◎文/山東·劉慧

六七十歲的老人在賽場(chǎng)上進(jìn)行田徑項(xiàng)目的比賽，很多人都認(rèn)為這是件不靠譜的事情。然而濟(jì)南市老將田徑俱樂(lè)部的隊(duì)員們用實(shí)際行動(dòng)證明：老年人只要方法得當(dāng)，一樣可以參加田徑比賽。這些年來(lái)，他們馳騁在全國(guó)、亞洲甚至是世界的賽場(chǎng)上，迄今一共斬獲了78枚金牌、26枚銀牌、17枚銅牌，這些獎(jiǎng)牌都是沉甸甸的證明。

濟(jì)南市老將田徑俱樂(lè)部2016年正式成立，目前共有12名隊(duì)員?！斑@個(gè)歲數(shù)的老年人能夠走向世界獲得優(yōu)異成績(jī)，是件不簡(jiǎn)單的事情。我們當(dāng)中很多人一開(kāi)始并沒(méi)有田徑基礎(chǔ)，完全是靠堅(jiān)持不懈的鍛煉。只要沒(méi)有極其惡劣的天氣，我們幾乎每天都來(lái)鍛煉，大年三十也不例外?！睗?jì)南市老將田徑俱樂(lè)部秘書(shū)長(zhǎng)李?lèi)?ài)珍說(shuō)。

這些隊(duì)員們基本都已經(jīng)退休，運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間比較充足，對(duì)于健康的要求也較高，當(dāng)然最為重要的還是對(duì)田徑場(chǎng)的鐘愛(ài)。李?lèi)?ài)珍極力向筆者推薦了隊(duì)中的兩位“巾幗冠軍”——滕福恩、畢耜玲。2016年澳大利亞世界老將田徑錦標(biāo)賽中，滕福恩在70歲以上組80米欄決賽中，跑出了15.93秒的好成績(jī)，不僅一舉奪魁，還刷新了該年齡組的世界紀(jì)錄，同時(shí)還摘得了女子200米欄70歲以上組金牌；65歲老將畢耜玲在300米欄項(xiàng)目中摘金。

老年人照樣能練田徑

很多人對(duì)老年人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)持反對(duì)意見(jiàn)，認(rèn)為老年人要以靜為主，不應(yīng)該進(jìn)行高強(qiáng)度的田徑運(yùn)動(dòng)。但是滕福恩認(rèn)為，這個(gè)說(shuō)法并非絕對(duì)，而是因人而異的?！捌鋵?shí)我原來(lái)也是持反對(duì)意見(jiàn)，尤其是還經(jīng)歷過(guò)癌癥手術(shù)，看著很多老年人跑步我也阻撓過(guò)，退休之后我打了許多年太極拳，一度也認(rèn)為老年人還是做一些養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)較好。直到65歲那年，我加入了這個(gè)團(tuán)隊(duì)。通過(guò)這幾年的訓(xùn)練，我覺(jué)得老年人參加田徑運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有壞處的,人的潛力是可以挖掘的，并且運(yùn)動(dòng)也是因人而異，只要堅(jiān)持鍛煉，身體機(jī)能肯定會(huì)有所提高。”

對(duì)于滕福恩的說(shuō)法，畢耜玲也十分認(rèn)同，并用自己的親身經(jīng)歷證明老年人是可以進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的?！?5歲那年，我愛(ài)人告訴我體育場(chǎng)上有一群練習(xí)短跑的老年人，我一開(kāi)始不相信，心想這個(gè)年紀(jì)的人不會(huì)進(jìn)行這樣高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)時(shí)我也是出于膽怯不敢嘗試，又過(guò)了兩年才加入了隊(duì)伍，一開(kāi)始跑五六十米都喘得不行，心還是年輕時(shí)候的心，但是體力跟不上了?！碑咇炅岜硎?，當(dāng)年的那種狀態(tài)認(rèn)為自己也出不了成績(jī)，權(quán)當(dāng)跑著玩了，后來(lái)思想的轉(zhuǎn)變是因?yàn)閰⒓恿艘淮伪荣?。“入?duì)的第一年，我訓(xùn)練了大概半年多，就趕上了一次比賽，我報(bào)名了100米的項(xiàng)目。這次比賽后，就逐漸找到了狀態(tài)，通過(guò)九年的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)循序漸進(jìn)地進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肌肉和骨骼是有好處的。”

實(shí)現(xiàn)了兒時(shí)的夢(mèng)想

已是古稀之年的滕福恩，之所以鐘愛(ài)這片田徑場(chǎng)，是因?yàn)閮簳r(shí)的夢(mèng)想，滕福恩曾是學(xué)校的體育老師，她在學(xué)生時(shí)期就十分喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)?！靶r(shí)候看見(jiàn)國(guó)家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員特別羨慕，想著什么時(shí)候自己也可以站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上。沒(méi)想到兒時(shí)的夢(mèng)想，70多歲實(shí)現(xiàn)了，這種感覺(jué)真的很奇妙?！彪６髡f(shuō)。

滕福恩自己實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想之后，就想幫助更多的老年人一起運(yùn)動(dòng)，“可能還有很多熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的老年人，想?yún)⒓颖荣悈s不知道怎么參加，就像我當(dāng)年一樣，50多歲的時(shí)候就聽(tīng)說(shuō)了老將田徑錦標(biāo)賽，但是一直不知道怎么報(bào)名參加，直到65歲才找到了組織，所以也歡迎更多有體育夢(mèng)想的老年人，來(lái)找我們，加入我們的隊(duì)伍?！?/p>

2016年，滕福恩被亞洲田聯(lián)評(píng)為“最佳女運(yùn)動(dòng)員”。這些年，滕福恩不斷提高自身的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，也給予了隊(duì)友們很多幫助?！拔乙菜闶歉泱w育出身的，訓(xùn)練方法和常識(shí)還是具備的，平時(shí)的訓(xùn)練中我根據(jù)自己的常識(shí)儲(chǔ)備對(duì)隊(duì)友進(jìn)行指導(dǎo)，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)不受傷。”

滕福恩說(shuō)，目前我國(guó)在老年人競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法這個(gè)領(lǐng)域的研究基本為零，能夠查找到的訓(xùn)練方法幾乎沒(méi)有。“我現(xiàn)在在隊(duì)中擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)也擔(dān)任教練，隊(duì)友們的訓(xùn)練量我需要幫著把握，既然沒(méi)有訓(xùn)練范本，我們只能自己摸索。每天都會(huì)問(wèn)他們前一天訓(xùn)練之后的感覺(jué)，如果特別累，那就是訓(xùn)練量過(guò)了，需要減少，如果沒(méi)什么不適的感覺(jué)就說(shuō)明這個(gè)量挺合適，可以再試著加大點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量。”滕福恩表示，他們?cè)诼蔀橐粋€(gè)范本，通過(guò)自己的實(shí)際案例，希望能夠給予進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的老年人更加科學(xué)的幫助。