周潔

人的一生恐怕都在和自己的癮作斗爭(zhēng)。

上癮如此常見(jiàn)，年輕人喜歡的吃雞游戲，消費(fèi)狂熱愛(ài)爆買(mǎi)，一刻離不開(kāi)手機(jī)的上網(wǎng)達(dá)人，還有那些煙鬼和酒鬼們……時(shí)代所引發(fā)的成癮現(xiàn)象越來(lái)越普遍，是我們的自制力變得越來(lái)越差，還是大腦中的某種物質(zhì)改變了我們？

上癮背后，究竟是什么讓“癮”欲罷不能？

上癮：大腦在作祟

自然科學(xué)家對(duì)成癮問(wèn)題的研究已經(jīng)持續(xù)了一個(gè)多世紀(jì)。20世紀(jì)初期，醫(yī)生和科學(xué)家就開(kāi)始試圖弄清成癮的機(jī)制。

世界著名的神經(jīng)科學(xué)家邁克爾·庫(kù)赫認(rèn)為，成癮是一種嚴(yán)重的慢性的復(fù)發(fā)性的腦部疾病?！八^成癮，不關(guān)乎道德，而是大腦在作祟”。他說(shuō)，成癮是包括吸引、誘惑、強(qiáng)迫和痛苦在內(nèi)的一系列階段。像毒品、賭博、煙酒和巧克力都在以相似的方式影響大腦。

但只有當(dāng)這種事物控制了這個(gè)人的生活，一旦脫離就會(huì)產(chǎn)生巨大痛苦，我們才會(huì)認(rèn)為出現(xiàn)了成癮現(xiàn)象。

大腦中有一個(gè)叫做“享樂(lè)區(qū)”的區(qū)域。舉個(gè)例子，當(dāng)人吸煙時(shí)，煙草中的尼古丁促使體內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)釋放一種名叫多巴胺的化學(xué)物，多巴胺釋放以后，人就能體驗(yàn)到愉快的感覺(jué)。

神經(jīng)遞質(zhì)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有數(shù)十種，著名的如多巴胺、內(nèi)啡肽、乙酰膽堿。不同的成癮性物質(zhì)，與特定神經(jīng)遞質(zhì)的活動(dòng)改變有關(guān)。也是我們感覺(jué)“快感”和“興奮”的原始物質(zhì)。

僅憑一種大腦化學(xué)物質(zhì)的經(jīng)常性分泌，并不足以讓人上癮。但是，當(dāng)大腦無(wú)法制造足夠多的“快樂(lè)”，而這時(shí)人們又有機(jī)會(huì)喝酒、抽煙，甚至吸毒，那么，人們就會(huì)對(duì)這種感覺(jué)上癮。

上癮不僅僅是由于缺乏自我控制造成的，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，藥物會(huì)長(zhǎng)期改變大腦的生物化學(xué)成分，而且在人們停止服藥后，這種變化依然持續(xù)很久。這也是為什么我們戒掉煙草或者其他成癮性物品后，又容易復(fù)吸的原因。有一些成癮患者，雖然主觀意愿上想要試圖強(qiáng)制自己遠(yuǎn)離，但之后發(fā)生的“戒斷”反應(yīng)，又令他感到痛苦，最終戒癮失敗。

誰(shuí)在誘導(dǎo)你上癮

全球使用最廣泛的癮品里，首位是咖啡因，第二位是酒精，尼古丁排第三。

這些癮品十分易得，相較于咖啡因，酒精和煙草對(duì)人的健康毫無(wú)益處。在一部藥理學(xué)教科書(shū)中，酒精被評(píng)為最糟糕的癮品;煙草更是已經(jīng)被證明會(huì)損害人的健康。

事實(shí)上，人們很早就意識(shí)到了癮品的危害，比如對(duì)于煙草，英王詹姆斯一世曾痛斥煙草是地獄草，不準(zhǔn)百姓使用，甚至還會(huì)施以酷刑。然而，種種限制之下，吸煙風(fēng)潮還是不可阻擋，歷史學(xué)家克爾南說(shuō)，吸煙是當(dāng)年人類(lèi)最能普遍接受的新娛樂(lè)——煙草消費(fèi)者橫跨所有社會(huì)階層，不分貴賤、不論正邪。

這背后，是各種因素的博弈。這一點(diǎn)在美國(guó)歷史學(xué)教授戴維·考特萊特的《上癮五百年》中曾有過(guò)詳細(xì)的表述。

合法癮品中，煙酒類(lèi)企業(yè)在世界經(jīng)濟(jì)里占據(jù)了重要地位，他們往往規(guī)模龐大，承擔(dān)著相當(dāng)部分人口的生計(jì)。而煙酒的課稅也是國(guó)家財(cái)政的基礎(chǔ)，比如俄羅斯，酒的稅收與整個(gè)軍事預(yù)算所需差不多;釀酒業(yè)的收入還可以用來(lái)支付公務(wù)員的薪水，贊助藝術(shù)文化類(lèi)項(xiàng)目，而這又可以起到微妙的籠絡(luò)作用。

此外，大人物或者知名人士的個(gè)人癖好也常常起到了為其背書(shū)的作用。比如彼得大帝嘗到抽煙的樂(lè)趣之后，就把俄羅斯的禁煙令撤銷(xiāo)了;而好萊塢那些傳播廣泛的電影里，似乎也總是離不開(kāi)煙和酒這兩樣道具。

從社會(huì)學(xué)的角度來(lái)看，對(duì)于癮品的管制基于群體利益的考量。

人們逐漸認(rèn)為，癮品的使用者可能對(duì)自己與他人造成傷害，甚至發(fā)生犯罪。此前有報(bào)道證實(shí)：“許多的流血事件是在大麻的病態(tài)影響之下犯的?！爆F(xiàn)代社會(huì)里，醉酒駕駛造成的悲劇更是不勝枚舉，被人們看作奪命的洪水猛獸。

整個(gè)社會(huì)成癮者增加，可能會(huì)使社會(huì)負(fù)擔(dān)高得不可接受。比如烈酒的濫用會(huì)導(dǎo)致更多人生病或者過(guò)早死亡，相當(dāng)于生產(chǎn)力、工資、稅收都會(huì)有一定數(shù)量的減少。而誰(shuí)都不愿意被別人濫用癮品的行為拖累，降低自己的生活質(zhì)量。

概括地說(shuō)，社會(huì)上各類(lèi)成癮人群，其實(shí)不過(guò)是被各類(lèi)資本瞄準(zhǔn)的獵物。

漫長(zhǎng)的脫癮

最近幾年的新研究顯示，行為上癮和對(duì)某種物質(zhì)上癮，雖然在大腦里機(jī)理類(lèi)似，但也有區(qū)別。比如過(guò)量攝入糖是有害的，但糖顯然不像尼古丁和酒精那樣有毒。

無(wú)論是煙癮、酒癮、網(wǎng)癮，還是藥物成癮等等，既然成了癮，就須承認(rèn)，自己是得病了，僅靠意志力，是很難成功對(duì)抗癮魔的。

從成癮的源頭來(lái)看，人們成癮的可能性既來(lái)自遺傳因素，也來(lái)自環(huán)境因素，比如藥物的可得性，壓力大，情緒問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致成癮。值得一提的是，大量生理學(xué)證據(jù)表明，青少年的大腦，特別是額葉區(qū)域，還未發(fā)育成熟，對(duì)藥物的反應(yīng)比成人更敏感。

所以，擺脫上癮的最好方法是提前預(yù)防，遠(yuǎn)離那些被確認(rèn)成癮性和傷害性高的事物。

而對(duì)于已經(jīng)成癮的人群來(lái)說(shuō)，藥物和其他治療方法也已經(jīng)取得了一定的進(jìn)展。比如，當(dāng)人們想要擺脫煙草上癮的時(shí)候，可以去醫(yī)院的“戒煙門(mén)診”，戒煙門(mén)診會(huì)對(duì)吸煙者進(jìn)行評(píng)估，包括吸煙情況、成癮情況和戒煙意愿等，針對(duì)個(gè)體情況制定個(gè)性化戒煙治療方案;相似的還有許多醫(yī)院開(kāi)展的網(wǎng)絡(luò)成癮專(zhuān)科門(mén)診，為網(wǎng)癮患者提供醫(yī)學(xué)咨詢(xún)。

脫癮還需要一些行為干預(yù)，積極向上的朋友和支持你的家人將是一份極大的助力。正面的心理暗示，健康的生活習(xí)慣，都會(huì)幫助你轉(zhuǎn)移注意力。

任何擺脫成癮的過(guò)程，都是一個(gè)漫長(zhǎng)的反復(fù)的需要毅力的過(guò)程，某種程度來(lái)說(shuō)，脫癮是否成功需要終身的觀察。