微運(yùn)動(dòng)1小時(shí) 大腦年輕1.1歲
2019-11-08 02:13:40
保健與生活 2019年17期
研究發(fā)現(xiàn)，低強(qiáng)度的“微運(yùn)動(dòng)”也有益于身心健康，這種運(yùn)動(dòng)多1小時(shí)，大腦會(huì)年輕1歲。研究者對(duì)2300多名平均年齡53歲、無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男女參試者進(jìn)行追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天多1小時(shí)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人患心臟病、糖尿病和癌癥等疾病的概率更小，他們的大腦體積更大，長(zhǎng)期堅(jiān)持者大腦衰老進(jìn)程平均延遲1.1年。“微運(yùn)動(dòng)”是指時(shí)間在5～10分鐘，以站立、做簡(jiǎn)單的體操等方式為主的輕度運(yùn)動(dòng)。
摘自“人民健康網(wǎng)” 金 也/文
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