鄒箭鋒

摘? ?要：隨著現(xiàn)代社會(huì)人們壓力的不斷增大以及日常飲食和生活作息習(xí)慣的改變，人們的身體素質(zhì)也發(fā)生了改變，各種各樣的疾病層出不窮。冠心病則是當(dāng)代一種具有高發(fā)率且對(duì)人體健康危害較大的疾病，患者主要為老年人。近幾年來患冠心病的人群數(shù)量不斷增長，與此同時(shí)死亡人數(shù)也在不斷地增加。因此，為了當(dāng)代人身心健康獲得更好的發(fā)展，文章將會(huì)從冠心病的概述、病因、特征以及冠心病的防治措施等方面進(jìn)行一系列深入的分析和闡述。

關(guān)鍵詞：冠心病;老年人;防治措施

1? ? 冠心病的概述

冠心病又稱“缺血性心臟病”，是由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化使血管阻塞導(dǎo)致心肌缺血缺氧而引起的心臟病。冠心病屬于一種常見且嚴(yán)重的心臟系統(tǒng)的疾病，主要分為5大類：（1）隱性冠心病。（2）心絞痛。（3）心肌梗死。（4）心肌硬化。（5）心律失常。這種疾病的主要患病群體是老年人，但是近幾年也新增了許多年輕患者。冠心病是一種高發(fā)率且高死亡率的疾病，而且由冠心病所引起的諸多并發(fā)癥也會(huì)嚴(yán)重影響人們的身體健康。近些年冠心病發(fā)病率在我國呈上升趨勢(shì)且日益低齡化。

2? ? 冠心病的病因

冠心病的病因是多方面的，但還是有一些對(duì)于冠心病有著至關(guān)重要影響的因素：（1）年齡和性別。據(jù)科學(xué)研究表明，男性患冠心病的概率要遠(yuǎn)大于女性，即3個(gè)冠心病患者中只有一個(gè)是女性。此外，隨著年齡的增加，人的心肺功能也會(huì)下降，更容易患上冠心病。（2）高血壓。有高血壓的人患冠心病概率大約是平常人的4倍。（3）抽煙。煙草中含有大量的尼古丁，在很大程度上會(huì)損害人體的內(nèi)臟或是心肌系統(tǒng)，從而造成心肌梗死等情況。（4）肥胖。肥胖可謂是“疾病”的基礎(chǔ)，肥胖人群較體重正常的人內(nèi)臟脂肪含量更多。（5）不良的飲食或生活習(xí)慣。一些人有時(shí)會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食或者是熬夜通宵的現(xiàn)象，這樣的不良習(xí)慣都會(huì)影響人體健康，有時(shí)可能會(huì)發(fā)生猝死現(xiàn)象。（6）缺乏鍛煉。缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的人一般體質(zhì)都較差，對(duì)于疾病的抵抗能力較弱。（7）慢性病。老年人身體的各個(gè)機(jī)能都隨著年齡的增長而下降，慢性病也會(huì)隨之而來，而冠心病也往往更容易發(fā)生。（8）遺傳基因。家族中有冠心病的遺傳歷史的人體內(nèi)有可能會(huì)有遺傳基因，這樣的人群一定要定時(shí)去進(jìn)行身體檢查。

3? ? 冠心病的特征

冠心病是一種嚴(yán)重的疾病，因此要清楚了解冠心病的特征。冠心病患者時(shí)常會(huì)出現(xiàn)心絞痛、胸悶氣短等癥狀，而且還會(huì)伴隨全身性的發(fā)熱、出汗、惡心嘔吐等現(xiàn)象。有時(shí)患者還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心肌梗死的現(xiàn)象。但是也有一些特殊情況，有一些患者在患了冠心病后像正常人一樣沒有什么明顯的患病特征。但是沒有特征的患者的病情可能要比有特征的患者的病情更加嚴(yán)重，甚至存在發(fā)生心肌梗死或猝死等情況的可能。明白冠心病的基本特征，在身體出現(xiàn)相似特征的時(shí)候一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。

4? ? 冠心病的防治措施

4.1? 規(guī)律飲食

規(guī)律良好的飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防冠心病是非常重要的。預(yù)防冠心病，在飲食方面口味要保持清淡，避免食用辛辣刺激的食物，一定要做到“三低”—低油、低糖、低鹽。一定不要食用動(dòng)物油。少吃肉類，但是一周可吃一次或兩次，吃肉類也要選擇瘦肉。同時(shí)每天注意攝入適量的蛋白質(zhì)，可吃一些蛋類或者是豆類制品，但是不要吃或是少吃蛋黃。多食用一些蘋果、獼猴桃、柚子、橙子、蘿卜、白菜等可以降低血壓、血脂和血糖的水果蔬菜。最后，飲食一定要規(guī)律且適量，七分飽視為最好。

4.2? 杜絕煙酒

無論是煙草中的尼古丁還是酒類中的酒精對(duì)于人體內(nèi)臟系統(tǒng)都有嚴(yán)重的危害。尼古丁和酒精不僅會(huì)引發(fā)冠心病而且對(duì)于患有冠心病的人群來說還會(huì)加重冠心病患者的病情。尼古丁進(jìn)入體內(nèi)會(huì)增加血液的黏稠度，酒精會(huì)刺激人體的內(nèi)臟器官并使心臟耗氧量增多。因此，為了更好地預(yù)防冠心病，人們一定要戒煙戒酒。少去吸煙者較多的地方，減少或避免吸入二手煙。

4.3? 經(jīng)常鍛煉

對(duì)于防治冠心病而言，運(yùn)動(dòng)鍛煉是必不可少的。冠心病患者大多數(shù)都是老年人，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，首先應(yīng)該制定鍛煉計(jì)劃，規(guī)定每天的運(yùn)動(dòng)量。防治冠心病，應(yīng)該多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，例如：步行、快走、騎自行車、打太極、跳健身舞等。運(yùn)動(dòng)可以提高身體的機(jī)能，減少心肺對(duì)于氧氣的消耗量，能夠很好地起到防治冠心病的作用。但是，一定要切記，老年人不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生意外。在運(yùn)動(dòng)過程中，如果突然感覺身體不適，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

4.4? 控制體重

肥胖人群是患病的高發(fā)人群。一般人的器官隨著年齡的增長就會(huì)日益衰竭，而體內(nèi)多余的脂肪也會(huì)妨礙心臟器官的運(yùn)作，這會(huì)使得體內(nèi)心血管以及心臟系統(tǒng)運(yùn)作更加困難，從而引發(fā)冠心病。為了防治冠心病，一定要把自身的體重控制在正常范圍內(nèi)。人們可以通過飲食方面或運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行減脂，從而達(dá)到減重的目標(biāo)。

4.5? 保持樂觀

樂觀的生活態(tài)度和情緒在一定程度上可以幫助患者緩解病情。無論在什么情況下，都要保持良好的心態(tài)。焦慮的情緒不僅會(huì)提高正常人患冠心病的可能性，還會(huì)使得冠心病患者的病情惡化?？茖W(xué)研究顯示，情緒長期處于緊張狀態(tài)會(huì)使神經(jīng)中樞分泌影響心血管，導(dǎo)致心臟系統(tǒng)運(yùn)行異常，誘發(fā)冠心病。因此，防治冠心病要做好情緒管理，保持樂觀、積極向上的情緒，避免熬夜以及壓力過大而導(dǎo)致的情緒焦慮。

4.6? 定期檢查

隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，冠心病的檢查已經(jīng)成為一種常規(guī)的身體檢查。有些冠心病患者的特征并不明顯，在日常生活中并不能輕易地看出來。以至于冠心病患者不能及時(shí)得到治療，病情加重。通過定時(shí)定期的檢查，冠心病患者在患病初期就能得到診斷，醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查的結(jié)果對(duì)患者進(jìn)行藥物介入治療或是其他方式的治療。因此，在身體出現(xiàn)心絞痛、胸悶等情況時(shí)，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院做冠脈CT檢查或是其他能夠準(zhǔn)確判斷冠心病的檢查。

5? ? 結(jié)語

冠心病是一種高發(fā)的疾病，對(duì)于人體健康有著嚴(yán)重的危害。冠心病不能根治，只能通過長期治療和休養(yǎng)身體才能使病情得到恢復(fù)。因此，從日常生活中的各個(gè)方面做起，一定要做好冠心病的防治工作，讓人們遠(yuǎn)離冠心病的困擾。