蘇偉

摘? 要：當(dāng)今中醫(yī)養(yǎng)生的方式，逐漸被人們所接納和采用。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，其內(nèi)容繁多，教材體系相對(duì)完備，但其基本觀念、基本原則內(nèi)容方面的講述舉例，顯得略為單薄，該文主要從中醫(yī)養(yǎng)生的素材內(nèi)容方面，對(duì)其基本觀念、基本原則相關(guān)內(nèi)容的延伸性進(jìn)行挖掘，希望能為廣大教師帶來(lái)若干啟迪。

關(guān)鍵詞：中醫(yī)養(yǎng)生? 觀念? 原則? 研究

中圖分類號(hào)：R212 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2019）08（a）-0165-02

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的逐漸發(fā)展，人民收入上升之后便著眼于自身健康水平的改善，在此種背景下，中醫(yī)養(yǎng)生理論也隨大眾媒介的不斷傳播而深入人心。教師也應(yīng)多多在課堂教學(xué)中，努力進(jìn)行養(yǎng)生素材方面的挖掘，從而起到不斷豐富學(xué)生的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)術(shù)思想的積極作用。此外，深入研究中醫(yī)養(yǎng)生理論，對(duì)豐富和完善中醫(yī)理論體系、推動(dòng)中醫(yī)學(xué)術(shù)的進(jìn)展意義重大[1]。如何將豐富的養(yǎng)生理論與行之有效的養(yǎng)生方法傳授給醫(yī)學(xué)院校學(xué)生，使其能夠服務(wù)社會(huì)，提高學(xué)生的應(yīng)用拓展能力，是我們?cè)诮虒W(xué)中面臨的主要問(wèn)題[2]。

中醫(yī)養(yǎng)生理論的內(nèi)涵范圍十分廣大，其包羅萬(wàn)象，《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》課本根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論及相關(guān)現(xiàn)代養(yǎng)生理念，將其歸納為養(yǎng)生的基本觀念、基本原則以及一些養(yǎng)生的具體方法。其中在中醫(yī)養(yǎng)生的觀念及原則部分，學(xué)生學(xué)習(xí)起來(lái)感覺(jué)內(nèi)容略為空洞，這便是教師需要不斷挖掘內(nèi)容素材的關(guān)鍵之處。

1? 深刻闡述精、氣、神

在講授人體生命基礎(chǔ)中的三大要素——精、氣、神時(shí)，此時(shí)教師可聯(lián)系中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，首先為學(xué)生分別補(bǔ)充講解中醫(yī)的內(nèi)環(huán)境，即精、氣、神以及津液的具體概念，其次還可分析出精與氣、氣與血、精與血、氣與津液之間的關(guān)系。

精與氣之間的關(guān)系，一方面可表現(xiàn)為精能化氣，如腎精在充足的條件下可轉(zhuǎn)化為腎氣，水谷精微也可變化為水谷精氣;另一方面可表現(xiàn)為氣能生精，人體的脾氣配合胃氣，可以將食物衍化生成水谷精微。氣與血之間的關(guān)系，表現(xiàn)之一是氣為血之帥，具體有：氣能行血，例如心氣、肺氣以及宗氣對(duì)血液的運(yùn)行具有推動(dòng)及協(xié)調(diào)的作用;氣能攝血，例如脾氣對(duì)于全身血液的固攝作用，防止血液溢出于血脈之外。除此之外，血對(duì)氣的作用可表現(xiàn)為血能載氣、血能養(yǎng)氣。

2? 緊密聯(lián)系七情養(yǎng)生觀

在談及生命態(tài)度時(shí)，可聯(lián)系中醫(yī)學(xué)中的七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。除此之外，教師可再舉出人們時(shí)常談及“勿以物喜，勿以已悲”。結(jié)合上述幾點(diǎn)內(nèi)容，教師可適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)學(xué)生，讓其發(fā)掘過(guò)度的喜和過(guò)度的悲，分別對(duì)人體可以產(chǎn)生哪些影響作用。

學(xué)生們通過(guò)聯(lián)系教師所闡述的七情致病機(jī)理，再結(jié)合其日常的生活經(jīng)驗(yàn)，稍加研究即可發(fā)現(xiàn)，過(guò)喜則可傷心，因其可致心氣渙散;過(guò)悲則可傷肺，因其可致肺氣消耗。類似地，教師可繼續(xù)延伸過(guò)思則可傷脾，因其可致脾氣的運(yùn)行出現(xiàn)結(jié)滯;過(guò)恐則可傷腎，因其可致腎氣過(guò)度地向下運(yùn)行;過(guò)怒則可傷肝，因其可致肝氣、肝陽(yáng)升發(fā)太過(guò)。

3? 積極探究健康長(zhǎng)壽秘訣

在談及壽妖觀的頤養(yǎng)天年時(shí)，先幫助學(xué)生明確“天年”的概念范疇，即在完全理想環(huán)境中，精氣不受到任何損耗下，可獲得的自然壽命。此時(shí)，教師應(yīng)將教學(xué)內(nèi)容拓展為精的分類及其相應(yīng)組成。讓學(xué)生進(jìn)行仔細(xì)的思考，然后給出回答。

精的分類方法可按其生成的先后關(guān)系，即分為先天之精與后天之精。先天之精，來(lái)自于父母的生殖之精的組合，其作用下可形成胚胎個(gè)體。后天之精由該個(gè)體出生之后，其胃氣結(jié)合脾氣對(duì)食物吸收、轉(zhuǎn)化和運(yùn)輸而成，將其命名為水谷精微。先天之精與后天之精可相互協(xié)助，其中先天之精的大部分與水谷精微的一部分都貯藏在腎中。教師可為學(xué)生拓展個(gè)體欲延年益壽，相應(yīng)地應(yīng)采用哪些措施，其可向?qū)W生闡釋須兩方面的作用，即一方面固充腎精，另一方面應(yīng)提升脾胃之氣，以運(yùn)化出更多的水谷精微。

4? 養(yǎng)生不忘結(jié)合大自然

面對(duì)養(yǎng)生的和諧觀，教師在講授人與自然、人與社會(huì)、人與自身相應(yīng)和諧時(shí)，應(yīng)將拓展素材定位在中醫(yī)學(xué)基本特點(diǎn)的角度。中醫(yī)學(xué)的特色之一就是將人體作為一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體。

教師可拋出人體自身須適應(yīng)自然外界的氣候變化，應(yīng)要相應(yīng)地采取哪些措施。為了充分解釋此問(wèn)題，教師可舉例秋季根據(jù)其時(shí)間段的不同，可分為臨近夏季的初秋以及靠近冬季的晚秋，其各自氣候特點(diǎn)會(huì)呈現(xiàn)出不一致的特點(diǎn)，前者可表現(xiàn)為溫燥之性，后者可體現(xiàn)為涼燥之性。因此，針對(duì)同一個(gè)體而言，前者應(yīng)用涼潤(rùn)之品，后者則應(yīng)溫潤(rùn)之品，分別進(jìn)行飲食養(yǎng)生的調(diào)配。

5? 養(yǎng)生中的動(dòng)靜相結(jié)合

在談及養(yǎng)生的動(dòng)靜原則時(shí)，為了更好地解釋“動(dòng)以練形”，教師應(yīng)將其分別拓展出一些中醫(yī)養(yǎng)生功法的相關(guān)內(nèi)容，諸如五禽戲、太極拳、易筋經(jīng)等，并且教師應(yīng)親自示范，將該套功法的神韻及細(xì)微獨(dú)到之處展現(xiàn)得淋漓盡致，把學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性充分地調(diào)動(dòng)起來(lái)，此種教學(xué)方法會(huì)起到事半功倍的重要作用。

在闡述與“動(dòng)以練形”恰好相反的“靜以養(yǎng)神”時(shí)，教師應(yīng)將冥想坐禪功法與腹式養(yǎng)生呼吸結(jié)合起來(lái)，并盡力講解其中的益處，例如腹式呼吸配合靜禪功幫助操作者安神定志的同時(shí)，其自身也能幫助人體鍛煉出更好的肺活量、降低肺部受感染的幾率、改善腹部器官肝膽等的功能。此外，教師也要親自示范，將上述每一步動(dòng)作步驟進(jìn)行詳細(xì)分解操作。

6? 重視五臟養(yǎng)生的重要性

在講授五臟為養(yǎng)的養(yǎng)生內(nèi)容時(shí)，教師應(yīng)從人體先天之精及后天之精的來(lái)源方面進(jìn)行啟發(fā)學(xué)生，然后強(qiáng)調(diào)五臟養(yǎng)生主題，主要針對(duì)的是脾胃功能及更好地保養(yǎng)腎。脾胃為后天之本，胚胎發(fā)育成人后，人體主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要依賴于脾氣及胃氣，具體生理過(guò)程為脾氣可到達(dá)胃及小腸，在胃中配合胃氣初步吸收，然后到達(dá)小腸再次吸收，充分地把水液及水谷分別轉(zhuǎn)化為津液、水谷精微。

教師還可進(jìn)一步說(shuō)明脾胃為“氣血生化之源”，例如宗氣的組成是外界自然精氣與體內(nèi)水谷精微化生的水谷精氣兩者的結(jié)合，元?dú)獾慕M成是腎中的先天之精化生的先天之氣與水谷精微化生的水谷精氣雙方的結(jié)合，營(yíng)氣則直接來(lái)自于水谷精微的精華部分。血液則由脾胃運(yùn)化的津液和水谷精微，在心氣、肺氣的作用下轉(zhuǎn)化生成。教師可繼續(xù)補(bǔ)充，腎為一身之本，腎不僅貯藏全身大部分的精，其腎陰、腎陽(yáng)可分別資助全身之陰陽(yáng)。

當(dāng)前人們雖普遍重視養(yǎng)生，但是相當(dāng)一部分人群缺少一些正確的觀念及原則作為指導(dǎo)，學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)時(shí)，也頗感困難，關(guān)鍵問(wèn)題就是沒(méi)有將中醫(yī)養(yǎng)生的觀念及原則放在首位，造成了他們心中知識(shí)體系的混亂。該文主要從六大方面進(jìn)行闡述中醫(yī)養(yǎng)生的觀念及原則，比較好地解決了上述問(wèn)題。

參考文獻(xiàn)

[1] 高健，倪紅梅.中醫(yī)養(yǎng)生理論研究進(jìn)展及思考[J].中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志，2018，24（2）：278-281.

[2] 曲衛(wèi)玲，劉煥蘭，陳煒.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)教學(xué)改革思路探討[J].成都中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)，2016，18（3）：13-14.