環(huán)健

秋季，早晚溫差大，胃容易受涼。如果這時有意識地選擇一些暖胃食品，可以達(dá)到養(yǎng)胃暖胃的目的。營養(yǎng)專家推薦了“暖胃三寶”，不妨試試看。

甘藍(lán)——修復(fù)胃黏膜組織 甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍，降低病變的概率。適合胃潰瘍及十二指腸潰瘍患者榨汁飲用或做蔬菜沙拉食用。

南瓜——滋養(yǎng)腸胃 南瓜中富含的果膠能保護(hù)胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。

胡蘿卜——增強脾胃抵抗力 胡蘿卜素屬脂溶性維生素，和肉一起燉最合適，既達(dá)到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。