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        書法與養(yǎng)生

        2019-11-17 23:51:59姜筱卉
        銀潮 2019年2期
        關鍵詞:方圓意念講究

        文>>>姜筱卉

        翻開中國書法史,會發(fā)現(xiàn)一個耐人尋味的現(xiàn)象——書法家高齡長壽者甚多。著名的歐、顏、柳、趙四大書法家,歐陽詢享年85歲,顏真卿壽至76歲(被逼迫自殺),柳公權高壽至88歲,趙孟頫活到68歲。再如隋代智永活了近百歲;唐代虞世南89歲;五代楊凝式82歲;明代文征明90歲,董其昌82歲;近代吳昌碩83歲,齊白石94歲;現(xiàn)代書家郭沫若90歲,張大千84歲,黃賓虹93歲,沈尹默88歲,林散之87歲,啟功93歲,孫墨佛年逾百歲。

        書法與中醫(yī)養(yǎng)生有很大淵源。書法與養(yǎng)生的關系,詳剖其由,深達其源,即書法之事,內(nèi)涵“精、氣、神”,外斂“欲、浮、邪”。習書則合于“精神內(nèi)守”“志閑少欲”之因,自有“心安不懼,形勞不倦,氣從以順,病安從來”之果,與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”高度契合。

        筆者從事書法臨創(chuàng)三十余年,切身感受到書法與生活工作的重要與可貴。單就養(yǎng)生而言,其益處多多,概括為下:

        緩解壓力,調(diào)節(jié)情緒

        當代社會,工作節(jié)奏快、壓力大,很容易產(chǎn)生壓抑和緊張情緒。長期生活在這種情緒中無疑會造成各種不良后果,必須尋找緩解壓力方法,找到最佳釋放途徑。書法則是最為有效的一項——心情低潮時大筆一揮,心思浮躁時小楷落紙,一筆一劃,讓心思沉淀,讓心靈靜放,工作的煩惱和負面情緒都在剛柔并濟的筆尖中漸漸消散。

        何來如此神效?因為養(yǎng)生講究“留根動樁、臂搖方圓”,而書法就是在練習過程中,從始至終要求雙腳不得脫離地根,控制自己的意念,靈活自如地運用指、腕、肘、臂、肩、腰、腿全身各部位協(xié)調(diào)動作,將天地方圓之間的大景色,寫在案紙這塊小方圓上。

        修身養(yǎng)性,調(diào)心靜氣

        有人說練書法就是練氣功,是一種講究腦體合一,練氣、養(yǎng)氣和用氣的功夫。氣功注重調(diào)身(姿勢)、調(diào)息(呼吸)、調(diào)心(意念),講究松緊自然,虛實有度,意氣相隨。書法亦然——講究用筆、結字,創(chuàng)作注重情感、意象和境界。要寫出氣勢和神韻,既要會用力,又要會用氣,才能寫出有功力的作品。

        書法習練本身就是一個自始至終的練氣過程。在書寫前準備時就要放松體態(tài),調(diào)節(jié)呼吸,納新氣,吐濁氣,平靜呼吸。在書寫的過程中亦是行正氣、驅(qū)邪氣,調(diào)理陰陽五行之氣。隨著書寫節(jié)奏的變化,輕重緩急躍然紙上,亦自然地對人體氣機進行著調(diào)節(jié),使體內(nèi)陰陽得以平衡,五行得以正常循行,肺得以宣發(fā)肅降,脾胃得以升清降濁,心腎得以相交相濟,臟腑經(jīng)絡得以正常運行。

        增強自信,提升自我

        寫字如做人?!白秩缙淙恕薄耙娮秩缑妗薄肮P跡如心跡”等說法由來已久。寫字不僅能夠反映一個人對待事物的態(tài)度,還能表達其內(nèi)心真實的情感。書寫出來的字就像是從心靈深處涌出的音符,是鮮活的,有溫度、有情感的。我們聯(lián)想起身邊朋友或同事,那些能寫手好字的人,大多才華出眾,常被人夸作“才子”“才女”,而這樣的才氣,通過練習書法很容易實現(xiàn)。任何人都可以通過寫一手好字,多一項技能,多一份才氣,從而獲得自信,實現(xiàn)自我。這樣的你,與領導相處會更加從容自若,在同事面前會越發(fā)充滿活力。而從容自若、充滿活力,恰恰是當下健康的重要標志。

        提高素養(yǎng),滋養(yǎng)情懷

        書法,是一門具有強烈抒情性質(zhì)的藝術。而練習書法則是一種崇尚經(jīng)典文化的修行,要廣為汲取古典詩詞、文學、歷史、美學等文化養(yǎng)分,不斷提高文化素養(yǎng),積淀文化精華。當素養(yǎng)到達一定水準后,你就能領會楷書的端正穩(wěn)重、氣象渾穆,行書的行文流暢、靈活多變,隸書的方勁古樸、斬釘截鐵,草書的點畫飛動、氣勢磅礴;你會發(fā)現(xiàn)書法世界的美好,一種如累累貫珠、連綿不斷的氣脈,一種急管繁弦、輕歌曼舞、抑揚頓挫、喜怒哀樂的妙境;你就能讀懂王羲之《蘭亭序》的清麗妍暢、不激不厲,蘇軾《寒食帖》的挾大海之風濤、如怒龍之噴浪。

        總之,書法是中華民族的瑰寶,是有病療疾、無病養(yǎng)生的良方。書法通過氣機的調(diào)節(jié)、意念的運用和情志的駕馭,實現(xiàn)人體精、氣、神的自我調(diào)節(jié)和完善,達到恬淡虛無、精神內(nèi)守、積精全神的境界。書法對于養(yǎng)生的意義應該得到更多人的認識,其價值有待進一步挖掘。

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