張霞

【中圖分類(lèi)號(hào)】R47 ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ? ? ?【文章編號(hào)】1004-7484（2019）03-0040-01

在婦女的妊娠期，糖尿病對(duì)患者與胎兒會(huì)造成極大的影響，這時(shí)患者就要對(duì)日常的飲食進(jìn)行合理調(diào)節(jié)，同時(shí)也要對(duì)自己的體重進(jìn)行科學(xué)的管理，這樣才能減少疾病對(duì)自己與胎兒造成的危害，提升患者的生活品質(zhì)。下面就對(duì)娠期糖尿病的飲食與體重管理進(jìn)行一一的介紹。

1 什么是妊娠期糖尿??？

妊娠合并期糖尿病一般會(huì)存在兩種形式，一種是在孕婦懷孕前就有糖尿病，還有一種則是發(fā)生在妊娠后才出現(xiàn)的糖尿病，不過(guò)有超過(guò)90%的都屬于妊娠期糖尿病，但是妊娠期糖尿病基本上在患者在產(chǎn)后就會(huì)恢復(fù)正常。但是該疾病會(huì)對(duì)孕婦與胎兒造成極大影響，因此要對(duì)該疾病引起足夠的重視。第一，對(duì)孕婦的影響。如果孕婦的血糖過(guò)程，極易導(dǎo)致胎兒的死亡;當(dāng)血壓過(guò)高時(shí)，很有可能造成血壓疾病的發(fā)生;對(duì)孕婦的糖尿病代謝造成紊亂，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)酸中毒等并發(fā)癥。第二，對(duì)胎兒的影響。會(huì)造成巨大胎兒的出現(xiàn)，對(duì)胎兒的健康發(fā)育造成極大影響;也會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成一定影響;嚴(yán)重時(shí)可能造成胎兒的流產(chǎn);相比于正常孕婦，胎兒的畸形率更高。

2 妊娠期糖尿病的飲食

第一，妊娠期糖尿病患者醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療的原則：要對(duì)能量進(jìn)行控制，對(duì)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行合理的安排;保持日常飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)碳水化合物的攝入進(jìn)行合理控制，也要對(duì)蛋白質(zhì)與脂肪的攝入比例進(jìn)而控制;要遵循少食多餐的原則，可以在睡前適當(dāng)加餐，這樣能對(duì)患者的血糖進(jìn)行有效的控制，防止發(fā)生低血糖的情況;多吃一些高纖維類(lèi)的食物，這樣能對(duì)患者的血糖進(jìn)行有效的控制，也能對(duì)患者的便秘情況進(jìn)行有效的改善;對(duì)孕婦與胎兒的體重進(jìn)行合理的控制。

第二，妊娠期糖尿病須知。妊娠期糖尿病患者早期、晚期的能量攝入瘀斑為1600大卡與1800大卡以上。對(duì)碳水化合物、蛋白質(zhì)與脂肪的攝入量要控制在55%、17%、26%左右。碳水化合物，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，每天的碳水化合物要控制在175g以上，這樣才能確保胎兒在生長(zhǎng)過(guò)程中有足夠的血糖。這些碳水化合物含量較高的谷類(lèi)有五谷雜糧等，水果有草莓、柚子等，水彩也要多吃;蛋白質(zhì)，胎兒的正常發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)，這樣才能確保自己與胎兒所需的蛋白質(zhì)。因此要保證在全部飲食中，蛋白質(zhì)的含量要占到17%左右，并且將動(dòng)物性蛋白的量控制在蛋白類(lèi)食物的33%左右。肉類(lèi)食物有魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)等，奶類(lèi)的有大豆等。

脂肪。一般情況下患者要減少脂肪類(lèi)食物的攝入，由于在這些食物中含有脂肪酸、膽固醇等，在對(duì)脂肪含量高的食物進(jìn)行制作過(guò)程中，可以選擇不飽和脂肪酸含量較高的油。單不飽和脂肪酸主要老源于花生油與腰果等食物中，不飽和脂肪酸主要來(lái)源于紅花油與玉米油等，飽和脂肪酸來(lái)源于紅肉與全脂牛奶等食物中;維生素和礦物質(zhì)對(duì)孕婦與胎兒來(lái)說(shuō)也十分重要，因此要多喝牛奶，也要對(duì)葉酸進(jìn)行補(bǔ)充，可以多吃一些綠葉蔬菜，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵、鈣等元素。

3 妊娠期糖尿病的體重管理

我國(guó)妊娠期糖尿病電網(wǎng)發(fā)病率較高，尤其是在一些高齡妊娠婦女中尤為常見(jiàn)，并且會(huì)對(duì)孕婦造成極大的威脅。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，40歲以上的孕婦，發(fā)生妊娠期糖尿病的概率是30歲以下孕婦的8.2倍。主要是由于這些大齡妊娠婦女的身體機(jī)能開(kāi)始下降，新陳代謝的速度開(kāi)始放慢，孕婦的身體很容易變胖，這時(shí)就會(huì)加大妊娠期糖尿病的發(fā)病率，并對(duì)孕婦與胎兒的健康造成極大影響，因此妊娠期糖尿病患者要對(duì)自己的體重進(jìn)行合理控制。

第一，制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。妊娠期糖尿病患者一定要每周進(jìn)行3次左右的運(yùn)動(dòng)，但是一定要對(duì)運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度進(jìn)行合理控制，確保不會(huì)對(duì)自己的腰、背等產(chǎn)生損害。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前一定要咨詢(xún)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

第二，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中為防止發(fā)生低血糖的情況，要隨身攜帶葡萄糖片等。同時(shí)也要在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中進(jìn)行能量的補(bǔ)充，比如在運(yùn)動(dòng)超過(guò)半個(gè)小時(shí)后，可以吃一個(gè)蘋(píng)果，并且在餐后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不能太過(guò)劇烈。

第三，要對(duì)飲食的熱量進(jìn)行合理控制，一般情況下孕婦的飲食量會(huì)增加，但也不是越多越好，這時(shí)不但要保持飲食的健康，還要確保飲食的營(yíng)養(yǎng)。但是妊娠期糖尿病患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)自己的飲食進(jìn)行合理調(diào)配，將熱量控制在合理的范圍內(nèi)。

第四，預(yù)防孕期糖尿病，孕婦一定要對(duì)體重進(jìn)行合理控制，一般情況下，孕婦總體重的增加要控制在10公斤以?xún)?nèi)，并且每個(gè)月的體重增長(zhǎng)要控制在2公斤以?xún)?nèi)。為防止在餐后出現(xiàn)血糖過(guò)高的情況，可以通過(guò)少食多餐的方式進(jìn)行控制。

第五，保持良好的生活習(xí)慣。預(yù)防孕期糖尿病患者一定要對(duì)自己的日常生活進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持良好的生活習(xí)慣，這樣能對(duì)糖尿病的發(fā)作進(jìn)行有效的延緩。保持良好的作息時(shí)間，在日常飲食上要平衡，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。同時(shí)在體重的管理過(guò)程中，一旦發(fā)現(xiàn)異常要還是到醫(yī)院進(jìn)行檢查與質(zhì)量。

妊娠期糖尿病有很多要注意的地方，其中飲食與體重管理是十分重要的兩個(gè)內(nèi)容。在日常飲食上既要保證自己與胎兒發(fā)育所需的能量與營(yíng)養(yǎng)，還要確保食物的健康，防止體重增長(zhǎng)過(guò)快。在對(duì)體重進(jìn)行管理時(shí)，除了合理的飲食之外，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能將自己的體重控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，防止妊娠期糖尿病，減少該疾病對(duì)自己與胎兒造成的不良影響。