文/阿信

定期的體檢不僅能夠預(yù)先知道重大疾病，還能夠因?yàn)樯眢w產(chǎn)生的健康問(wèn)題而調(diào)整自己的飲食。在體檢的時(shí)候，如果尿酸比較高醫(yī)生會(huì)給我們一個(gè)詳細(xì)的飲食禁忌清單，并且告訴人要少吃魚或者不吃魚。那么尿酸高的人到底能吃魚嗎？

海水魚

尿酸高的人對(duì)于海水魚是絕對(duì)不能碰觸的，因?yàn)榻^大多數(shù)甚至可以說(shuō)全部的海水魚都含有較高的嘌呤，而嘌呤對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)是絕對(duì)需要禁止食用的，會(huì)使尿酸高的人出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀，并且癥狀非常的嚴(yán)重。在已知的海水魚的種類之中，只有海參和海蜇是屬于相對(duì)來(lái)說(shuō)嘌呤比較低的食物，尿酸高的人可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，但是總體來(lái)說(shuō)，尿酸高的人要絕對(duì)的不要吃海水魚。

淡水魚

那么既然海水魚不能吃，那么吃一些淡水魚總該沒(méi)有錯(cuò)吧？其實(shí)淡水魚也是很有一定含量的嘌呤的，屬于中等含有嘌呤的食物。像一些鯽魚、鯉魚、鱸魚等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，嘌呤也不像海水魚含量那么高，尿酸高的人可以適當(dāng)吃一些。但是量變會(huì)導(dǎo)致質(zhì)變，還是應(yīng)該少吃一些為好。所以尿酸高的人如果想吃魚，可以適當(dāng)吃一些淡水魚，也不能吃多。

尿酸高的人可以吃哪些食物呢？

1.薏仁

薏仁我們都知道它的主要的功能是除濕，但是它也有降低尿酸的功效。并且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，嘌呤也相對(duì)來(lái)說(shuō)含量比較低，所以尿酸高的人可以放心食用。

2.芹菜

芹菜是膳食纖維含量比較豐富的蔬菜，多吃一些芹菜，可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。并且芹菜的嘌呤也比較低，也適合尿酸高的人食用。

3.西紅柿

西紅柿里面含有很多種維生素，而這些維生素其實(shí)是可以清除人體內(nèi)多余的自由基，所以對(duì)尿酸也有很好的分解作用，尿酸高的患者可以多吃一些西紅柿。并且西紅柿中維生素C 的含量也比較多，維生素C 也是尿酸高的人必備的營(yíng)養(yǎng)素。

4.冬瓜

冬瓜最為顯著的功效就是利尿，其實(shí)冬瓜還是比較典型的堿性水果。和尿酸能夠中和，因此，尿酸比較高的人也可以多吃一些冬瓜來(lái)改善。

TIPS

尿酸高的人對(duì)于吃魚一定要持謹(jǐn)慎態(tài)度，可以適當(dāng)吃一些淡水魚，海水魚是堅(jiān)決不要碰的。