◎ 趙非一

曹啟泰，臺(tái)灣著名主持人，同時(shí)還是七本暢銷書(shū)的作者和真人秀導(dǎo)演。在男主持人中，他無(wú)疑屬于儒雅、睿智的那一種，已年過(guò)半百的他在現(xiàn)實(shí)生活中又是怎樣一個(gè)人呢？

堅(jiān)持鍛煉，拒做“油膩大叔”

對(duì)于自己數(shù)十年如一日的好身材，曹啟泰笑稱是拜工作和健身所賜：“我會(huì)刻意保持身材，一方面是工作的需要，必須在觀眾面前保持良好形象；另一方面也是因?yàn)槲易约合矚g健身。如果你們看我一直都還算瘦，說(shuō)明我工作的確很忙?！?/p>

曹啟泰說(shuō)，很多男士到了中年就會(huì)疏于身材管理，久而久之有了啤酒肚，這樣不僅影響形象，也不利于健康?！拔乙恢倍紙?jiān)持去健身房鍛煉，我也建議健身要接受健身教練的專業(yè)指導(dǎo)。如果在家健身，散步、上下樓梯時(shí)加快點(diǎn)速度，并連續(xù)不間斷地堅(jiān)持25分鐘，這樣也算是有氧運(yùn)動(dòng)，25分鐘后再放慢速度，保持5 ～10分鐘就可以了?！?/p>

當(dāng)被問(wèn)及對(duì)于女生減重的看法時(shí)，他說(shuō)：“女生減重不僅是需求，更是一種態(tài)度，但不要太瘦，勻稱最重要?！?/p>

合理輕斷食

“除了運(yùn)動(dòng)減脂，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，我還會(huì)有規(guī)律地進(jìn)行輕斷食。”曹啟泰說(shuō)，如果某段時(shí)間的應(yīng)酬太多，吃了太多大魚(yú)大肉，他就會(huì)給自己安排一段時(shí)間的輕斷食。輕斷食的那段時(shí)間，他每天早餐只吃一碗小米粥，粥里放點(diǎn)花生、核桃、紅棗、葡萄干，午餐和晚餐只喝水。堅(jiān)持21天，狀態(tài)就能調(diào)整回來(lái)。他說(shuō)：“雖然體重下降了些，但精神回來(lái)了?！?/p>

剛開(kāi)始嘗試輕斷食的那段時(shí)間，曹啟泰的工作量并沒(méi)有減少，體力有時(shí)會(huì)跟不上。曹啟泰感覺(jué)21天的時(shí)間有些長(zhǎng)，就又咨詢了專家，進(jìn)行調(diào)整，他的期望是每個(gè)季度堅(jiān)持兩周，這是比較合理的節(jié)奏。“我買了很多有關(guān)輕斷食的書(shū)，男生每天攝取600卡路里的熱量，女生400卡路里，這個(gè)目標(biāo)是完全可以實(shí)現(xiàn)的。如果標(biāo)準(zhǔn)再苛刻一點(diǎn)，就需要營(yíng)養(yǎng)師更專業(yè)的指導(dǎo)?！?/p>

曹啟泰還有個(gè)特別的習(xí)慣，就是有時(shí)會(huì)在午餐之前吃姜?！拔蚁矚g吃姜，比如我去重慶出差時(shí)吃過(guò)一種仔姜，仔姜很嫩，切成絲炒肉很香。吃完早餐，把蜂蜜和姜粉混在一起，每天早上喝一杯也是不錯(cuò)的選擇。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，姜對(duì)于虛寒體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)胃暖身的功效，特別適合在秋冬季節(jié)服用?！?/p>

健康首先來(lái)自心態(tài)

曹啟泰的人生也非一帆風(fēng)順，他經(jīng)歷過(guò)投資失敗，欠下過(guò)巨額債務(wù)，但他總能從中獲得啟發(fā)，將每一段經(jīng)歷當(dāng)作人生課程，而這些感悟大多寫(xiě)在了他的書(shū)中。尤其是在大家熟悉的《一張單程機(jī)票》中，曹啟泰反復(fù)提到“人生就是一張單程機(jī)票，你只能前進(jìn)，沒(méi)有終點(diǎn)”，相信這是對(duì)他近年來(lái)人生經(jīng)歷的總結(jié)與感悟。

現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，曹啟泰跟家人過(guò)上了“分居”的生活，但只要沒(méi)有工作的時(shí)候，他都會(huì)留出時(shí)間與家人團(tuán)聚。在他看來(lái)，陪家人是最好的業(yè)余活動(dòng)。

曹啟泰認(rèn)為，健康首先來(lái)自心態(tài)，要擁有一顆知足感恩的心?！爸蛔鲩_(kāi)心的事情，不開(kāi)心的事情就撐著讓它過(guò)去，撐過(guò)去了，還要回過(guò)頭來(lái)做開(kāi)心的事情以平衡自己?！?/p>

遇到壓力時(shí)，更需要好的心態(tài)去適應(yīng)壓力?！皩?duì)我來(lái)說(shuō)，有時(shí)過(guò)度地放松反而成了一種壓力，因?yàn)闀?huì)突然不知道該如何過(guò)日子了?！?曹啟泰認(rèn)為人是習(xí)慣性的動(dòng)物，可以用意志力去調(diào)整自己的狀態(tài)，適應(yīng)壓力，擁抱壓力，這樣才能找到前進(jìn)的方向。