【健康可見度】

指賣家對自己售賣的食品有意突出健康賣點而對不健康元素避而不談的一種銷售方式。

分析：飲食行業(yè)通過主打健康賣點淡化非健康元素的一種斷章取義式銷售策略。主要操作手法包括：只說涼茶敗火，不說放了多少糖;強調(diào)相對健康，玉米片是比薯片強，可防腐劑鹽一點沒少。

【午間危機】

指下午特別疲憊急需睡覺來恢復(fù)精神的情況，這個時候咖啡什么的已經(jīng)不管用了。

分析：午間危機也可以指到了中午才意識到還有很多工作要做，而剩下的時間已經(jīng)不夠用的情況。在這種情況下，人的大腦就會自動鎖定，無法繼續(xù)工作，只能坐在那里顧影自憐。建議午間盡量休息，以恢復(fù)精力。

吃魚眼能保護(hù)視力？沒啥用，不如吃魚肉！

從魚眼的營養(yǎng)成分來說，雖然魚眼中確實含有有利于視網(wǎng)膜健康的Omega-3等不飽和脂肪酸成分，但是其含量非常少。因此，吃魚眼對于保護(hù)視力并沒有十分特別的用處。還不如適當(dāng)多吃魚肉，因為魚肉是優(yōu)質(zhì)蛋白，而不少海魚中富含的深海魚油，也含有豐富的Omega-3。

這樣梳頭能少掉一點頭發(fā)

經(jīng)常梳頭能活絡(luò)經(jīng)脈，有益健康。應(yīng)記住以下7點：①不要一梳到底：應(yīng)先用手握住一截頭發(fā)，從頭發(fā)的中間部位梳向發(fā)尾，梳順以后再從發(fā)根開始梳。②常清理梳子：塑料梳子用水泡，再用牙刷、肥皂刷洗;木質(zhì)、牛角梳子，用線清理。③短發(fā)也要梳。④梳梳頭皮。⑤頭發(fā)干了再梳。⑥少用塑料梳子。⑦不要不分前后隨手梳。

每月量一次身高，讓孩子長個兒更科學(xué)

●王春林（浙江大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科副主任）

孩子身高的60%-70%是由遺傳決定，但后天科學(xué)管理對孩子長個的影響也很大，包括合理營養(yǎng)、充分睡眠、適當(dāng)戶外運動、良好精神狀態(tài)、少生病都是促進(jìn)孩子長高的重要因素。測量孩子身高要把握“三同原則”：同一時間（最好在早飯前），同一測量儀器，同一測量人（比如每次都是爸爸）。最好是每月測量一次，這樣可以隨時了解孩子和上月身高的比較變化。

抖腿抖腳會上癮

●吳云成（上海市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師）

當(dāng)長期緊張、焦慮時，人會通過肢體語言表達(dá)出來。如抖腿抖腳，通過兩腿不斷左右搖晃、上下抖動，不斷改變坐姿，從而舒緩緊張心情。還有轉(zhuǎn)筆、打響指等。這些習(xí)慣有個共同特征：容易形成心理上的依賴。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。如果變成戒不掉的習(xí)慣，反而加重心理負(fù)擔(dān)。

晚上開燈睡覺會發(fā)胖

一項研究表明，晚上對著開機的電視睡覺或者在開燈的情況下入睡，有可能會擾亂你的新陳代謝，導(dǎo)致體重增加，甚至?xí)^胖。研究還稱，這些人群比那些睡在黑暗中的人更有可能在五年內(nèi)增加至少11磅的體重，而讓他們過度肥胖的可能性也增加了約30%。

完美主義者，早亡風(fēng)險高

追求完美沒有錯，但如果太刻意身體就容易出問題了。加拿大西特尼緹大學(xué)一項針對65歲以上的老人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，苛刻的完美主義者比心態(tài)隨性平和的人死亡率要高出51%！如果經(jīng)常目標(biāo)過于“理想”又不能實現(xiàn)，必然會使身心長期感到焦慮、壓力大，使早亡風(fēng)險升高。

喝養(yǎng)生茶潤肺降火

秋燥宜潤肺養(yǎng)生，多喝茶水來降火。郁金佛手百合湯，郁金10克，佛手10克，百合30克，洗凈煮水，代茶飲。具有行氣解郁，養(yǎng)心安神作用，適用于肝郁氣滯、胸脅脹滿、失眠多夢的人群。氣虛胃寒、食少泄瀉者宜少用之，凡陽虛或頭痛而惡寒者均應(yīng)忌用。

【太淵穴】氣血不足，太淵相助

太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)上的腧穴。太淵穴的形態(tài)猶如山澗深淵，而此處穴位的氣血就猶如流淌在山澗的溪水。溪水的寒熱溫涼以及溪水的多少變化，直接影響并導(dǎo)致穴位局部環(huán)境的改變，而這種改變是通過從深淵中散發(fā)出來的水汽來實現(xiàn)的。局部環(huán)境的改變會進(jìn)一步影響到更大的環(huán)境，這就是太淵穴的內(nèi)在作用原理。太淵穴對于身體虛弱、氣不足、講話有氣無力、面色蒼白、脈搏微弱，嚴(yán)重時甚至幾乎無法觸摸到脈象的“無脈癥”，具有很好的改善效果。

【取穴技巧】

以一手手掌輕握另一只手手背，彎曲大拇指，大拇指指腹及甲尖垂直下按就是。

【功用】止咳化痰、通調(diào)血脈。

【伍配治病】

◆咳嗽，咳血，胸痛：太淵配尺澤、魚際、肺俞穴;

◆無脈癥：太淵配人迎。

【自我按摩】彎曲大拇指，以拇指及甲尖垂直輕輕掐按，每次左右各掐按1-3分鐘。