體育鍛煉對健康的重要性不言而喻，缺乏運(yùn)動可能引起心血管疾病、認(rèn)知障礙等。新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動少、體質(zhì)弱的中年女性的抑郁或焦慮癥狀更嚴(yán)重。

研究人員選取了1100名45～69歲的女性參與試驗(yàn)，她們中的15%有抑郁或焦慮情緒。隨后研究者考察了參試者的體能、體質(zhì)與其抑郁、焦慮情緒的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，上身力量（如握力）或下身力量弱（如椅子架試驗(yàn)成績差）的女性，其抑郁、焦慮的癥狀更嚴(yán)重。

研究者建議，容易陷入負(fù)面情緒的中年女性不妨多運(yùn)動，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能改善情緒。

摘自《生命時報》 歐陽云霜/文