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        《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康四要素

        2019-10-25 08:44:25卜慶萍
        健康人生 2019年7期
        關(guān)鍵詞:寒暑冷食暖氣

        卜慶萍

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ),是中國(guó)影響極大的一部醫(yī)學(xué)著作,被稱為醫(yī)之始祖。在此書(shū)中強(qiáng)調(diào),一旦人體的陰陽(yáng)關(guān)系失調(diào),打破正常的平衡狀態(tài),就會(huì)導(dǎo)致人體陰陽(yáng)偏盛或偏衰,從而引起各種疾病的產(chǎn)生?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“夫百病之始生也,皆生于風(fēng)雨寒暑,陰陽(yáng)喜怒,飲食居處,大驚卒恐。”一句話,說(shuō)盡了所有疾病的來(lái)源,從中可以總結(jié)出四個(gè)要素。

        ◎氣候

        燥濕、寒暑、風(fēng)雨。過(guò)去氣候變化和天氣狀況完全順應(yīng)自然,人很難干涉。雖然現(xiàn)在有了空調(diào)和暖氣,但使用過(guò)度也會(huì)損害人的健康。夏天人的身體需要排汗,毛孔打開(kāi)將體內(nèi)的寒氣排出。但空調(diào)一開(kāi),汗液和寒氣無(wú)法排出,只能在體內(nèi)徘徊。

        古人說(shuō):秋收冬藏。冬天暖氣太熱,也有違養(yǎng)生之道,會(huì)導(dǎo)致毛孔不能關(guān)閉,甚至出汗,部分陽(yáng)氣喪失。來(lái)年開(kāi)春,體內(nèi)能量不足,四肢容易痿弱逆冷。而且,室內(nèi)室外溫差過(guò)大,血管驟冷驟熱,容易引發(fā)心腦血管疾病。

        ◎ 陰陽(yáng)與喜怒

        孔子曰:陰陽(yáng)之道,發(fā)端乎夫婦。男為陽(yáng),女為陰。夫妻關(guān)系和諧,那就是陰陽(yáng)和諧。中醫(yī)講:“陰平陽(yáng)秘,精神乃治;陰陽(yáng)離絕,精氣乃絕?!比舴蚱薏缓?,不光會(huì)影響子女的身心健康,整個(gè)家庭氣氛都會(huì)跟著緊張。家本是休息的港灣,若在家都要提心吊膽,長(zhǎng)此以往心情郁結(jié),身體自然吃不消。

        情緒不只是修養(yǎng)問(wèn)題,也是健康問(wèn)題?,F(xiàn)代科學(xué)也證明:人的心理行為直接影響身體健康,至少有百分之五十的疾病是由心理失衡造成的?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“天有五行御五位,以生寒暑燥濕風(fēng);人有五藏化五氣,以生喜怒悲憂恐?!毕才瘧n恐,任何一種情緒的過(guò)度都容易對(duì)人的身體造成傷害。

        ◎飲食

        無(wú)論什么時(shí)候,都要少吃冷食。冷食首先傷害脾胃,脾胃是后天之本。且冷食還會(huì)損傷陽(yáng)氣,而陽(yáng)氣是先天之本。少吃葷,多吃素。人類的牙齒虎牙很少,這也證明人類的腸胃更傾向于素食。吃飯七分飽最佳。三餐飲食應(yīng)規(guī)律。抽煙喝酒,百害而無(wú)一利,能躲就躲。

        ◎居處

        現(xiàn)在很多人習(xí)慣熬夜,造成年紀(jì)輕輕就得胃病、早衰、脫發(fā)等毛病。睡眠養(yǎng)腎,腎主精、主骨。長(zhǎng)期熬夜,人體的精血就不能得到保證。長(zhǎng)此以往,身體自然越來(lái)越差。

        臥室的風(fēng)水也很重要,風(fēng)水其實(shí)是指人所處的環(huán)境。臥室應(yīng)通風(fēng)、朝陽(yáng),且面積不宜太大。

        四季輪轉(zhuǎn),不違背自然之道??照{(diào)別太冷,暖氣別太熱;夫妻之間,多體諒、多關(guān)心,經(jīng)營(yíng)一個(gè)和諧溫馨的家庭氛圍;控制情緒,適當(dāng)疏解;多素少葷忌生冷;保證睡眠,早睡早起;居室朝陽(yáng),干凈整潔。做到這些,疾病自然遠(yuǎn)離。

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