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        通過互聯(lián)網(wǎng)宣泄不是科學(xué)的解壓方式

        2019-11-08 02:13:40劉昶榮
        保健與生活 2019年17期
        關(guān)鍵詞:雪峰原住民心理

        劉昶榮

        現(xiàn)在很多年輕人都是互聯(lián)網(wǎng)的“原住民”,他們遇到問題會在互聯(lián)網(wǎng)上尋求解決方法,包括心理問題。中國科學(xué)院心理研究所副所長陳雪峰在發(fā)布會上強(qiáng)調(diào),在互聯(lián)網(wǎng)上宣泄是不太可能減輕壓力或解決心理問題的。

        陳雪峰建議民眾學(xué)習(xí)一些心理健康的知識,掌握一些相關(guān)的技能,當(dāng)自己感到壓力比較大時,要懂得用科學(xué)的方法自我調(diào)適,自我減壓。

        在緩解壓力過程中,要避免采用一些不恰當(dāng)?shù)姆椒?,像抽煙、酗酒、沉迷于游戲,這些方法短期內(nèi)可以把自己從壓力的情景中拔出來,但它們并不能解決問題,甚至可能帶來更糟糕的后續(xù)影響。

        陳雪峰進(jìn)一步解釋說,如果覺得有問題,感覺很痛苦,想要去解決,自己又沒有辦法處理,一定要向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助,這是對自己負(fù)責(zé)任、關(guān)愛自己的一種表現(xiàn)。

        陳雪峰還指出,有些患者求醫(yī)以后不能很好地配合醫(yī)生的治療,不遵守治療方案?!氨热绯运幰欢螘r間后,覺得效果比較好就自行減藥、停藥、換藥等,最后導(dǎo)致病情惡化或者復(fù)發(fā)?!彼宰襻t(yī)囑、恰當(dāng)治療和用藥應(yīng)該得到重視。

        在觀念上需要改變的一點(diǎn)是:如果得到及時有效的治療,心理疾患可以減輕甚至康復(fù),患者能夠履行正常的家庭功能、社會功能。

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