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恐懼往往是一個人面對未知事物或不可把握的事物時所流露出的自然情緒，對于游泳也是如此，由于大多數(shù)大學(xué)生在高校中是第一次接觸到游泳，嗆水等一些在學(xué)習(xí)游泳中常見的問題就很容易引發(fā)大學(xué)生對游泳的恐懼，如何消除大學(xué)生對于游泳產(chǎn)生的恐懼心理，讓學(xué)生能夠更快的接受這項運動，是我們這次研究的主要內(nèi)容。

一、高校學(xué)生產(chǎn)生游泳恐懼心理的原因

(一)對水產(chǎn)生的天然畏懼心理

這種心理產(chǎn)生主要是一些從小到大沒有接受過游泳教育的學(xué)生，或者是親眼目睹或聽說過水傷人事件時產(chǎn)生了應(yīng)激創(chuàng)傷心理的學(xué)生。沒有接受過游泳訓(xùn)練，對于水往往會存在著很大的畏懼。波瀾壯闊的海水，其實往往隱藏著巨大的危險，尤其是類似于黃河一類無法用圍欄對其進(jìn)行圍擋的河流，跳水自盡、溺亡和拋尸等事情幾乎每年都會發(fā)生，水吞沒了大量的生命，尤其是溺亡這類意外事件的發(fā)生，往往會給圍觀群眾帶來巨大的心理震撼。如果有人親眼目睹了這類情景，或者在視頻上看到，都很容易產(chǎn)生心理創(chuàng)傷性應(yīng)激的反應(yīng)，這類現(xiàn)象尤其容易在兒童身上表現(xiàn)出來。在這種情況下，兒童就很可能表現(xiàn)出對水的恐懼，如果沒有進(jìn)行及時有效的干預(yù)，這種恐懼甚至?xí)S著年齡的增長而不斷加強，而游泳是一個與水不可避免接觸的過程，所以學(xué)生會對游泳產(chǎn)生天然的畏懼心理。

(二)對于游泳有過不好的經(jīng)歷

這類現(xiàn)象的產(chǎn)生往往是由于在高校學(xué)習(xí)游泳時或者曾經(jīng)學(xué)習(xí)游泳時產(chǎn)生過發(fā)生窒息或者嗆水等危險情況，這種情況下，人體會產(chǎn)生極度的恐懼并將其深深印入腦海中，當(dāng)再次遇到與之相類似的情形是大腦會自然而然的釋放出恐懼的信號，從而導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳時產(chǎn)生恐懼心理。這類恐懼心理十分難以克服，一方面由于恐懼心理作祟，學(xué)生在學(xué)習(xí)時反而不容易發(fā)揮出正常的水平，而且眾所周知，嗆水在學(xué)習(xí)游泳時是一種非常正常的現(xiàn)象，不過對其產(chǎn)生恐懼的學(xué)生，在遇到嗆水事件時就會表現(xiàn)的非常驚慌失措，進(jìn)一步加重恐懼心理，甚至因此而拒絕游泳。

(三)對于游泳池等游泳周邊事物產(chǎn)生的恐懼

這類恐懼往往很容易被人所忽視，對于一部分人來說，他恐懼的并不是游泳本身，而是游泳池等一些與游泳相關(guān)的物件或事情。因為在大部分的情況下，人們都是在公共泳池進(jìn)行游泳，游泳是一項需要從頭到腳都與水進(jìn)行親密接觸的運動，而水的質(zhì)量和游泳池內(nèi)部其他人員在水中保持衛(wèi)生的程度就顯得尤為重要。部分泳池會選擇流動換水的方式來保證泳池內(nèi)水部的潔凈，但實際上尤其是對于人數(shù)較多的泳池來說，泳池?fù)Q水的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上人們所弄臟的速度。因此很多人在游泳過后會染上各類疾病，其中以皮膚病和傳染病居多。主要是通過以水為媒介，細(xì)菌或病毒在水中進(jìn)行傳播并進(jìn)行感染。還有些人在水中非常不講究衛(wèi)生，甚至將排泄物都排泄在泳池中，由此可知水池的骯臟程度。除此之外，水中巨大的消毒水氣味也會讓很多人感到不適?？偠灾?，公共游泳池是一個巨大的細(xì)菌繁殖場地，對于一些身體素質(zhì)不是很好的人來說，常常會因為游泳而染上疾病，因此部分人對于游泳會產(chǎn)生恐懼心理。

二、緩解高校學(xué)生對于游泳的恐懼心理的方法

(一)為學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男麄骱驼虻囊龑?dǎo)

對于游泳的恐懼心理，很多是由于對水和游泳這項運動的無知所造成的，因此為學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男麄骱鸵龑?dǎo)非常必要，部分學(xué)生從小沒有接觸過可游泳的水，因此沒有機會也沒有勇氣去游泳。他們視水為猛獸，認(rèn)為水會隨時隨地吞噬掉人的性命，對于這類學(xué)生，要對其進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)，水確實能夠輕易的奪走人的性命，但是高校的游泳池中因水發(fā)生危險還是非常少的。首先對于初級的游泳者，水池中水的深度不會超過人的頸部以上。也就是說，即使不會游泳，人們的腳能接觸到池底的情況下，頭部也能露在水面而自由的呼吸，這就在很大程度上避免了窒息的危險。與此同時，在泳池附近通常都會有緊急的救生人員，萬一學(xué)生在游泳的過程中發(fā)生危險，他們會及時的將人救出，確保學(xué)生的生命安全。只有讓學(xué)生們相信，即使是在最危險的情況下，他們的生命安全也能夠得到良好的保障，這樣學(xué)生才能夠克服自身的恐懼心理，從而進(jìn)行游泳的學(xué)習(xí)。對于另外一種學(xué)生因為應(yīng)激反應(yīng)而對游泳產(chǎn)生恐懼的學(xué)生來說則要進(jìn)行更加體貼和細(xì)膩的心理疏導(dǎo)，因為應(yīng)激創(chuàng)傷性反應(yīng)是一種常見的心理現(xiàn)象，最大的特點就是單靠自身的力量非常難以進(jìn)行克服，不過通過專業(yè)心理醫(yī)生的疏導(dǎo)，他能夠逐漸走出自己的恐懼。幫助學(xué)生克服他們對于水的恐懼對于學(xué)生日后的發(fā)展也有很大的幫助。

(二)宣傳游泳這項運動帶給人的好處

游泳作為為數(shù)不多普通大眾都能在水中進(jìn)行的運動，它有有很多獨特性的地方。許多學(xué)生認(rèn)為既然在水中游泳可能發(fā)生一定的危險，那么最好是取消這項運動，把所有的活動都在地面上進(jìn)行，這類人群并沒有意識到游泳帶給人的獨特的好處。一方面水是生命之源，人在最初時就是通過水上岸，而我們在孕育的過程中也都是在水中進(jìn)行，因此人對于水應(yīng)該有著天然的親切感，在水中能夠迅速的舒張，我們緊張的肢體能夠緩解疲勞。當(dāng)能夠做到與水完美的融合時我們能夠感受到水的律動和水獨特的魅力。除此之外，練習(xí)游泳能夠迅速提高我們的肺活量，增強我們在逆境中生存的能力。同時游泳也是一項基本必備的求生技能，每年都有許多在野外游玩或者在坐船過程中不慎落水而發(fā)生溺亡的事件。除了非常小的一部分是被湍流和漩渦等卷走之外，大部分的人所落水的地方其實都是十分平靜的水面以及并不是特別深的水中，實際上這些落水溺亡的人，如果能夠具備一點游泳的常識，就能夠在這種情況下進(jìn)行自救，而不會因為慌張加速自己的死亡。生命對于每個人來說都是非常重要的，尤其是作為國之棟梁的大學(xué)生們，因此學(xué)好游泳，相當(dāng)于為未來的自己上了一道保險，在關(guān)鍵的時刻有保命的作用。

(三)對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)

在對游泳產(chǎn)生恐懼心理的人中，很多時候是因為沒有學(xué)會正確的游泳發(fā)生過嗆水和窒息等危險的人，這時沒有一個正確的引導(dǎo)學(xué)生很難自己學(xué)會游泳，即便是能夠在水中游泳，也因為姿勢和技巧都不正確，游泳會非常費力氣，同時也會十分慢。而當(dāng)對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)時，這類現(xiàn)象將會迅速的改善。首先我們會借助一些工具來，僅僅練習(xí)手部或者腳部的動作，在保證身體的每一個部位都能夠進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)快速的動作時，我們才會整體的學(xué)習(xí)游泳。除此之外，換氣練習(xí)也是如此，在進(jìn)行換氣練習(xí)時是最容易發(fā)生嗆水的過程，專業(yè)的游泳教練會將換氣練習(xí)和身體動作分解開來單獨進(jìn)行學(xué)習(xí)，最后再進(jìn)行逐漸的組合。這樣一方面能夠幫助學(xué)生適應(yīng)游泳這個學(xué)習(xí)的過程，另一方面也能在最后組合時，保證學(xué)生每一個身體部位的動作都協(xié)調(diào)和標(biāo)準(zhǔn)。而在學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)時，情況則會完全不同，大部分的學(xué)生都會練氣，手腳的動作同時進(jìn)行，這樣往往會手忙腳亂，既游的不快，也很難學(xué)會換氣。以至于最后產(chǎn)生挫敗感而放棄。由此可見，對于學(xué)生游泳時進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，對于消除學(xué)生對于游泳的恐懼心理來說至關(guān)重要。

三、結(jié)語

強身健體是我們每一個人都要追求的目標(biāo)，只有有了強健的體魄，我們才能夠?qū)Ｐ耐瓿晌覀兿胍娜蝿?wù)，承擔(dān)我們需要承擔(dān)的責(zé)任，對于大學(xué)生來說更是如此，每個家庭為一個大學(xué)生的培養(yǎng)都花費了無數(shù)的心血，一個學(xué)生對于個人和國家的貢獻(xiàn)，很大程度上取決于其身體健康程度，而游泳則是保證身體健康非常好的一種運動方式。如何讓學(xué)生消除對游泳的恐懼心理，讓學(xué)生喜歡上游泳這項運動，是每一個高校健康教育專家都要思考的問題。