荊愛華

摘 要：“體育熱身”是小學體育課教學的必要環(huán)節(jié)，好的體育熱身，除了身體做好準備外，還可以調(diào)動學生學習的積極性。在小學體育課教學中，體育熱身要豐富多彩、妙趣橫生、循序漸進，凸顯趣味性、互動性和科學性。

關(guān)鍵詞：小學體育 熱身 四性

“體育熱身”內(nèi)容一般以準備性體育活動為主，讓小學生動動手、動動腳，做做肢體運動，或者做一些律動或者徒手操，存在循環(huán)往復(fù)、枯燥乏味的現(xiàn)象。由于“體育熱身”內(nèi)容千篇一律，缺乏趣味性，會嚴重打擊小學生體育學習的積極性，更何況熱身運動是體育課的第一個環(huán)節(jié)，課的開始部分學生沒有興趣，更談不上讓他們在接下來的體育學習中進行高效的體育學習。這樣，“體育熱身”的本質(zhì)功能就不能被有效地發(fā)揮出來，從而造成了體育課堂教學的低效化。究其主要原因，是我們忽視了對“體育熱身”的有效組織與引導(dǎo)。筆者認為可以從以下三方面進行“體育熱身”的優(yōu)化。

一、形式多樣，讓熱身內(nèi)容具有趣味性

在小學體育課堂教學中，教師在設(shè)計“體育熱身”時，首先要考慮內(nèi)容的豐富多彩，要突出趣味性，更要根據(jù)實際合理科學地安排新鮮內(nèi)容，調(diào)動他們的積極性，集中精力，做好心理與生理準備，從而有效地引導(dǎo)小學生以一種積極的運動熱情參與到熱身運動中來。

例如，在一般性熱身運動中，可以把單一地走或者跑的運動練習改為“慢走—快走—慢跑”的形式，可以把呆板的徒手操練習改為簡單優(yōu)美的健美操。在這個過程中穿插一些具有競賽性和游戲性的規(guī)則。這樣，就能把原本單一化的熱身運動變得豐富多彩，讓小學生感覺到新鮮，自然能夠有效地引導(dǎo)他們主動地參與到熱身運動之中。

對于專門性的熱身運動，一般可以借助游戲情境進行趣化。如在教學“前滾翻”這一課時，熱身運動可以設(shè)計成“孫悟空學本領(lǐng)”這一游戲情境，讓小學生模仿猴子搖頭晃腦，上躥下跳，充分活動開頭頸部、手臂等重要部位，為小學生像孫悟空那樣學翻 “筋斗云”（即前滾翻）打下良好的生理和心理基礎(chǔ)。這樣具有情境化的熱身運動是其樂無窮的，能夠有效地激發(fā)小學生的運動積極性。

二、內(nèi)容創(chuàng)新，培養(yǎng)學生思維創(chuàng)造性

體育教學中的基本環(huán)節(jié)和學習內(nèi)容應(yīng)由教師把握，而一些具體的學習環(huán)節(jié)則應(yīng)放手讓學生去嘗試、去練習、去創(chuàng)新。例如對課堂訓(xùn)練的準備活動，教師可讓學生自己做，教師只規(guī)定時間和要求，內(nèi)容和形式可以由學生自己決定，對于不足之處教師予以適當補充糾正。另外，技術(shù)動作在介紹要領(lǐng)時，教師要把握住動作的重點予以提示，而練習的方法和如何運用等細節(jié)就可以讓學生通過實踐去領(lǐng)悟。教師可以提出范例，學生也可以根據(jù)教師的范例有所創(chuàng)新，而不拘泥于教師所規(guī)定的要求練習方法。或者教師明確了課堂的教學內(nèi)容，而大膽地放手讓學生自己去組織實施訓(xùn)練，規(guī)則、方式、課時都由學生來自主安排，這樣就能給學生留出極大的思考和探索空間，并能有助于他們敢于打破常規(guī)，標新立異，各抒己見，暢所欲言，從而提高他們的創(chuàng)新能力。在課堂教學過程中，教師對于學生表現(xiàn)出來的創(chuàng)新精神，應(yīng)多給予鼓勵，以增強他們的自信心，使他們能體會到創(chuàng)新的喜悅和成就感，這樣，學生的自信心就會逐漸樹立起來，強烈的求知欲和探究精神就會被充分激發(fā)出來。

三、趣味橫生，熱身活動具有互動性

在“體育熱身”的組織形式上，為了避免學生產(chǎn)生枯燥乏味的感覺，要改變傳統(tǒng)熱身運動中教師為主的狀態(tài)，要通過妙趣橫生的熱身形式讓小學生與教師進行有效互動，這樣，才能讓小學生主動參與到熱身運動中來。

例如，隊列隊形課是比較枯燥的，小學生進行最基本的排隊就要好長時間。因此，為了加強這一節(jié)課教學的趣味性，我在熱身環(huán)節(jié)進行了這樣的設(shè)計：采用每人一張撲克牌，記住自己的號數(shù)，并利用找同伴等游戲讓他們快速認識左右的同伴，這樣的熱身運動小學生就能自主參與，能夠在運動中與他人進行互動，從而收到很好的效果。

又如，在組織小學生進行一般性的熱身運動時，如果采取做操的形式，不必千篇一律四列橫隊?？梢宰屝W生以小組為單位進行隊形的設(shè)計，小學生可能就會自己把做操的隊形設(shè)計成圓形、三角形、扇形等。這樣，小學生就會覺得新穎、有趣，能夠在這個過程中發(fā)揮他們體育學習的主動性與創(chuàng)造性，熱身運動也不再是教師命令下的“苦差事”。

四、符合體育規(guī)律，讓熱身活動具有科學性

有效的熱身運動應(yīng)該是具有一定的強度的，如果強度不夠就達不到有效熱身的效果。但是，小學生的運動能力還不是很強，在體育課的教學中，要根據(jù)體育課所要教學的內(nèi)容設(shè)計具有針對性的熱身運動，熱身運動的負荷強度要循序漸進，要符合小學生的體育運動規(guī)律，這樣，才能讓小學生的體育熱身更科學。

例如，《手球比賽》是一項運動量比較大的活動，在這個過程中小學生之間會有身體上的摩擦，容易造成小學生的運動損傷。因此，在設(shè)計這堂課的熱身運動時，就要充分考慮運動負荷，要體現(xiàn)循序漸進的原則。具體而言，可以按照頭、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳躍、踏步的順序來編排，由慢到快，由集中到分散，讓小學生充分活動身體，避免運動損傷。

小學體育課中的熱身運動是有效開展體育教學活動和戶外體育游戲的重要途徑，小學教師應(yīng)著力培養(yǎng)小學生對體育活動的興趣，防止小學生運動損傷，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，從而提高小學生體育活動熱身運動的科學性與實效性。