陳名大 唐勇

摘要：羽毛球運動項目是競技性較強項目，運動員要具備全面的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。羽毛球運動作為課外體育活動，在我國很多大中城市中開展起來，同時許多具備場館條件的中小學(xué)的羽毛球運動也普遍開展起來。本文針對兒童開展羽毛球運動所涉及的啟蒙階段的年齡、啟蒙階段的運動負荷、啟蒙階段訓(xùn)練中應(yīng)遵循的原則等問題進行了詳細的闡述，希望這些能夠?qū)τ鹈蜻\動在兒童體育活動中的推廣有所促進。

關(guān)鍵詞：兒童羽毛球;啟蒙訓(xùn)練;啟蒙階段的年齡;啟蒙階段的運動負荷;啟蒙階段訓(xùn)練

現(xiàn)今，中小學(xué)和大中城市很多具備羽毛球場館條件，也已經(jīng)開展了羽毛球俱樂部興趣班、選修課、課外興趣班等。對于兒童學(xué)習(xí)羽毛球來說，好的啟蒙訓(xùn)練，既能使兒童對羽毛球運動產(chǎn)生積極的興趣，還能培養(yǎng)兒童吃苦耐勞的意志品質(zhì)，而且還可以要他們感受體育活動帶來的愉悅感。所以，對于兒童時期的羽毛球啟蒙階段訓(xùn)練非常重要，對兒童技術(shù)動作準(zhǔn)確性的掌握和以后技術(shù)提高有很大的關(guān)系，不僅影響兒童的身體素質(zhì)發(fā)展和心理的素質(zhì)發(fā)展，而且直接關(guān)系到我國羽毛球后備人才的培養(yǎng)。以下是本人在實踐中、收集文獻資料并與相關(guān)專家探討后對兒童羽毛球啟蒙訓(xùn)練的一些思考，希望對國羽毛球啟蒙訓(xùn)練有一定的促進和幫助。

一、兒童啟蒙階段的對象

啟蒙階段對象的年齡是大多數(shù)是家長非常關(guān)心的一個話題，本階段適用的年齡一般5到8歲的兒童。對于這個階段的兒童主要的任務(wù)，首先是培養(yǎng)兒童的羽毛球興趣和羽毛球比賽過程中的競爭意識，形成對羽毛球的愛好;其次是在教學(xué)過程中要兒童學(xué)習(xí)和掌握羽毛球中的主要基本技術(shù)，使其初步形成正確的羽毛球擊球動作和正確的羽毛球基本步法的主要技術(shù)環(huán)節(jié)。打好羽毛球基礎(chǔ)的同時，促進兒童身體各項素質(zhì)的全面發(fā)展和提高。

二、兒童啟蒙階段教練的選擇

目前，大中城市和中小學(xué)羽毛球教練一般為以下幾種：1.學(xué)校自身的體育教師進行訓(xùn)練，這些教練中的大多數(shù)都沒有接受過羽毛球的系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練，由于教學(xué)或個人愛好而從事羽毛球的訓(xùn)練和教學(xué)。其優(yōu)勢是學(xué)校和機構(gòu)便于教練的管理與授課更加規(guī)范。劣勢是缺乏羽毛球?qū)I(yè)技術(shù)和專業(yè)訓(xùn)練理論知識、訓(xùn)練手段單一，對羽毛球技術(shù)的理解不深入。由于訓(xùn)練費用低，教師沒有動力去教書;2.國家，省，市專業(yè)退役運動員的競技水平高，對專業(yè)技能的掌握準(zhǔn)確，在羽毛球?qū)I(yè)領(lǐng)域擁有豐富的資源，并為訓(xùn)練運動員提供了更多的渠道;3.全國各個體育院校（系）通過運動訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)習(xí)，在入運動訓(xùn)練專業(yè)前持有二級運動員證，盡管他們的運動技能略低于專業(yè)退役運動員，但他們具有新穎的教學(xué)理念和豐富的方法;4.有過專業(yè)隊系統(tǒng)訓(xùn)練的運動員經(jīng)過各個高校的高水平招生進入高校進行本科學(xué)習(xí)，畢業(yè)后從事羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練方面的工作。盡管他們在大學(xué)期間沒有選擇羽毛球?qū)I(yè)，但他們代表高校在上學(xué)時參加了全國大學(xué)生羽毛球比賽。羽毛球比賽水平較高;5.本科期間就讀體育教育或社會體育后，選擇羽毛球?qū)I(yè)進行學(xué)習(xí)，經(jīng)過多年的羽毛球本科或研究生學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，他們具有一定水平的羽毛球技能。少數(shù)人已經(jīng)接近羽毛球二級運動員的水平，并且具有一定的羽毛球教學(xué)能力。在啟蒙教練選擇的過程中，應(yīng)該綜合考慮，最全面的啟蒙教練應(yīng)該是，有過羽毛球?qū)I(yè)隊系統(tǒng)訓(xùn)練的經(jīng)歷;同時在高校進行通識和羽毛球?qū)I(yè)課程學(xué)習(xí)，有豐富的教學(xué)理論和教學(xué)技能同時還有豐富的羽毛球理論知識體系;有教師資格證;羽毛球競技水平達到二級或更高級別，等這樣的教練為第一人選。

三、兒童啟蒙階段的負荷安排

兒童啟蒙階段的教學(xué)和訓(xùn)練的年限一般為1年到2年，一個星期進行5次到6次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練的時間為2小時到2.5小時。兒童啟蒙階段教學(xué)訓(xùn)練總時數(shù)分布：兒童羽毛球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練占總課時的百分之六十，兒童身體素質(zhì)訓(xùn)練占總課時的百分之四十。在兒童啟蒙階段羽毛球技術(shù)實踐課時數(shù)的安排，兒童在學(xué)習(xí)和改進羽毛球技術(shù)練習(xí)的課時占到百分之七五，兒童在鞏固羽毛球技術(shù)的同時發(fā)展和提高羽毛球既能的訓(xùn)練課時數(shù)占到百分之二十;兒童在學(xué)習(xí)和提高羽毛球技術(shù)運用能力的訓(xùn)練課時數(shù)占到百分之一十五。

四、兒童啟蒙階段應(yīng)遵循的原則

啟蒙階段的兒童羽毛球教學(xué)主要是參照專業(yè)體育學(xué)校和專業(yè)運動隊的訓(xùn)練方法進行兒童訓(xùn)練。由于羽毛球技術(shù)動作的復(fù)雜性，使兒童難以理解羽毛球技術(shù)動作，難以形成對技術(shù)動作的刻板印象，難以實現(xiàn)科學(xué)有效的教學(xué)訓(xùn)練。兒童啟蒙階段如何以他們的生理與心理特點出發(fā)，結(jié)合羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練的基本規(guī)律，對訓(xùn)練過程實施有效控制，從而使他們還沒開始羽毛球訓(xùn)練就被羽毛球運動吸引過來，主要把握下面的幾個基本原則：

（一）培養(yǎng)興趣原則

羽毛球運動興趣的培養(yǎng)是羽毛球運動學(xué)習(xí)好的最大動力和學(xué)好羽毛球的基礎(chǔ)。當(dāng)兒童在羽毛球訓(xùn)練過程中有快樂的感知，則對其產(chǎn)生了興趣。兒童啟蒙階段將羽毛球教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)采用多種教學(xué)方法和具有興趣的游戲較好的結(jié)合，可以有效的促進兒童對羽毛球?qū)ｍ椀膶W(xué)習(xí)與訓(xùn)練的興趣和表現(xiàn)自身的能力。同時，興趣訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)符合孩子的年齡特征和身心特征，以便孩子們可以在羽毛球中學(xué)習(xí)興趣和幸福感，使其提高訓(xùn)練效果。

（二）個別對待原則

兒童啟蒙階段男孩和女孩身體的發(fā)育存在差異性，10歲以前，男孩與女孩的生長速度基本相同，男孩比女孩微快一些。但是青春期年齡你男孩提前，一旦進入青春期，女孩生長速度稍快于男生。孩子們在青春期之后，男孩的身體的生長速度快于女孩的生長速度，但是男生和女生有“兩次交叉”生長發(fā)育。所以，在訓(xùn)練的過程中，教練應(yīng)該根據(jù)兒童的身體素養(yǎng)和能力來安排訓(xùn)練計劃進行有個別對待教導(dǎo)的原則是必須遵循的教學(xué)和訓(xùn)練的原則。在教學(xué)訓(xùn)練的實施過程中，應(yīng)該針對兒童的生長發(fā)育情況，確立適合其個體發(fā)展特點的訓(xùn)練方式，使其達到最好訓(xùn)練效果。

（三）直觀性和形象教學(xué)原則

兒童的年齡越小，其神經(jīng)中區(qū)的抑制越不完善，分析能力差。兒童在啟蒙階段學(xué)習(xí)過程中遇較為復(fù)雜精細技術(shù)動作學(xué)習(xí)時相對來說學(xué)習(xí)后較難掌握精細技術(shù)動作。兒童對于動作善于模仿，但是直覺與視覺思維能力不強，同時抽象思維能力較弱。在羽毛球教學(xué)訓(xùn)練過程中，示范和其他視覺教學(xué)訓(xùn)練方法很容易被接受。7歲以后，孩子可以更好地掌握語言和抽象思維。所以，兒童在學(xué)習(xí)羽毛球運動技術(shù)時，適合多采用直觀式的、形象式的教學(xué)方法，多做示范并利用現(xiàn)代科技提供的條件，科學(xué)的運用多媒體教學(xué)手段和VR視頻等教學(xué)方法，加強直觀教學(xué)和形象教學(xué)對兒童學(xué)習(xí)訓(xùn)練中的重要作用。

（四）身體素質(zhì)全面發(fā)展原則

兒童羽毛球的啟蒙階段不僅要學(xué)習(xí)擊球手法，還要全面提高他們的身體素養(yǎng)。兒童身體在發(fā)育階段有許多的發(fā)育敏感期，教練在教學(xué)和訓(xùn)練階段要注重每個兒童發(fā)育的各個敏感期，要合理科學(xué)的安排訓(xùn)練計劃。當(dāng)兒童進入青春期后自身的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育會較快，同時與視覺、聽覺發(fā)育有關(guān)的系統(tǒng)發(fā)育也較快。它適用于平衡，協(xié)調(diào)，反應(yīng)，敏感性，靈活性和可塑性的開發(fā)。在羽毛球啟蒙階段的訓(xùn)練過程中，要求兒童做更多的奔跑，跳躍和投擲動作，以提高他們的靈活性，判斷力和理解力。羽毛球運動中速度性力量的發(fā)展，應(yīng)該通過中、小負荷、肌肉快速收縮的訓(xùn)練才能獲得，切忌不能盲目發(fā)展絕對力量避免肌肉收縮速度下降。兒童的速度素質(zhì)發(fā)展比力量素質(zhì)發(fā)展早，小學(xué)階段和初中階段是速度素質(zhì)發(fā)展的重要時期，要在速度素質(zhì)發(fā)展的提高事情進行有效的科學(xué)的運動訓(xùn)練，多安排發(fā)展速度素質(zhì)的身體練習(xí)。

（五）循序漸進與重復(fù)性原則

在啟蒙階段，兒童是初學(xué)者，大腦皮層處于泛化階段，學(xué)習(xí)動作時常常表現(xiàn)為動作僵硬、不協(xié)調(diào)，擊球無力，缺乏身體的控制力，羽毛球拍面不正，經(jīng)常打不到擊球點，還有較多的小動作。我們在教學(xué)訓(xùn)練過程中對于較為復(fù)雜的羽毛球技術(shù)動作時采用分式再到連貫教學(xué)，采用循序漸進的方式要兒童快速掌握技術(shù)動作，同時我們要兒童在訓(xùn)練的時候?qū)夹g(shù)動作進行重復(fù)性練習(xí)形成肌肉記憶，使身體更加協(xié)調(diào)，動作更加連貫和快速，從而達到最佳的訓(xùn)練效果。

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（通訊作者：唐勇）