■雷 陽/北京理工大學(xué)珠海學(xué)院

大學(xué)生正處在人生觀和價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，思維方式逐漸向辯證邏輯思維過渡階段。但由于大學(xué)生所處的正常階段和年齡階段，其認(rèn)知水平有限、心理素質(zhì)較差，面對復(fù)雜多變的現(xiàn)實(shí)社會(huì)容易形成一些不合理的、消極的觀念或看法，這些消極的觀念或看法就是非理性信念。其嚴(yán)重影響大學(xué)生的思維及行為的選擇，影響大學(xué)生的心理情緒健康，影響大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活。因此，開展大學(xué)生非理性信念研究、糾正大學(xué)生非理性信念對大學(xué)生心理健康具有重大意義。

一、非理性信念和大學(xué)生心理健康

理性信念是指在客觀認(rèn)識(shí)事物的基礎(chǔ)上，產(chǎn)生的符合現(xiàn)實(shí)的科學(xué)性的、合理的觀點(diǎn)或看法。非理性信念則相反，其是在沒有全面的分析、推理和判斷的基礎(chǔ)上，僅靠已有的直覺或已形成的片面的觀點(diǎn)，對事物作出不符合邏輯的、不科學(xué)的結(jié)論和形成的觀點(diǎn)、看法。非理性信念是一種片面的、歪曲的認(rèn)知，其實(shí)質(zhì)是個(gè)體不經(jīng)過全面的分析判斷僅僅靠直覺、情緒狀態(tài)或片面的觀念對事物所作的定論以及個(gè)人的觀點(diǎn)，即認(rèn)知活動(dòng)中不合理的、歪曲的觀念和看法。

心理健康是心理上的一種持續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下個(gè)體的生理、心理以及社會(huì)適應(yīng)方面能夠達(dá)到協(xié)調(diào)一致，能夠調(diào)節(jié)控制自己來適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，使自身的行為符合社會(huì)的要求并不斷完善自我。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：一是智力正常，濃厚的學(xué)習(xí)興趣；二是自我意識(shí)健全；三是情緒健康，較強(qiáng)的自我調(diào)控能力；四是人際關(guān)系和諧；五是人格完整；六是良好的社會(huì)（環(huán)境）適應(yīng)能力；七是心理行為要能夠符合大學(xué)生的年齡特征。

持有非理性信念的個(gè)體往往會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生負(fù)性情緒和行為障礙，如：焦慮、憤怒、抑郁、自殺、社交恐懼等問題，影響大學(xué)生心理健康。

二、大學(xué)生非理性信念的主要特征

第一，絕對化的要求?？偸窍矚g以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，非此即彼的看待事物，一旦認(rèn)為某件事情不成功，就將自己視為一個(gè)失敗者。這種信念常常和“必須”、“應(yīng)該”“一定”等詞語聯(lián)系在一起，認(rèn)為某件事必然會(huì)發(fā)生或者不會(huì)發(fā)生，因此一旦此類事情不發(fā)生或者發(fā)生了就比較容易陷入情緒的困擾之中。例如：“我必須要考第一名”、“我一定要拿到比賽名次”等。第二，過分概括化。過分概括化是一種片面認(rèn)知方式的表現(xiàn)。有這種信念的人遇到失敗就認(rèn)為自己“沒用”、“沒能力”、“窩囊廢”；別人如有過失就認(rèn)為其很壞，一位責(zé)備別人，并產(chǎn)生敵意、憤怒等情緒。例如，一些大學(xué)生的人際交往中，一方如果做了錯(cuò)事就認(rèn)為對方傷害自己，一位指責(zé)對方，與對方?jīng)Q裂。第三，糟糕至極。這種不合理的信念對結(jié)果的預(yù)期過于糟糕化。認(rèn)為某事發(fā)生了，必定會(huì)非常可怕、糟糕、不幸。不是過分的夸大某些事物的嚴(yán)重程度和重要性，就是貶低某些事物。例如“我掛科了，可能畢不了業(yè)了?！?/p>

三、非理性信念影響大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)

（一）非理性信念對大學(xué)生情緒的影響

錯(cuò)誤的、歪曲的、片面的非理性信念往往是產(chǎn)生焦慮、抑郁、痛苦、自卑、恐懼等不良情緒的原因。近幾年高校大學(xué)生心理問題愈來愈嚴(yán)重，抑郁、焦慮等情緒問題影響著大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。在日常的咨詢中不難發(fā)現(xiàn)，情緒問題嚴(yán)重的大學(xué)生非理性的信念較深，對自己的認(rèn)知較差，往往都有著不良的自我意識(shí)，再加之獨(dú)生子女教育的影響，自我為中心突出，一旦在學(xué)校遇到事情后，不能理性的看待、正確的處理，情緒自然而然會(huì)受到影響，長久積壓，多疑、焦慮、抑郁、恐懼等負(fù)性情緒問題產(chǎn)生。

（二）非理性信念對大學(xué)生行為的影響

認(rèn)知影響行為，正確的認(rèn)識(shí)指導(dǎo)行為的產(chǎn)生，錯(cuò)誤的認(rèn)知反用于行為，非理性信念即是一種片面的、錯(cuò)誤的認(rèn)知。在ABC理論中，影響行為的并不是引發(fā)時(shí)間，而是信念系統(tǒng)，非理性信念對大學(xué)生的行為產(chǎn)生重要影響。如：逃避現(xiàn)實(shí)的行為。由于經(jīng)常對生活中的事情絕對化，對生活中任何事件都有強(qiáng)烈的感受。遇到事件，發(fā)現(xiàn)與自己想法不符或不符合實(shí)際，或者對自己不利，就會(huì)極易出現(xiàn)逃避現(xiàn)實(shí)，躲在自己的象牙塔中不能自拔。行為失調(diào)：為了引起老師的注意而使出各種方法，吸引同學(xué)和老師的眼球。在課堂上發(fā)出大笑、穿著異類、行為古怪、甚至有時(shí)候會(huì)酗酒、暴飲暴食等。

（三）非理性信念對大學(xué)生社會(huì)化的影響

在自然人向社會(huì)人轉(zhuǎn)變的社會(huì)化過程中，大學(xué)生面對來自社會(huì)各方面的挑戰(zhàn)。由于大學(xué)生的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)少、閱歷少、三觀尚未真正形成，心理素質(zhì)能力較差，長久以往容易產(chǎn)生困惑、矛盾等心理問題影響其社會(huì)化的進(jìn)行，必然也會(huì)影響到社會(huì)功能的發(fā)展。社會(huì)功能發(fā)展不完善會(huì)對大學(xué)生的社會(huì)化產(chǎn)生影響。而社會(huì)化的不夠完善必然會(huì)出現(xiàn)大學(xué)生倒退的現(xiàn)象，不能與時(shí)俱進(jìn)或者是不能很好的與社會(huì)接軌，與社會(huì)脫節(jié)的現(xiàn)象。又或者會(huì)出現(xiàn)加入一些非法組織和邪教團(tuán)體，從事違法犯罪活動(dòng)，最終都會(huì)對社會(huì)的穩(wěn)定產(chǎn)生消極影響。這都是由非理性信念產(chǎn)生對社會(huì)的失望而出現(xiàn)的大學(xué)生倒退的現(xiàn)象。

四、糾正大學(xué)生非理性信念的策略

非理性信念作為一種錯(cuò)誤的、片面的、歪曲的認(rèn)識(shí)影響著大學(xué)生的情緒、行為和社會(huì)化進(jìn)而影響著大學(xué)生心理的健康與否，大學(xué)生的心理健康問題不容忽視，因此，要關(guān)注大學(xué)生非理性信念，培養(yǎng)積極向上的理性信念要引起大學(xué)生心理健康教育的關(guān)注。

（一）加強(qiáng)大學(xué)生的理性信念教育

理性信念是一種正確的認(rèn)知方式，既能夠正確的認(rèn)識(shí)自己，擁有良好的自我意識(shí)，又能夠科學(xué)合理的看待周圍的人和事，是一種相對于非理性的正確的思維認(rèn)知方式。高校可通過大學(xué)生心理健康教育課程的第一課堂的教學(xué)或者講座等形式，幫助學(xué)習(xí)培養(yǎng)科學(xué)理性的認(rèn)知，學(xué)會(huì)合理看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，提高學(xué)生的自我意識(shí)，教授學(xué)生正確的人際溝通技巧，讓大學(xué)生學(xué)習(xí)自我發(fā)展規(guī)律以及自我意識(shí)的特點(diǎn)，了解發(fā)展過程中可能遇到的各種偏差及應(yīng)對方法。再者，充分利用第二課程，積極開展課外心理健康活動(dòng)，通過“5.25”心理健康節(jié)開展學(xué)生喜聞樂見的心理活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，加強(qiáng)人際溝通，完善自我，樹立合理的信念。高校要將理性情緒療法引入大學(xué)生心理健康教育之中，要讓大學(xué)生在潛移默化中接受理性信念教育。

（二）積極開展大學(xué)生心理輔導(dǎo)

心理輔導(dǎo)是幫助解決大學(xué)生心理問題的重要方法。為方便提供心理問題咨詢服務(wù)，各高校基本建有心理咨詢室或心理服務(wù)中心。但是由于大學(xué)生對心理咨詢輔導(dǎo)的不了解，主動(dòng)尋求服務(wù)的同學(xué)較少，心理咨詢室的功能并不能完全發(fā)揮。因此，高校應(yīng)聯(lián)合心理咨詢室的專業(yè)力量，積極組織相應(yīng)的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)和個(gè)體咨詢活動(dòng)。形成團(tuán)體輔導(dǎo)為主，個(gè)體咨詢調(diào)節(jié)為輔的輔導(dǎo)模式。高?？稍谛律_學(xué)伊始積極組織大型心理知識(shí)講座，開展新生團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，積極為新生提供心理適應(yīng)相關(guān)知識(shí)，幫助其正確知識(shí)大學(xué)生活，提高自我認(rèn)知，樹立理性信念。團(tuán)體輔導(dǎo)應(yīng)在大學(xué)的各個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)開展，幫助學(xué)生及時(shí)厘清困境，梳理困惑，糾正不合理信念。同時(shí)，有針對性的開展個(gè)體咨詢服務(wù)。對能夠主動(dòng)尋求輔導(dǎo)或轉(zhuǎn)介而來的同學(xué)，要針對個(gè)體的具體實(shí)際情況，開展針對性的服務(wù)，幫助有問題學(xué)生完善自我意識(shí)、培養(yǎng)自立自強(qiáng)的能力、增強(qiáng)人際交往，及時(shí)轉(zhuǎn)變不合理的信念，培養(yǎng)理性的信念。

（三）營造良好的校園環(huán)境

積極向上的校園環(huán)境是大學(xué)生健康生活的基礎(chǔ)，高校應(yīng)積極營造良好的校園環(huán)境。既要注重校園物質(zhì)生活環(huán)境建設(shè)，又要注重校園精神和文化環(huán)境建設(shè)，營造和諧的校園文化氛圍，凸顯校園環(huán)境的心理教育功能，貫徹全人、全員、全過程的三全育人理念。高校應(yīng)更加注重“文化育人”的理念，廣泛開展校園文明創(chuàng)建活動(dòng)，開展健康積極向上的校園文化活動(dòng)，營造校園文化環(huán)境，充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生在自我管理和自我教育中的積極性，提升綜合素質(zhì)，進(jìn)而改變不合理的認(rèn)知，培養(yǎng)科學(xué)合理的信念。