的研究對象為籃球技術(shù)訓(xùn)練的主要問題及解決措施。

(二)研究方法

1.文獻資料法

在中國知網(wǎng)上檢索下載相關(guān)的文章。

2.邏輯分析法

對文獻資料和訪談資料進行邏輯分析，形成本文的寫作內(nèi)容和觀點。

三、研究結(jié)果與分析

(一)籃球技術(shù)訓(xùn)練的意義

當(dāng)前籃球技術(shù)訓(xùn)練存在很大的問題，嚴(yán)重影響了我國籃球運動的發(fā)展，進而制約著中國籃球運動的整體發(fā)展水平。解決籃球技術(shù)訓(xùn)練的意義重大.

(二)籃球技術(shù)訓(xùn)練的策略分析

要成為一名好的運球隊員，不僅需要控制球能力強，反應(yīng)敏捷，速度快，而且還需具備勇猛頑強，果斷潑辣的作風(fēng)。加強對初學(xué)者的運球訓(xùn)練，將會使他們在技術(shù)、身體素質(zhì)和思想作風(fēng)等方面得到全面的發(fā)展和鍛煉。

1.狠抓基本功訓(xùn)練

針對初學(xué)者籃球技術(shù)粗糙的問題，要狠抓基本的訓(xùn)練。對于基本功的訓(xùn)練，要每個技術(shù)動作、技術(shù)環(huán)節(jié)反復(fù)的訓(xùn)練。比如說進行對抗性訓(xùn)練的時候，開始可以是一對一的消極防守，之后逐漸過渡到一對一積極防守，再過過渡到一對二、一對三的防守，這種防守性訓(xùn)練的難度逐漸加強，就是要讓初學(xué)者避免在技術(shù)動作訓(xùn)練時候的花拳繡腿，很多業(yè)余籃球愛好者籃球表演技術(shù)非常的好看，但是一和真正的籃球運動員進行籃球比賽的時候，基本功的不足，對抗能力太弱等就會凸顯出來。

2.加強籃球意識和心理素質(zhì)的培養(yǎng)

重視初學(xué)者籃球意識和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。首先要培養(yǎng)的敢于對抗的能力，面對任何對手都能夠積極的進行籃球?qū)沟谋灸苄浴Ｖ?，要重點進行籃球意識的培養(yǎng)。籃球意識相對來說要復(fù)雜些，它是籃球運動者在籃球運動的過程中，在籃球比賽的復(fù)雜運動環(huán)境下對于各種籃球戰(zhàn)術(shù)、各種籃球?qū)κ直灸苄缘淖龀鲆环N臨場應(yīng)變的方式，所要采取的籃球技術(shù)、籃球戰(zhàn)術(shù)，以及和其他隊員之間本能性的配合。這是實際上是一種專項的籃球心理素質(zhì)。

3.加強籃球運動者運球技術(shù)的培養(yǎng)

對于籃球運動者籃球，各項的技術(shù)都非常的重要。但是相比來說，籃球運動者的身體特點——籃球運動者反應(yīng)快、適應(yīng)性強，適合復(fù)雜多變的運球技術(shù)；此外，今天籃球運動的發(fā)展現(xiàn)狀，對于運球技術(shù)的要求越來越高，因為防守變得越來越難。運球技術(shù)的高低往往是絕大上述訓(xùn)練水平能夠有效發(fā)揮的一種要的標(biāo)準(zhǔn)。

(三)籃球技術(shù)訓(xùn)練方法

1.技術(shù)能力訓(xùn)練方法

籃球訓(xùn)練一直都是以技術(shù)訓(xùn)練作為訓(xùn)練的重點，在全部訓(xùn)練的時間安排中，比例高達40%-60%?？梢姡瑧?yīng)該十分重視此方面的訓(xùn)練，具體的訓(xùn)練內(nèi)容包括了基礎(chǔ)動作訓(xùn)練、防守技術(shù)訓(xùn)練和進攻技術(shù)訓(xùn)練。

2.戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練提升籃球技術(shù)能力

戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法在籃球訓(xùn)練所占比例一般占30%-40%。具體的訓(xùn)練方法首先讓參加訓(xùn)練的學(xué)生充分的學(xué)歷戰(zhàn)術(shù)的相關(guān)理論，具體包括基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)、進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)，實際上類戰(zhàn)術(shù)里面都包含很多復(fù)雜的內(nèi)容。

四、結(jié)論與建議

(一 )結(jié)論

當(dāng)前籃球技術(shù)訓(xùn)練存在很大的問題，具體包括：籃球技術(shù)的訓(xùn)練不能夠持之以恒的進行；目前籃球技術(shù)的訓(xùn)練過于程式化。這些問題嚴(yán)重影響了籃球運動的發(fā)展，進而制約著中國籃球運動的整體發(fā)展水平。解決籃球技術(shù)訓(xùn)練的意義重大?；@球技術(shù)訓(xùn)練的策略，針對籃球技術(shù)粗糙的問題，要狠抓基本的訓(xùn)練。對于基本功的訓(xùn)練，要每個技術(shù)動作、技術(shù)環(huán)節(jié)反復(fù)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程中既要注重技術(shù)動作的準(zhǔn)確性，又要增加技術(shù)動作的速度性，還要不斷地增加技術(shù)動作的難度性。重視籃球意識和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。首先要培養(yǎng)的敢于對抗的能力，面對任何對手都能夠積極的進行籃球?qū)沟谋灸苄浴Ｖ?，要重點進行籃球意識的培養(yǎng)，在籃球比賽的復(fù)雜運動環(huán)境下對于各種籃球戰(zhàn)術(shù)、各種籃球?qū)κ直灸苄缘淖龀鲆环N臨場應(yīng)變的方式，所要采取的籃球技術(shù)、籃球戰(zhàn)術(shù)，以及和其他隊員之間本能性的配合。這是實際上是一種專項的籃球心理素質(zhì)。

(二 )建議

今天籃球運動的發(fā)展現(xiàn)狀，對運球技術(shù)的要求越來越高，因為防守變得越來越難。運球技術(shù)的高低往往是絕大上述訓(xùn)練水平能夠有效發(fā)揮的一種要的標(biāo)準(zhǔn)?；@球俱樂部正在成為籃球培養(yǎng)的一個有效的途徑，中國的籃球培養(yǎng)也應(yīng)該仿造此模式進行。