【摘 要】我國現(xiàn)已步入老齡化社會(huì)，很多老年職工日漸退出一線工作區(qū)，離退休干部數(shù)量與日俱增，形成了龐大的社會(huì)群體，對(duì)我國經(jīng)濟(jì)和社會(huì)以及文化等方面的發(fā)展產(chǎn)生了諸多影響。離退休職工隊(duì)伍中，軍隊(duì)離退休干部占有很大份額，其健康問題不斷受到各方重視。本文從實(shí)際角度出發(fā)，對(duì)軍隊(duì)離退休干部中醫(yī)養(yǎng)生教育實(shí)踐方案進(jìn)行詳細(xì)分析和闡述，旨在強(qiáng)化離退休干部的身心素質(zhì)，使其擁有強(qiáng)健體魄。

【關(guān)鍵詞】軍隊(duì);離退休;干部;中醫(yī)養(yǎng)生;教育;實(shí)踐;分析;研究

我們通常所說的生活質(zhì)量亦被稱之為生存質(zhì)量，但是到現(xiàn)在仍舊沒有一個(gè)較為準(zhǔn)確的定義，易于被大家接受的定義是世界衛(wèi)生組織在上世紀(jì)初期所提出的概念，其將生活質(zhì)量進(jìn)行定義為：不同文化、價(jià)值體系中個(gè)體對(duì)其生存目標(biāo)、期許、標(biāo)準(zhǔn)，加之其所關(guān)的事情相關(guān)的生存狀況的基本感受。老年人數(shù)量不斷增加，世界人口老齡化發(fā)展趨勢(shì)十分明顯，老年人生活質(zhì)量問題慢慢被重視起來。中醫(yī)文化博大精深，其講求和生活密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)轲B(yǎng)生本就是生活中的重要組成要素，離退休干部理應(yīng)作為核心受眾，其對(duì)中醫(yī)理論和方法等也比較認(rèn)可，中醫(yī)獨(dú)特治療優(yōu)勢(shì)也是有目共睹的。

1 軍隊(duì)離退休干部中醫(yī)養(yǎng)生教育的價(jià)值和意義所在

需知，當(dāng)前軍隊(duì)離退休干部人員，其平均年齡均>70歲，年齡不斷增加的同時(shí)，老年人身體臟器均出現(xiàn)了衰退狀況，擁有著極高的患病率。通過多次調(diào)查和分析可看出，離退休干部中，其平均患病數(shù)量保持在5種以上，個(gè)體患病總數(shù)最多甚至達(dá)到了12種，囊括了白內(nèi)障病癥和前列腺增生病癥等，還有就是腎功能不全、紊亂等病癥更是屢見不鮮[1]。

軍隊(duì)離退休干部群體中，很多人都在軍隊(duì)重要崗位就職，有著豐富的經(jīng)驗(yàn)和很高的社會(huì)地位，軍旅生涯造就了他們獨(dú)特的人格魅力和個(gè)性特征，即便是在退休之后依舊會(huì)保持本體性格，從崗位上退出來，社會(huì)角色出現(xiàn)變化，所以必定會(huì)接連帶來離退休干部人員的生理、心理變化。倔強(qiáng)、自我意識(shí)強(qiáng)是軍隊(duì)干部的特點(diǎn)，在退休之后難免會(huì)出現(xiàn)焦慮感、失落感、寂寞感等負(fù)面情緒，有的人還會(huì)出現(xiàn)悲觀厭世的態(tài)度。軍隊(duì)離退休干部心理問題發(fā)生率連年增加，這些人對(duì)自己的身體健康還是比較重視的，但卻在一定程度上忽視了心理健康問題。軍隊(duì)離退休干部年齡增加的同時(shí)，身體各項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)不同程度下降，離退休干部人員的生理、心理健康備受影響，使之生活質(zhì)量有所降。身體障礙和心理障礙的雙重影響下，尤其是離退休干部養(yǎng)生保健知識(shí)不足，加之無人指引，造成病情時(shí)好時(shí)壞，有時(shí)還會(huì)被耽擱，使得病情日趨嚴(yán)重[2]。

廣義之上的中醫(yī)養(yǎng)生，主要是基于中醫(yī)理論指導(dǎo)下的一系列醫(yī)事活動(dòng)，遵循天人相應(yīng)的基本觀念，通過辯證實(shí)施手段等，對(duì)生命發(fā)展規(guī)律加以探索發(fā)現(xiàn)，不斷的增強(qiáng)體質(zhì)，防控疾病，更好更優(yōu)的保持自我健康生存樣態(tài)。中醫(yī)養(yǎng)生的核心在于整體性和系統(tǒng)化，按照生命發(fā)展規(guī)律強(qiáng)身健體且減少疾病發(fā)生，未病先防和已病防變以及病后防復(fù)發(fā)，這都是中醫(yī)養(yǎng)生中的重要理論。針對(duì)軍隊(duì)離退休干部，做好養(yǎng)生保健可謂十分重要，對(duì)于其身心調(diào)節(jié)、延年益壽來說大有裨益。中醫(yī)歸屬于古代樸素唯物主義范疇，注重和生活相聯(lián)系，因?yàn)轲B(yǎng)生本就是我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾M成部分，養(yǎng)生形式多樣且內(nèi)容豐富，擁有著簡單易操作特點(diǎn)，這樣一來，就更容易被軍隊(duì)離退休干部所接受[3]。

2 軍隊(duì)離退休干部的基本身體情況分析

離退休干部職工群體中，存在一種，有時(shí)候甚至是多種老年病，因?yàn)槔夏耆说母鱾€(gè)細(xì)胞和器官以及身體機(jī)能等，會(huì)隨著年齡增長而慢慢出現(xiàn)老化的情況，所以此時(shí)老年人的適應(yīng)能力就會(huì)消退且抵抗能力持續(xù)下降，最后使得老年病發(fā)病率不斷增加。國內(nèi)老年人易患病主要包括冠心病和高血壓以及骨質(zhì)疏松等，還有就是關(guān)節(jié)炎和糖尿病等也是老年人多發(fā)病。很多老年病產(chǎn)生，也由于患者青少年時(shí)所得，在老年時(shí)期，病情更為嚴(yán)重。

老年病的病根相對(duì)來說比較久遠(yuǎn)，并且病程長，恢復(fù)效果不佳，有時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)突發(fā)病變情況，很多癥狀以及特征等不易被察覺，后期還表現(xiàn)出多樣化的發(fā)展趨勢(shì)，同類疾病在不同人身上的差異明顯，而且一個(gè)人身上會(huì)同時(shí)患有多種疾病。在老年病的治療和病情控制等方面，特效治療手段甚是匱乏，在和心理障礙共同影響下，軍隊(duì)離退休干部的生存質(zhì)量顯著下滑。

很多干部都有家族病史，患病主要源自遺傳，其次是生活、飲食習(xí)慣不是很規(guī)律，吸煙飲酒，并且沒有健康的作息時(shí)間和休閑時(shí)間，自我心理調(diào)節(jié)能力很差，不良嗜好和不良習(xí)慣的出現(xiàn)，這都是造成軍隊(duì)離退休干部患病的主要原因。最為核心的一點(diǎn)便是，這些人群的養(yǎng)生保健意識(shí)十分淡薄，加之無人引領(lǐng)，病情自然是時(shí)好時(shí)壞，最后會(huì)造成無法挽回的結(jié)果。

3 軍隊(duì)離退休干部中醫(yī)養(yǎng)生教育實(shí)踐方案分析

3.1 檔案創(chuàng)設(shè)、針對(duì)教育

較為正確的做法是，我們要深入性的掌握離退休干部的整體情況，之后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行個(gè)人健康檔案建立，主要涵蓋了身體和心理兩個(gè)主要方面。檔案要詳細(xì)記錄疾病診斷信息內(nèi)容和病情進(jìn)展信息內(nèi)容以及就診態(tài)勢(shì)內(nèi)容等，還有就是要了解其基本認(rèn)識(shí)和對(duì)健康的具體訴求，借助詳細(xì)檔案創(chuàng)設(shè)，隨時(shí)了解離退休干部健康狀況，針對(duì)性的進(jìn)行辨證論治，制定中醫(yī)養(yǎng)生規(guī)劃方案和指標(biāo)，定期回訪至關(guān)重要，還有就是要做好評(píng)估改良調(diào)整工作。

3.2 精神養(yǎng)生、心靈培育

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。這充分表明了精神保健在中醫(yī)養(yǎng)生中的重要性。我們所患疾病中，大多都是因情緒不穩(wěn)定所造成，隨著人們年齡增加，身體機(jī)能等會(huì)不斷衰減，心理和社會(huì)適應(yīng)能力雙向下滑，如此便會(huì)嚴(yán)重影響當(dāng)前老年人群體的身心健康，生活質(zhì)量驟減，讓他們感到自己的狀態(tài)大不如前，倍感自卑與壓抑。

篩選精神支持法和行為療法以及自我調(diào)整法等對(duì)軍隊(duì)離退休干部進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，如此便可排解老年人的愁緒，舒緩其長期壓抑的心理壓力，使其心理穩(wěn)定。按照中醫(yī)七情說法，清凈養(yǎng)神、愉悅調(diào)神、節(jié)欲守神、適度用神、適度用神等模式，讓人們的身心保持愉悅且氣血順暢，順應(yīng)時(shí)令改變，主動(dòng)調(diào)神，如此便可長期保持樂觀向上的心態(tài)，達(dá)到延緩衰老、精神高漲的目目標(biāo)，生活質(zhì)量必定會(huì)大幅度提高[4]。

3.3 科學(xué)養(yǎng)生、事半功倍

身體健康被每個(gè)人重視，軀體的健康直接影響民眾生活質(zhì)量，特別是老年人，若軀體健康，那么日常生活能力便會(huì)提升，生活質(zhì)量也會(huì)越來越好。中醫(yī)疾病治療方面，多為采取機(jī)能調(diào)節(jié)方法和促進(jìn)循環(huán)等手段，從而透徹彰顯自我調(diào)節(jié)功效。防病方面，主要追尋的便是上醫(yī)治未病，疾病預(yù)防被視為重點(diǎn)，借助中醫(yī)養(yǎng)生教育，使得軍隊(duì)離退休干部健康思想和意識(shí)等都得到強(qiáng)化，使其認(rèn)識(shí)到藥物不是維系健康的唯一保障，科學(xué)調(diào)養(yǎng)才是關(guān)鍵所在。飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、交際、娛樂，各類活動(dòng)中都擁有著中醫(yī)養(yǎng)生法，要戒除那些不良嗜好，調(diào)氣養(yǎng)生、按摩養(yǎng)生、方藥養(yǎng)生等比比皆是，均可達(dá)到舒筋活血、強(qiáng)身健體之功效。

4 結(jié)束語

綜上所述，要將中醫(yī)養(yǎng)生理論作為基礎(chǔ)性指導(dǎo)方針，對(duì)軍隊(duì)離退休干部人員實(shí)施心理養(yǎng)身教育和身體養(yǎng)生教育，使其健康潛能得以迸發(fā)出來，變被動(dòng)為主動(dòng)，日漸優(yōu)化本體健康狀態(tài)，循序漸進(jìn)的提升生活質(zhì)量，使其身心愉悅的安享晚年。

參考文獻(xiàn)

[1]佚名.中醫(yī)養(yǎng)生功法五禽戲?qū)χ欣夏耆酥酗L(fēng)偏癱患者運(yùn)動(dòng)功能的影響[J].中國醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)，2018，15（25）：118-121.

[2]佚名.最新公民中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示：百人中12人具中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生，2018（2）：2-2.

[3]劉彭芝.中醫(yī)藥基礎(chǔ)知識(shí)及推拿等中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)進(jìn)校園、進(jìn)課堂、進(jìn)教材[J].創(chuàng)新人才教育，2017（1）：34-37.

[4]佚名.養(yǎng)生貴在氣血通調(diào)不可濫補(bǔ)[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生，2017（5）：3-3.

作者簡介

郝晶晶（1983-），女，河北省邢臺(tái)市人。大學(xué)本科學(xué)歷。主管護(hù)師。研究方向?yàn)槔夏耆寺≈嗅t(yī)護(hù)理。